Шх; завршува јо-јо-ди; t Навистина Диета со метаболизам, слабеење 2020 година
Дали јо-јо диетата навистина го оштетува метаболизмот? - Слабеење на диети - 2020 година
Содржина:
Ние сите знаеме за опасностите од јо-јо диетата - постојано губење на тежината и враќање на тежината ќе го исфрли метаболизмот и ќе го отежни слабеењето и исклучувањето следниот пат.
Или дали ти Ова е еден од оние класични случаи на знаење преку корелација: ако земете примерок од голема група на луѓе, оние кои направиле тури со тежина имаат поголема тежина и посиромашни метаболички профили. Но, тоа не претставува вистинска причина. Што ако луѓето со слаб метаболички профил најверојатно имаат проблеми со губење на тежината цел живот и имаат тенденција да се движат тежина? Истражувачите од Центарот за карцином Фред Хачинсон одлучија повторно да ги анализираат податоците од големата студија за слабеење за да видат дали минатото поместување на тежината потенцијално влијаело на тежината и метаболичките промени по 12 месеци. Резултатите штотуку се објавени во списанието Метаболизам (резиме тука, соопштение за печат тука).
Резултатите беа изненадувачки (бидејќи веројатно се изненадувате од фактот што блогирам за нив): во основа немаше никакви разлики во промените пријавени од не-тежински велосипедисти до умерени велосипедисти (кои беа најмалку три килограми изгубени) пати) и тешки велосипедисти (пријавени најмалку 20 фунти најмалку три пати). Овие вклучуваат губење на тежината, процент на маснотии наспроти стекнати или изгубени мускули, крвен притисок, чувствителност на инсулин и хормони поврзани со апетитот, како што е лептин.
Сега тука има секакви предупредувања. Само затоа што оваа студија не најде никакви негативни ефекти од циклусот на тежина, не значи дека ги нема. И секако никој препорачува Јо-јо диети. Сепак, ова игра важна улога во одредувањето дали луѓето со прекумерна тежина треба да се обидат да изгубат тежина. Со оглед на тоа што кардиоваскуларната кондиција е подобар предиктор за здравјето од БМИ, некои експерти веруваат дека намерното слабеење може да биде лоша идеја освен ако не е наведено медицински, бидејќи може да го оштети вашиот метаболизам. Сепак, пред да влеземе во таа гледна точка, треба да се запрашате: која е причината и кој е резултатот?