Шницела тава Овошно и срдечно со сос од ананас и соја; д

Фото: Матијас Либич

Хм, пиперки, ананас и свинит од свинско месо - така сакаме да одржуваме диета!

За овој брз рецепт ви требаат само неколку состојки освен 20 минути. Нискокалоричниот краен резултат е импресивен и има одличен вкус!

Состојки за 1 порција:

• 1 мал кромид
• 1 мала црвена пиперка
• 100 гр пулпа од ананас
• 150 гр свинит свинско месо
• 1 лажичка масло
• 1 лажица сос од соја

По порција околу:

• 330 kcal
• 9 гр маснотии
• 24 гр јаглехидрати
• 37 g протеини

Време на подготовка:

И ова е како се прави:

1. Излупете и исечете го кромидот. Измијте ги и обојте ги пиперките со јадро и исечете ги на кратки ленти. Засечете ја пулпата од ананас.
2. Бришење свинско шницел со бибер, исечете го на ленти и пржете во нелеплива тава со масло додека не стане крцкаво (приближно 7 минути). Извадете го месото од тавата. Замачкајте го кромидот во маснотиите за пржење. Промешајте со сос од соја и 1 лажица вода. Додадете црвен пипер и ананас, пареа 5 минути. Накратко загрејте го месото повторно.

Па, може да бидеш наш брз Тава Шницел со сос од ананас и соја убеди? Шницелот е срдечен, но има и соодветни рецепти за диета. Зошто да не го пробате шницлот од медитеранска модри патлиџани или како е ова шницел со малку јаглени хидрати во крцкав бадем ?

Со само 330 калории, нашата шницела тава со ананас и соја сос навистина не е тешко да се резервира. Повеќе рецепти под 400 килограми можете да најдете во нашата галерија со слики:

---