Шницли и јајца како оние на Винс

Винс Girиронда беше многу работи, но имаше едно нешто што тој дефинитивно не беше: вегански диететичар и застапник на упатствата на ДГЕ. Момци и девојки, одржувајте го нивото на холестерол нагоре, тука е крајната диета Винс Girиронда: стекови и јајца!

Винс не само што беше екстремен во методите на обука, тој беше и екстремен во методите на диета. Тој сигурно се прослави по своите Диета со стек и јајца. Диета која тешко може да биде полесна:

Правило # 1:

Правило # 2: Користете путер за пржење.
Правило # 3: 2 оброка на ден, без закуски, без меѓуоброци.
Правило # 4: Постојат 300 - 600 гр стек и 4 - 6 јајца по оброк.
Правило # 5: Секој петти ден е измамник.

Завршено.

За месојадите меѓу вас, тоа може да звучи како сон, за сите други како кошмар. Факт е, оваа диета работеше за Винс и многу од неговите клиенти, вклучувајќи ги и Арнолд и Лери Скот.

Како треба да се процени оваа диета сега?

Факт е дека секој (самопрогласен) здравствен експерт ќе плеска со рацете над главата. Всушност, таквата диета нужно мора да доведе до преголеми нивоа на холестерол за многу кратко време и да донесе сигурна смрт за неколку недели до месеци. Всушност, тоа не се случи. За волја на вистината, постојат многу сериозни истражувачки резултати кои го поддржуваат пристапот на Girиронда.

Мит број 1: холестерол

Долго време се зборуваше како врежано во камен: „Ако внесете многу холестерол преку вашата диета, го зголемувате нивото на холестерол на вашето тело, што може да има сериозни последици“.

Денес на оваа тема се дискутира поконтроверзно. Доста експерти сега претпоставуваат дека влијанието на диеталниот холестерол врз нивото на холестерол има само мало влијание. На пример, САД го отстранија предупредувањето за високо ниво на холестерол во исхраната од своите официјални препораки за диета.

Иако, на пример, Германската фондација за срце предупредува на премногу невнимателно справување со холестеролот и ги критикува сите јасни од некои експерти, со сигурност може да се претпостави дека здравите луѓе не треба да имаат никакви грижи за висок внес на холестерол.

Мит 2: Заситени масти

Истото важи и за заситените масти: порано се сметаа за безбеден нок од ковчег, но денес многу експерти ги негираат овие негативни својства, иако бранителите на заситените масти се уште се јасно побројни. Истакнат претставник на овој еснаф е Johnон Медоус, кој посвети цела статија на оваа тема: Во неа Медоус ги сумира научните откритија што го поддржуваат пристапот на Girиронда.

Мит 3: црвено месо

Сепак, треба да се забележи дека повеќето од овие студии се епидемиолошки студии, но нивната информативна вредност е прилично ограничена. Во многу случаи, конфузијата на корелацијата и каузалноста може да играат суштинска улога, бидејќи по правило испитаниците (епидемиолошките студии се на крај анкети) кои јаделе многу црвено месо, биле физички неактивни, пиеле повеќе алкохол, имале прекумерна тежина има тенденција итн.

Дека овие луѓе умираат порано од другите ... не е ни чудо.

Дали тоа воопшто работи?

Иако ситуацијата на студијата секако не е јасна за сите овие прашања, сепак постојат некои аргументи во прилог на ставовите на Girиронда. Значи, дојдовме до прашањето што е од централно значење во исхраната: Дали тоа навистина функционира? Со други зборови: Дали тоа навистина прави да изгубите тежина?

На прашањето може да се одговори сосема едноставно: Со 1000 гр стек и 12 јајца добивате скоро точно 2000 калории. Ако го вклучите путерот, тоа може да биде 2200 калории или малку повеќе. За добро обучен човек со значителна мускулна маса и редовно вежбање, ова треба да создаде доволно дефицит, така што слабеењето е безбедно.

Татко Аткинс

За многумина, најголем проблем ќе биде воздржувањето од јаглехидрати во нивната исхрана. Со оваа диета Girиронда воспостави кетогена диета, која подоцна стана позната, особено преку Аткинс. Накратко: одрекувањето од јаглехидрати работи. Дали е тоа оптимален пат за секого е друго прашање, но по правило е ефикасно. Степенот до кој се јавува слабост, замор итн. Не може да се одговори општо и секој мора да го открие.

Зеленчук, овошје, витамини?

Едно прашање што мора да се постави е дали таквата еднострана диета може да гарантира соодветно снабдување со микроелементи. Girиронда беше убедена во тоа, со сета почит, јас не сум.

Особено што не разбирам зошто треба да се забрани нискокалоричен и, пред сè, ниско-јаглени хидрати зеленчук, кој исто така е дозволен кај Аткинс. Без оглед како и кој сака да ја испроба својата шницла и јајцата, треба да се размисли за додаток на витамини и минерали.

Заклучок

Последна објава на Карлос де Мексико на 16 ноември 2016 10:04