Што јадат луѓето кои се слаби без диета за време на појадок, ручек и вечера?
Нутриционистите сакаа да знаат што прават луѓето кои се слаби без да направат посебен напор за тоа и кои не следат диети.
Експертите од Корнел Фод и Бренд лабораторијата од Универзитетот Корнел забележаа навики во исхраната на слабите луѓе, за кои гоењето не е причина за стрес.
Волонтерите, 147 лица, пополнија прашалник во кој напишаа што обично јадат во текот на денот. Нивната просечна тежина е 61 килограм, а висината 1,68 м, а 72% од волонтерите се жени, велат авторите на студијата. .
Истражувачите заклучиле дека овие луѓе природно ја одржуваат својата совршена тежина, без никаков напор, благодарение на урамнотежената и здрава исхрана што ја следат.
Така, појадокот што го јадете содржи овошје, млечни производи и житарки. Покрај тоа, 31% од испитаниците јадат леб, 31% претпочитаат јајца и само 26% пијат кафе. Првиот оброк во денот се смета за многу важен. Само 4% од слабите луѓе велат дека прескокнуваат појадок.
Закуските помеѓу оброците се засноваат на овошје и ореви. Безалкохолните пијалоци обично се избегнуваат, а 35% од волонтерите велат дека никогаш не пијат такво нешто.
Ручекот и вечерата обично содржат зеленчук и пилешко. Од анализираните субјекти, 63% јадат зеленчук секој ден за вечера, 35% јадат салата за време на ручекот и само 7% се вегетаријанци. Само 19% од нив велат дека воопшто не пијат алкохол.