Што јадат нутриционистите за да изгубат диета и слабеење, Лизгач на почетната страница, Уникатно здравје
Нутриционистите го даваат најдобриот совет кога станува збор за диета, но не значи дека се ослободени од флуктуации во тежината. Погледнете што јадат кога сакаат да изгубат неколку килограми.
Пијам зелен чај!
Зелениот чај е еден од најздравите пијалоци на планетата. Богато е со антиоксиданси, а студиите покажаа дека го забрзува процесот на согорување на маснотиите и помага во слабеењето. Нутриционистката Кери Гласман тврди дека кога ќе се обиде да изгуби тежина, пие две чаши зелен чај на ден и својата диета ја темели на протеини. Лососот и јајцата не недостасуваат во менито, а за да се чувствувате поситни, комбинирајте ги со зелен зеленчук, според womenshealth.com.
Јадете многу ореви!
Оревите се сметаат за чудесни за здравјето, поради добрите масти што ги содржат! Нутриционистот Кристин Киркпатрик ги препорачува особено кога сакате да изгубите тежина. Бидејќи се богати со растителни влакна, тие ви даваат чувство на ситост подолго и се ослободуваат од нездравите желби. Покрај тоа, студиите покажаа дека луѓето кои јадат ореви се поздрави.
Консумирајте карфиол!
Карфиолот има само 25 калории по чаша и успешно ги заменува нездравите јаглехидрати. Можете да направите пире од карфиол или пица со тесто од карфиол. Оваа чудесна храна ја препорачува нутриционистката oyој Бауер, која тврди дека покрај карфиол, таа јаде и многу краставици кога сака да ослабе. Тие имаат само 45 калории по порција и може да се јадат обични или со јогурт.
Не прескокнувам појадок!
Нутриционистите никогаш не го прескокнуваат појадокот. Брук Алперт тврди дека кога сака да изгуби тежина, јаде наутро високо протеински оброк, кој вклучува јајца и авокадо. Главната храна што ја јадат, сепак, е аспарагусот, бидејќи помага да се елиминира вишокот вода од телото.