Што јаде и тренира Марија Шарапова

Напорен тренинг и здрав начин на живот, без ексцеси, се дел од животот на тенисерката Марија Шарапова, пишува оне.ро.

јаде

Диетата на Марија се состои главно од протеини и, воопшто, храна со малку маснотии. Таа исто така конзумира храна богата со антиоксиданси за да го задржи својот тон и виталност, а наместо да има неколку мали оброци на ден, претпочита три редовни, но постојани оброци, со можност за сервирање на ужина помеѓу главните оброци.

Еве од што се состои диетата на спортистот:

Појадок: смути со зеленчук, бобинки од јогурт, овесна каша, киноа;

Закуски: свежо овошје како јаболка, круши, праски, ореви, гвакамоле, хумус;

Ручек: сендвичи со цели зрна, цели риби, риба тако, суши;

Вечера: супа од шеќерна репка, запечени пилешки гради, итн.

Покрај тоа, тенисерот пие чај секој ден за да се хидрира, а слатките ретко се служат во мали порции.