Што ако јадете премногу домати

Иако се познати по своите поволни ефекти врз здравјето на организмот, некои намирници можат да станат штетни кога ќе се консумираат прекумерно.

јадете

Домати и портокали, туна и месо се само некои од производите што можат да влијаат на вас доколку ги јадете во големи количини, пишува Food Story.

1. Домати и портокали - богат со витамин Ц и други важни хранливи материи, овие зеленчуци и овошја се многу кисели. Затоа, кога се консумира прекумерно, може да предизвика рефлукс на желудочна киселина и, со текот на времето, да предизвика болест наречена „Баретов хранопровод“.

2. Туна во конзерва - Има вкус на хранливост, но содржи голема количина на жива. Затоа, консумирањето во големи количини го зголемува ризикот од вид, слух и мускулна слабост. Ограничете ја потрошувачката на две лименки неделно.

3. Апа - Хидратацијата е многу важна, велат специјалистите. Сепак, не треба да се заборави дека премногу предизвикува „труење со вода“. Прекумерната потрошувачка на вода го раствора натриумот во организмот и го намалува нивото на натриум во крвта. Ова може да доведе до намалена функција на мозокот, па дури и смрт. Сепак, овие проблеми се јавуваат меѓу тркачите на маратон или оние кои за време на диети се принудени да пијат премногу вода.

4. Месо - иако е богат извор на протеини, месото не треба да се јаде премногу често. Proteinsивотинските протеини промовираат рак, особено рак на дојка. Нутриционистите препорачуваат наместо тоа да се консумираат растителни протеини: кикирики, семиња и цели зрна.

5. Бразилски ореви - се одличен извор на протеини, влакна, есенцијални масни киселини и селен. Овие плодови го намалуваат холестеролот и го намалуваат крвниот притисок. Сепак, не треба да се консумира дневно или во големи количини, бидејќи вишокот селен е токсичен и предизвикува дерматитис, опаѓање на косата и ноктите.