Што да јадете на ден (Појадок, ручек, вечера - здрава, вкусна и брза храна) - Натали
Здраво! Се вративме со темата „исхрана“, бидејќи исхраната е важна за нас, да бидеме здрави и убави, пред да ставаме шминка на лицето и да користиме секакви креми. Значи, често ме прашуваат зошто не добивам тежина.
Тајната не е поврзана нужно со генот, затоа што добив и вишок килограми и едвај се ослободив од нив, па затоа диетата беше основа, или се откажав од храна или ги сменив часовите што ги јадеме. Уште нешто, затоа што знам дека не ме познавате во оваа смисла, знајте дека јадам малку и често, или многу малку и често:))
Мислев дека ќе ти покажам што јадам еден ден, можеби ќе ти дадам идеи што да готвиш и генерално не сакам комплицирани рецепти, се обидувам да направам едноставни, брзи јадења и секогаш се обидувам да излезам од рутината, да тие не прават исти јадења.
Што јадам еден ден за појадок?
Појадокот е секогаш едноставен со нас. Јас ми велам, бидејќи она што го јадам, децата го јадат воопшто. Претпочитаме овошје, јогурти, разни житни култури како во конкретниот случај, мусли со житарици од Сано Вита и свежи банани. Една чинија со овошје никогаш не недостасува од трпезата, затоа што ако не бевте таму, никој не би барал овошје, но доколку сте по ваша дискреција и не секогаш прашувајте ги децата дали сакаат, јадете сами.
Што јадам еден ден напладне?
Нашиот ручек изгледа нешто како ова: супи, чорби, јајца (да, сакаме јадења со јајца и поголемиот дел од времето не ги јадеме за појадок, туку за ручек), риба итн. Во овој случај, имаме супа од крем од наут Сано Вита (ве поканувам да ја прочитате статијата со здрава храна од Сано Вита), крема за супа што лесно се прави.
Треба да се спомене дека ги оставив леблебиите да се впијат преку ноќ, потоа зоврив наут, зеленчук (морков, корен од целер, кромид) и ги поминав заедно, а потоа ја ставав водата од зеленчукот додека не ја добиев саканата конзистентност. Како што можете да видите, го претпочитам со кисела павлака и мешавина од зеленчук што навистина ми се допаѓа, исто така е од Сано Вита и нема сол. Што да кажам, многу е вкусно и особено здраво. Следниот пијалок е смути со банана, семе од чиа, млеко од кокос, млеко од ориз, брусница и прав од рогач (заменува какао), многу добро смути.
Што јадам за вечера?
Па, за вечера имаме салата со домати и краставици од градината, малку маслиново масло, пилешки гради на скара и многу сирење. Добро беше, искрено ти кажувам:). Сите овие јадења се прават многу лесни и брзи, па секој може да ги подготви, особено затоа што се повеќе сме притиснати за време.
Сакам да напоменам дека не одржувам диети, диети и немаме ограничувања во исхраната, исто така и порциите што ги гледате, никогаш не можам да јадам сам. Знајте дека изгледот на секое јадење е многу важен за нас, да привлечеме деца и не само, тие не треба да изгледаат убаво на слики. Чекам предлози за едноставни и брзи јадења, во секој случај ќе се вратам со оваа тема затоа што имам неколку омилени „тајни“ рецепти за кои сакам да разговарам со вас. Willе ви се допаднат овој вид написи?