Што да го замените шеќерот Еве 4 здрави засладувачи! Блог плантеа
Со што да го замените шеќерот? Еве 4 здрави засладувачи!
Природните засладувачи можат да го заменат шеќерот во исхраната, да бидат многу поздрави и да го имаат истиот капацитет за засладување. Како такво, сите оние кои сакаат да задржат дебелина или дијабетес настрана, можат да пробаат вакви решенија препорачани од нутриционистите.
За штетните ефекти на шеќерот се познати многу работи. За тоа знаеме дека може да предизвика рак, дијабетес, кардиоваскуларни болести, но особено дебелина. Како такво, вишокот треба да се избегнува, а кога слаткиот вкус е задоволство од кое не сакате да се откажете, обидете се да го замените со други поздрави производи.
Или ќе изберете сируп од урми, Агавев сируп или ксилитол, треба да знаете дека имаат низок гликемиски индекс, па затоа не влијае на луѓето со дијабетес. Исто така, нискиот број на калории покажува дека овие природни засладувачи можат да бидат вклучени во дневната исхрана, без да влијаат на кој било начин на диетата.
Еве 4 здрави засладувачи кои можат да бидат вклучени во дневната исхрана:
- Сируп од урми
Овој сируп се користи за замена на редовниот шеќер, и може да го засладува кафето секое утро. Може да се додаде и како додаток за овошјето што се јаде за појадок, особено ако е кисело и не може да се јаде во природна состојба. Тоа е 100% природен производ, помага за засладување на разни намирници и содржи манган, магнезиум, бакар и селен, па затоа е многу здрав производ. Благодарение на хранливите материи што ги содржи, го подобрува здравјето на коските, помага во спречување и лекување на запек, проблеми со цревата, помага во враќање на рамнотежата на бактериската микрофлора, помага во спречување на разни видови алергии, ја подобрува циркулацијата на крвта и активноста на централниот нервен систем згора на тоа, придонесува за регулирање на сексуалните функции и за зголемување на либидото. Ги намалува вредностите на крвниот притисок, погоден за оние кои страдаат од хипертензија.
- Сируп од ориз
Тој е природен засладувач, што е можно поздрав, погоден за подготовка на разни рецепти за десерти, креми или сосови, но и за засладување на пијалоци. Тоа е производ кој не содржи глутен, а може да го консумираат оние кои имаат нетолеранција на глутен, но и луѓе кои страдаат од дијабетес, со низок гликемиски индекс. Содржи витамини од групата Б, многу железо, но и манган, се извлечени од дури и зрна од ориз. Помага при ублажување на мигрена, астма и третира хроничен замор.
- Сируп од касава
Извлечена е од грмушката од касава, која има многу својства, се смета за компир на црниот континент, се наоѓа во Латинска Америка. Содржи многу растителни влакна, калциум, фосфор, но и многу јаглехидрати. Покрај ефектот на засладување, сирупот од касава помага во лекување на дијареја, се бори против мигрена, помага во регулирање на крвниот притисок, помага во спречување на алергии, лекува гастроинтестинални нарушувања, но има и антисептично и дезинфицирачко дејство. Може да се користи за засладување на пијалоци, сокови, смути, но и за подготовка на колачи или разни видови слатки.
- Стара дланка
Тоа е добра опција за замена на редовниот шеќер, со висок капацитет на засладување. Има голема содржина на минерали и растителни влакна, но исто така многу низок гликемиски индекс, така што може да го консумираат луѓе кои страдаат од дијабетес или за оние кои сакаат да го контролираат нивото на инсулин. Производството е едноставно, се вади од палмово цвеќе. Се користи за засладување на чаеви и кафе, сокови и смути, но и за засладување на колачи, а може да се користи во нивна подготовка дури и при високи температури.
Без оглед на избраната опција, природните засладувачи го спречуваат телото да се разболи и особено акумулацијата на дополнителни килограми, што може да се конзумира дури и кога следите диета.
Остави одговор Откажи одговор
Оваа страница го користи Акизмет за да ги намали несаканите пошта. Откријте како се обработуваат вашите податоци за коментари.