Што да јадете кога ќе се чувствувате болни
Повраќање тоа е еден од најнепријатните симптоми со кои може да се соочите во одредени ситуации, со оглед на тоа дека е тешко да се контролира и може целосно да ве вознемири. Може да има неколку предизвикувачи: труење со храна, автомобилско заболување, прејадување, блокирано црево, апендицитис или тешка мигрена. Поголемиот дел од времето, неговиот стомак се буни и изнесува сè што му пречело. Која храна е добра за јадење откако ќе повратите, да ја вратите својата сила и што треба да избегнувате, дознајте повеќе.
Дозволено е повраќање и храна
Дури и ако немате апетит кога повраќањето сè уште трае, треба да знаете дека е важно вашето тело да се опорави. Добрата вест е дека има храна што ќе му помогне да се смири, па ќе се чувствувате подобро.
банани
Таа е една од најдобрите намирници во случај на повраќање. Препорачливо е да консумирате еден околу еден час откако ќе повратите. Земете мали каснувања, полека џвакајте и проверете дали стомакот ви ја дозволува оваа закуска, во спротивно може да предизвикате нова непријатна состојба.
Леб од житни култури
Постои уште една опција во овој случај. За почетниците, не е препорачливо да се шири путер или други состојки на тост, туку да се јаде како таков.
Супа
Веднаш го смирува вашиот стомак, особено ако ги изберете вистинските состојки. Одлучете се за компири, ориз и друг зеленчук.
Варен зеленчук
Овие лесно ќе ги сноси вашиот стомак. Изберете компири, ориз, моркови и пиперки.
лосос
Можеби не сте ја очекувале оваа храна, но лососот е еден од најдобрите извори на протеини што можеме да ги имаме кога се чувствуваме болни. Лососот е особено богат со омега-3 масни киселини, кои имаат силно антиинфламаторно дејство.
Лососот исто така содржи многу витамини и минерали, вклучувајќи витамин Д, кој игра важна улога во имунолошката функција.
Со оглед на тоа дека вашето тело ќе се чувствува дехидрирано по повраќање, препорачливо е да пиете многу течности: обична вода, билни чаеви (особено нане и камилица), супи.
Храната е забранета кога повраќате
Исто како што има храна што ја ублажува гадењето и го смирува стомакот, исто така има и производи што треба да ги избегнувате доколку не сте се опоравиле целосно. Избегнувајте зачинета или храна со силен мирис, бидејќи може повторно да почувствувате дека стомакот се вознемирува.
Исто така, не пристапувајте кон маснотијата или премногу солена, инаку вашиот стомак повторно ќе се побуни. Затоа, не консумирајте пецива, брза храна, црвено месо, чипс и други од овој тип. Заради безбедност, не јадете ништо што се чини дека го вознемирува вашиот стомак се додека не се чувствувате подготвени. Не треба да пробувате ниту сурово млеко, алкохол, овошје (освен банани) или зеленчук.
Повраќање Може да ве изненади во кое било време, но не треба да дозволувате оваа сензација да го ослаби вашето тело едноставно одбивајќи да јадете со часови. Јадете лесна храна што ќе ја толерира вашиот стомак и избегнувајте да јадете некоја што само ќе ја влоши вашата состојба.