Што да направите со болка во зглобовите дел 2 артроза; TCM акупунктурна пракса Франкфурт

Остеоартритисот е постепено абење на зглобовите што се јавува со возраста. Во светски рамки, едно петто лице во старост страда од артроза. Ова вклучува дегенерација на 'рскавицата и коските, но исто така и на интервертебралните дискови (спондилоза) и осификација на' рскавицата (остеохондроза). Најчесто се погодени колена, зглобовите на рамената, зглобовите на колкот и зглобовите на прстите. Абење и одземање останува незабележано долго време, бидејќи првично не е болно. Често погодените го забележуваат само кога зглобот се воспалува поради зголемените триења. Еден тогаш зборува за активиран артроза. Симптомите се црвени, отечени, топли и болни зглобови кои имаат ограничена подвижност.

Зошто вежбањето помага при артроза

Слично на ревматоиден артритис, важно е да се премести зглобот откако воспалението ќе се смири. Ова на почетокот изгледа неразбирливо, затоа што се очекува подобро да се спречи понатамошното абење и да се искине, грижејќи се за работите. Но, спротивното е точно. Движењето ја гради 'рскавицата.

„Рскавицата работи како сунѓер. Малку крв од коската го достигнува својот долен слој, но во спротивно 'рскавицата е едноставно составена од вода и ги апсорбира хранливите материи од синовијалната мембрана и синовијалната течност кога е изложена на стрес. Вака тој се храни себеси. 'Рскавицата има потреба од стрес со цел да се грижи за себе. Без стрес, недостасува ефект на пумпа, тогаш веќе не апсорбира хранливи материи “, објаснува ортопедски хирург во„ ЗЕИТ доктор 3 “.

Овој ортопедски хирург оди дотаму што им дозволува на пациентите со тешка остеоартритис да вршат спортови како што се тенис или скијање кои вклучуваат големо оптеретување и запирање. Според него, ова треба да се избегнува само ако менискусите се зашиени или вкрстените лигаменти се реконструирани.

Луѓето кои не се навикнати на редовно вежбање треба да започнат сега, особено ако имаат прекумерна тежина. Важно е да изберете нешто што ќе ви донесе задоволство или да создадете околности во кои движењето е пријатно, на пример, со придружување во група или свесно дизајнирање и уживање во времето како пауза. Нежните движења се најдобри, на пример, одење на прошетка секој ден (по можност на мекиот шумски под), пливање или аеробик во вода. Движењето во вода има две предности: пловидбата ги олеснува зглобовите ако имате прекумерна тежина и создавате мускули кои го поддржуваат и исто така го олеснуваат зглобот. Ова исто така може да се постигне преку обука за насочена опрема во фитнес студио. Качувањето по скали е форма на движење што може да се вклучи во секојдневниот живот, но ако имате артроза, треба само да се качувате по скали и да се спуштате со лифтот, ако е можно. Вежбите Чи Гонг се исто така многу препорачани.

Движење во артроза

го подобрува снабдувањето со 'рскавицата и со тоа ја намалува болката
доведува до намалување на телесната тежина и на тој начин го олеснува зглобот

Акупунктура за артроза

Остеоартритисот на коленото и болката во долниот дел на грбот се меѓу индикациите за кои компаниите за здравствено осигурување дури и ги покриваат трошоците за акупунктура, бидејќи придобивката е докажана во големите студии GERAC. Од гледна точка на традиционалната кинеска медицина, болката е предизвикана од стагнација на Чи и/или крв. Долготрајната стагнација може да резултира со топлина (типични знаци на воспаление). Од гледна точка на TCM, со избирање соодветни точки на акупунктура, Qi и крвта се преместуваат така што болката се смирува и зглобот може побрзо да се движи. Ова го промовира протокот на крв во зглобот и со тоа го забрзува заздравувањето на активираниот остеоартритис или спречува да се влоши.

Третирајте го активираниот остеоартритис природно

Ако се активира остеоартритис, воспалението мора да се запре што е можно побрзо, така што зглобот не се дегенерира понатаму. Покрај лекови и акупунктура, зглобот треба да се третира со лапа и триење. Тука треба да пробате што работи најдобро:

Пликови со кварк:

Измешајте приближно 200 гр кварк со оцет, нанесете густо на влажна крпа, преклопете ги на рабовите и ставете го на болниот зглоб. Поправете го со крпа и оставете го околу половина час.

Јаглени влошки:

За да го направите ова, земате бела зелка, зашилена зелка или зелена зелка и извадете ги надворешните лисја. Ги олабавувате лисјата за завиткување, ги миете и исечете го тврдото централно ребро. Потоа ги ставате на пластична табла и ги тркалате рамно со стаклено шише или голема чаша (не со сукало на дрвена табла, затоа што тогаш маслата од синап се апсорбираат од дрвото). Можете да слушнете пукање на лисјата, како клетките скокаат отворено и се ослободуваат маслата од синап, кои се користат за лекување. Ставете ги лисјата во форма на кровна плочка на спојот или завиткајте го, покријте го со сува крпа и поправете го со еластичен завој. Компресот може да остане вклучен неколку часа.

Гел од арника:

Ставете го гелот во фрижидер и кога е ладно, ставете дебел слој на зглобот. Можете исто така да направите плик со чај од арника. За да го направите ова, сварете 4 лажички цвеќе од арника со еден литар вода и оставете го чајот да се стрмни 10 минути. Потоа процедете и оставете да се излади. Натопете памучна крпа во чајот, извадете ја и ставете ја на спојот 20 до 30 минути.

Кората од врба ја ублажува болката

Во случај на сериозно воспаление, покрај НСРА како АСА или Диклофенак, може да земете и готови препарати или чаеви направени од кора од врба. Ова особено се препорачува ако имате чувствителен стомак. Сепак, потребно е најмалку една недела за да се појави забележителен ефект. Клинички студии се достапни за препаратите Proaktiv, Optovit actiFLEX и Assalix. На пример, во студија спроведена на 333 пациенти со мускулно-скелетни болки, 67 проценти изјавиле дека намалувањето на болката постигнато со екстрактот од кора од врба Проактив е на исто ниво со стандардната терапија со диклофенак и ибупрофен. Дневната доза од 240 мг вкупен салицин беше многу добро толерирана. (Müller-Faßbender H. et al. Артритис + Реума. 2007; 27: 267-271). Комитетот Е препорачува дневна доза од 60 до 120 гр вкупен салицин за ублажување на болката. (Хајнц Шилчер: Водич за фитотерапија, стр. 815)

Корен на ноктите на ѓаволот

Ноктот на јужноафриканскиот ѓавол има антиинфламаторно дејство и затоа се користи и како придружна терапија за болести на зглобовите. Меѓутоа, ако се борите со дебелина, не треба да ја земате затоа што го стимулира апетитот. Можете да ги земете во форма на чаеви и готови препарати. Важно е да се постигне ефективна дневна доза од 4,5 g на лекот (еквивалентно на 50-100 mg активна состојка харпагозид во екстракти). (Најдобро е да побарате совет од аптека.)

Коприви

Како што веќе споменавме со ревматоиден артритис, се корисни заради нивниот ефект на инхибиција на микробите. Се препорачува надворешна употреба како тинктура на коприва или алкохол со коприва. Внатрешно го земате како чај од коприва или како лек со свеж сок од коприва. Јадењето зеленчук од коприва во пролет и лето е исто така добра идеја.

шипинки

Колковите од роза веќе долго време се користат во народната медицина за болки во зглобовите. Сега се покажа дека содржи антиинфламаторна супстанца (галактолипид). Бидејќи тие исто така содржат многу витамин Ц и на тој начин го зајакнуваат имунитетот, се препорачува да земате лажичка прав секој ден со појадок или измешан со малку јогурт. Важно е да го земате секој ден, неколку месеци.

Сè додека зглобот не е воспален, термичките третмани можат да ја промовираат циркулацијата на крвта и да ја ублажат болката. Погодни се вреќи со цвеќиња од сено, како и бањи и триење со масла за затоплување од смрека, лаванда и рузмарин (видете ги препораките во статијата за ревматизам).

Диета за артроза

Најважната препорака за артроза е да се намали вишокот тежина, особено ако се зафатени зглобовите на коленото или колкот. Ова ги олеснува зглобовите. Покрај тоа, масното ткиво на стомакот ослободува супстанции (адипоцитокини) кои го инхибираат метаболизмот на клетките на 'рскавицата. Ова е уште една причина зошто вреди да се изгуби тежината.

Манастирската медицина препорачува да се започне со промена на диетата со пост. Ако не јадете храна подолг временски период (приближно 10 дена), некои намирници можеби веќе немаат толку добар вкус или забележувате дека можете добро да се согласувате без нив. Промената на метаболизмот за време на постот подобрува и многу воспалителни болести. (Треба да постите само по консултација со лекар и по можност во група надвор од секојдневниот живот. Постот не е прв избор за слабеење ако имате многу прекумерна тежина.)

Во традиционалната кинеска медицина, луѓето не сакаат да постат. Една од причините за ова е што таа претпочита златно значење, а со тоа и идеја за умереност. Наместо тоа, таа го нагласува вистинското време за јадење и ограничувањето на три оброци. Според часовникот на органот, главниот оброк е појадок. Треба да се јаде најмалку навечер. Покрај тоа, последниот оброк треба да се земе 2 часа пред спиење. Дури и овие едноставни правила можат многу да се напрегаат од дигестивниот тракт. Ако можете да го направите тоа, можете исто така да планирате да направите без шеќер и бело брашно два дена во неделата. (Повеќе за исхраната во написот „Ослабете со кинеска медицина“)