Што да правам пред бременоста Сè за мајките
Бременоста е долгоочекуваниот момент за многу жени и е толку важен, има голем број работи што треба да ги проверите некое време пред зачнувањето.
Дури и ако не сте бремени, има многу работи што треба да ги направите за да обезбедите здрава и гостопримлива околина за иднината на вашето дете. Еве список на чекори што треба да ги преземете за здрава бременост, со објаснувања од д-р Руксандра Думитреску, примарен акушер-гинеколог.
1. Пред бременоста закажете состанок со вашиот гинеколог.
Точно е дека ќе се сретнете со гинекологот многу пати откако ќе останете бремени, но добро е да закажете состанок однапред. Ако имате здравствен проблем што може да влијае на вашите шанси за забременување или може да доведе до ризична бременост, многу е важно од сега да го држите под контрола. Ако во вашето семејство или вашиот иден татко се сретнале болести како што се цистична фиброза или српеста клетка, можеби ќе ви требаат генетски консултации или скрининг за предрасуди.
2. Закажете состанок со вашиот стоматолог пред бременоста.
Правилното орално здравје е тесно поврзано со здрава бременост. Болестите што можат да се појават кај непцата можат да бидат поврзани со предвремено породување или мала родилна тежина. Значи, закажете состанок со вашиот стоматолог за да ги отстраните ваквите проблеми.
3. Престанете со пушењето и алкохолот пред бременоста.
Никогаш немало знак на еднаквост помеѓу тутунот и алкохолот и бремената жена. Овие две супстанции се штетни во процесот на раст на фетусот и можат да доведат до сериозни последователни здравствени проблеми. Покрај тоа, пушењето и алкохолот го отежнуваат зачнувањето и го зголемуваат ризикот од спонтан абортус. Разговарајте со вашиот лекар и побарајте совет за оние програми што можат да ви помогнат да се ослободите од овие зависности.
4. Ја намалува потрошувачката на кафе.
Пиењето повеќе од две шолји кафе на ден (околу 250 милиграми кофеин) може да го отежни процесот на зачнување и да го зголеми ризикот од спонтан абортус. Покрај тоа, ако се префрлите на кафе без кофеин некое време пред бременоста, имате сите шанси да не страдате од сериозни желби во првите недели од бременоста.
5. Јадете паметно дури и пред бременоста.
Нема подобро време да се откажете од нездравата храна и сите оние празни калории отколку во периодот на предрацепција. Бидете сигурни дека секојдневно јадете многу овошје, зеленчук, цели зрна и посно месо. Здравата исхрана пред бременоста ги намалува шансите за гестациски дијабетес, вид на дијабетес на кој се склони некои бремени жени.
6. Пред бременоста, ослободете се од вишокот килограми.
Дополнителната телесна тежина може да доведе до оние проблеми како што се гестациски дијабетес и висок крвен притисок за време на бременоста (прееклампсија). Нормално не е добра идеја да изгубите тежина за време на бременоста, па ако сметате дека имате помалку работа, сторете го тоа пред да забремените.
7. Обрни внимание на тоа какви лекови користите пред бременоста!
Многу е важно да му кажете на вашиот лекар за лековите што сте навикнале да ги земате, без разлика дали се на рецепт или се издаваат без рецепт, или се работи за хербални лекови. Некои од нив можат да влијаат на бебето. Сепак, по совет на вашиот лекар, би можеле да земате пренатални витамини или додатоци на фолна киселина за да го намалите ризикот од дефекти при раѓање.
8. Спортот е исто така корисен пред бременоста.
Со спортување, не само што ќе останете на здрава тежина, туку и ќе останете во форма за моментот на раѓање. Откако ќе останете бремени, разговарајте со вашиот лекар за видот на спортот што можете да го направите и откријте кои курсеви се најдобри за вас, часови специјално дизајнирани за бремени жени.
Ако го најдовте овој напис корисен, пробајте ЛАЈКА на нашата страница на Фејсбук, каде што можете да најдете барем други подеднакво интересни статии.