Што да правам со симптоми на синдром на нервозно дебело црево и диета
Секој кој страда од синдром на нервозно дебело црево, мора да се бори со дигестивни проблеми после јадење. За диета базирана на таканаречената диета со низок FODMAP се вели дека дава олеснување.
преглед
Што е синдром на нервозно дебело црево?
Синдромот на нервозно дебело црево е колективен израз за поплаки на дигестивниот тракт кои не се засноваат на какви било откривачки, патолошки промени на органите. Болеста на дебелото црево може да влијае на горниот дигестивен тракт, дебелото црево или тенкото црево.
Како се развива синдромот на нервозно дебело црево?
Причините за синдром на нервозно дебело црево сè уште не се целосно разбрани. Причините можат да бидат промена во комуникацијата помеѓу мозокот и дигестивниот тракт, како и нарушување на одредени ендогени гласнички супстанции (вклучително и серотонин). Или постои зголемена чувствителност на нормални движења на гастроинтестиналниот тракт.
Поголемиот дел од времето е можно заздравување, некои пациенти уживаат дури и во спонтано заздравување. Оние кои немаат толку среќа, можат да бидат без симптоми за одредено време или барем да доживеат значително олеснување на симптомите.
Синдром на нервозно дебело црево или не?
Симптомите на синдром на нервозно дебело црево често кријат други болести на дигестивниот тракт. Оттука, не може да се дојде до точен медицински преглед. Сепак, може да потрае некое време за да се постави точна дијагноза. „На крајот на краиштата, важно е дефинитивно да се исклучат сите други можни болести претходно - од цревни тумори до нетолеранција на храна“, вели др. Фридрих А. Вајзер, специјалист по хирургија во Виена. Ако навистина се дијагностицира синдром на нервозно дебело црево, има добра вест за погодените: синдромот на нервозно дебело црево не е ниту опасен по живот ниту заразен. „Поголемиот дел од времето е можно заздравување, некои пациенти уживаат дури и во спонтано заздравување. Оние кои немаат толку среќа можат или да бидат без симптоми за одредено време или барем да доживеат значително олеснување на симптомите “, вели Антон Вајзер од неговата долгогодишна пракса. Но, како резултат страда квалитетот на животот.
Што (не) да јадете ако имате синдром на нервозно дебело црево
Луѓето со „нервозно црево“ нема да можат да избегнат грижи за нивната исхрана. Во основа препорачуваме:
- Големина на мали порции, но јадете неколку пати на ден и темелно џвакајте
- Придржувајте се до редовното време на оброк
- Јадете само мали количини, особено навечер, избегнувајте суров зеленчук ако е можно
- Пијте најмалку 1,5 литри на ден - идеално вода и билни или овошни чаеви; Избегнувајте јаглерод диоксид и алкохол колку што е можно, ограничете го кафето
- Намалете го шеќерот
Која е диетата со низок FODMAP?
FODMAP се залага за Ф.податлив Олиго-, Д.јас и М.оносахариди аnd П.олиоли. Ова се однесува на одредени соединенија на јаглени хидрати и фруктани (кои се наоѓаат во пченицата) кои можат да предизвикаат дигестивни проблеми. Храната е поделена на „сиромашни со FODMAP“ и „богати со FODMAP“. Диетата е поделена на три фази:
- Фаза: Строго избегнување на сите FODMAP за четири до шест недели. Ако има подобрување на симптомите, ова следи
- Фаза: Постепено повторно воведување на FODMAP. Ако се појават симптоми, после тоа избегнувајте го предметниот производ. Сè што се толерира е вклучено во долгорочниот план за исхрана
- Фаза: FODMAP намалена долгорочна исхрана. Бидејќи толеранцијата на храната може да се промени, препорачливо е да се обидете повторно по некое време храна што слабо се толерираше во фаза 2.
Преглед на храна за диетата FODMAP
Може ли да јадам
Дали не треба да јадам
Млечни производи: Млеко и млечни производи без лактоза
Млечни производи: Млеки кои содржат лактоза и млечни производи
Овошје: Ананас, банана, јагода, грејпфрут, боровинка, диња од медлика, малина, киви, клементина, мандарина, портокал, папаја, страсно овошје, караница, starвездено овошје, грозје, лимон, шеќерна диња
Овошје: Јаболко, кајсија, авокадо, круша, капина, датум, суво овошје, смоква, калинка, каки, цреша, личи, манго, нектарина, праска, слива, суво грозје, султана, лубеница, овошни сокови
Зеленчук/салати: Компири, краставица, моркови, зелена салата, анасон, ѓумбир, колераби, тиква, праз, швајцарска блитва, пиперки, пашканат, магдонос, спанаќ, домати, тиквички
Зеленчук/салати: Артишок, карфиол, грашок, праз, див лук, цвекло, кисела зелка, црн салсафик, аспарагус, артишок од Ерусалим, зелка од савој, лук, печурки, слатка пченка, кромид
Rainито/компири: Ориз, пченка, компир, просо, киноа, сорго, леќата, овес, кисело леб, костени, палента, пченичен скроб, пченкарен скроб, компиров скроб, пченкарни тортиilaи, ориз и пченкарен леб, пченица и глутен, тестенини од ориз и пченка и тестенини без глутен, снегулки од пченка, вафли од пченка и ориз
Gито/компири: Пченица, 'рж, јачмен и производи направени од нив, тестенини, мешавини од мусли, житни решетки, кускус, булгур, зелена правопис, екинкор, емер, амарант
Ореви: Кокос, лешник, бадем, паста од сусам, тахини, кикирики, орев, бразилско оревче, семе од лен и чиа, семки од сончоглед и тиква
Ореви: Кашу орев, фстаци, кокосова вода, кокосово млеко
Мешунки: никој
Мешунки: сите
Зачини: Оцет, масло, кечап, мајонез, сенф, сол, бибер, билки, сите видови зачини
Зачини: без ограничувања
Засладувач: Шеќер освен фруктоза, гроздов шеќер, глукоза, засладувачи, освен оние споменати десно, стевија, јаворов сируп, оризов сируп, какао
Засладувач: Овошен шеќер (фруктоза), сируп од фруктоза-глукоза, сируп од пченка, мед, сируп од агава, сируп од круша, производи без шеќер со засладувачи сорбитол/-ол, ксилитол, манитол и изомалтитол, бреза шеќер, инулин, фрукто-олигосахариди, галакто-олигосахариди
Пијалоци: Кафе, зелен чај, чај од нане, црн чај, чај од глуварче, чај од роибос, вино, пиво, џин, вотка
пијалоци: Чај од камилица, анасон, чај Олонг, кафе од цикорија, рум, десерт и слатки вина
Други: Месо, риба, јајца, тофу, соја сос
Тим за организација на студии MINI MED
ИНФО-ХОТЛАЈН: 0810/0810 60 (локална стапка)
Понеделник до четврток од 9 до 16 часот.
Минимизиран на Фејсбук
MINI MED - ВЕСНИК
Содржината на minimed.at е наменета само за информативни цели. Информациите на оваа веб-страница во никој случај не смеат да се сметаат како замена за професионален совет или третман од обучени лекари. Содржината на minimed.at не може да се користи за независно поставување дијагнози, започнување или прекинување на третманите.
Документите содржани на оваа веб-страница се презентирани само за информативни цели. Материјалот во никој случај не е наменет да ја замени професионалната медицинска нега или внимание од квалификуван лекар. Материјалите на оваа веб-страница не можат и не треба да се користат како основа за дијагностицирање или избор на третман.
Информации за колачиња на оваа веб-страница
Ние користиме колачиња за да обезбедиме minimed.at, за лесни за корисникот функции и функциите на социјалните мрежи, да анализираме пристап, да предложиме релевантна содржина и, заедно со нашите партнери за рекламирање, да прикажуваме реклами прилагодени на однесувањето на сурфањето. Овде можете да ги прифатите или одбиете сите колачиња за кои е потребна согласност:
или видете повеќе информации во нашата политика за колачиња. Можете да ја повлечете вашата согласност во секое време. Информации за опциите за избор и контрола и за остварување на правото на повлекување или приговор ќе најдете во нашите информации за заштита на податоците.