Што друго јадеме за појадок Среќна Ејми
Кажи ми дека не сум единствената личност која понекогаш истекува од идеи. Имам малку лесна и здрава храна што ми се допаѓа за појадок, но има моменти кога едноставно не се чувствувам како нив и сакам да пробам нешто друго. Не сакам путер леб, никогаш не јадам колбаси, така што мојот список со јадења за појадок е прилично краток и изгледа вака:
- 0,1% масен јогурт со исечена банана, суво грозје и снегулки од бадем;
- брускети со мед и јатка од орев;
- овошен послужавник (манго, банана, круша, мандарина, грејпфрут);
- палачинки, или со мед или со радоста на палачинките Сабадус;
- брускети со крем сирење, јаткасти ореви, лосос и краставица.
И тоа е за моите идеи. Немам многу други. Претходно пребарував на Интернет, но повеќето препораки се вртат околу јогурт со мусли/житни култури. Ние не служиме јајца многу рано наутро, особено напладне.
Што појадуваш? 🙂
"class =" wp_ulike_btn wp_ulike_put_image wp_likethis_8939 ">
37 коментари
Јас јаболка, околу 11 часот. Нема да јадам порано за да не се форсирам.
Цимери: млеко (подебел, кравјо млеко, не продавачко), житарици (овесна каша), јогурт (домашно) или меко варено јајце.
Во сабота појадувам на пазар затоа што некои трговци ми служат да пробам овошје (исечени парчиња за да не убедат да земеме: јаболка, диња, авокадо, persimmons, итн.) - Јас не одбивам такво нешто
"class =" wp_ulike_btn wp_ulike_put_image wp_likethiscomment_14415 ">
Јас немам млеко наутро, не можам да јадам ниту празен јогурт, па го комбинирам со овошје, ореви и снегулки од бадем.
"class =" wp_ulike_btn wp_ulike_put_image wp_likethiscomment_14416 ">
со житни култури јадете млеко/јогурт слабо.
Јас ништо:)))
"class =" wp_ulike_btn wp_ulike_put_image wp_likethiscomment_14422 ">
Неколку добри месеци секој ден истото: мусли што има покрај снегулки од овес, парчиња сушено јаболко, мислам во цимет. Оставам да омекне во кефир. Ако не ви се допаѓа ова, има и друга со парчиња сушени малини покрај овесна каша. Во ние се обидуваме да го прескокнеме појадокот.
"class =" wp_ulike_btn wp_ulike_put_image wp_likethiscomment_14417 ">
И го прескокнувам појадокот за време на викендот затоа што се будам доцна и во 12 веќе ручам.
"class =" wp_ulike_btn wp_ulike_put_image wp_likethiscomment_14418 ">
Овесна каша со млеко над кое ставам секаков вид . ореви или путер од ореви, многу овошје и сл.
Омлет
Киче
гвакамоле
Палачинки/вафли (слатки или солени, во зависност од тоа што имам при рака)
Овие би рекол дека се најстари константни. Ретко правам торта со предјадење, тост подмачкан со хумус, омлет од зеленчук, сад за појадок (печени коцки од сладок компир, омлет одозгора, семки од сончоглед), мафини итн.
Бидејќи започнав да го диверзифицирам детето, не можам да си дозволам да изневерувам за појадок:)))) пред да купам рог.
"class =" wp_ulike_btn wp_ulike_put_image wp_likethiscomment_14419 ">
Одамна немам направено предјадење, обично го јадеме навечер. Но добро што ме потсети. Ви благодариме за препораките! 😀
"class =" wp_ulike_btn wp_ulike_put_image wp_likethiscomment_14420 ">
Јадам само варени јајца (ги варам навечер). Јас не сум гладен наутро како што сум кога излегувам од дома, но не можам да скокнам целосно. Секој пат кога јадев житни култури или леб со нешто или млечни производи или овошје, многу порано бев гладен и јадев повеќе на ручек и, во целина, повеќе, па вареното јајце ми одговара
"class =" wp_ulike_btn wp_ulike_put_image wp_likethiscomment_14424 ">
Но, дали е во ред да јадете јајца секој ден? Колку што знам, јајцата не се добри за црниот дроб. Јадам максимум 3 неделно. Понекогаш воопшто не јадам дури и подолго.
"class =" wp_ulike_btn wp_ulike_put_image wp_likethiscomment_14426 ">
Мислам дека јајцата се многу поздрави од сите оние шеќери што ги јадеме во јогурти и житарки во продавницата. И, ако се плашите од проблеми со црниот дроб, можете да јадете само белка од јајце, жолчката е всушност полна со холестерол, белката е полна со протеини и не „паѓа тешко“. Иако сега читав дека сè уште се дискутира, не е познато точно колку холестерол што јадеме достигнува крв, се чини дека црниот дроб е регулиран и ако јадеме повеќе холестерол, тој едноставно произведува помалку, и дали внесуваме помалку холестерол, црниот дроб произведува помалку. Прочитав дека всушност црниот дроб произведува 80% од холестеролот, за кој треба да бидеме здрави, додека храната доаѓа од преостанатите 20%. Но, очигледно, ова се статии, и јас немам студии од областа и не знам како. Јадам она што го забележувам дека е добро за мене, а житарките наутро воопшто не ми помагаат и ме тераат да јадам уште повеќе во текот на денот, така што ... протеините се патот за мене.
"class =" wp_ulike_btn wp_ulike_put_image wp_likethiscomment_14428 ">
Јадам јајца секој пат кога ми се допаѓа, не ги одбивам, едноставно го правам тоа поретко. Навистина ми се допаѓа омлетот со сирење и зеленчук. 😀
"class =" wp_ulike_btn wp_ulike_put_image wp_likethiscomment_14429 ">
Да, обично варено јајце е во ред секој ден
"class =" wp_ulike_btn wp_ulike_put_image wp_likethiscomment_14430 ">
И знам дека можете да јадете јајца без никаков проблем. Прочитав дури и една статија напишана од лекар и која го потврдува она што неодамна го прочитав дека имаме голема потреба од холестерол, на пример Д вит што е добро за имунитет се јавува во кожата од холестерол. Холестеролот се вели дека е лош, но всушност е како чад направен во пожар: последица, а не причина. Доаѓа за да ги поправите воспалените крвни садови во телото. Како што вели Кристина: шеќерот е поздрав. Кога одиме на одмор во фармата каде растат кравите, но тие ни продаваат и јајца од кокошки, јадам 2 јајца на ден.
"class =" wp_ulike_btn wp_ulike_put_image wp_likethiscomment_14439 ">
И ние исто така купуваме јајца од земја кога имавме можност од роднини, тоа не се споредува со оние во супермаркетите. Тие имаат скоро жолчка од портокал и се многу вкусни.
"class =" wp_ulike_btn wp_ulike_put_image wp_likethiscomment_14440 ">
добра идеја со варено јајце!
(Исто така ги варам однапред, 2-3 дена, да не ја отворам шпоретот/да не го мијам котелот и сл.)
Инаку, со јајца и кои се правилата на исхрана, во последните 50 години толку многу медицински студии се променија на 180 степени, што е најдобро да слушате што бара вашето тело. Тешко ми беше да видам: земи го спанаќот затоа што има железо, почекај затоа што спанаќот не се асимилира со железо, затоа земи месо, земи го месото со сок од цитрус, стопирај го сокот од цитрус затоа што е кисел, и повторно сокот од цитрус затоа што е добра киселост, стоп за маснотии затоа што е гадно и јадете маргарин, запрете маргарин затоа што е гадно и јадете и јадете малку маснотии, малку маснотии и гадно јадете и јадете сланина итн. Млекото за појадок со житарки го измислуваат големите компании - за жал не можам да ги претставам како алтернатива на цимерите и не се мачам, затоа што ефтино се оддалечуваат со нив и успеваат да си го земат јогуртот и житарките и спијам 5 минути:) )))
"class =" wp_ulike_btn wp_ulike_put_image wp_likethiscomment_14447 ">
Имам проблем со појадокот во смисла дека за мене тоа е НАВИСТИНА најважниот оброк во денот. Ако имам соодветен појадок, не јадам до вечера, а ако не е правилно, грицкам и копнеам и јадам глупости цел ден. И за мене, ок појадок значи протеини и маснотии, а не јаглехидрати. Јаглехидратите наутро (т.е. мусли, житарки и нешта) ме прават уште поспан и побавен и гладен сум еден час подоцна. Значи, основното утро е јајце или млечни производи или авокадо. Јадам или варено јајце или, мојот омилен начин да го јадам јајцето - едноставно изматено или со зеленчук што го наоѓам во фрижидер (зелен кромид, печурки и сл.) На тост или авокадо на тост, можеби урда. Оној со шолја црн чај со млеко и подготвен појадок.
Ни јас не јадам колбаси и, за среќа, тука нема многу колбаси, така што од оваа гледна точка нема искушенија. Понекогаш е во ред со овошен појадок, но тоа е она што го правам кога знам дека повторно јадам за два или три часа, навистина не ми се допаѓа моето овошје:)) Овошјето за мене е совршено како попладневна закуска, тогаш кога ќе станеме мрзливи, околу 3-4 и тоа е како да јадеме нешто слатко.
"class =" wp_ulike_btn wp_ulike_put_image wp_likethiscomment_14425 ">