Што е диета од Сиган и зошто треба да го сторите тоа
Да се соочиме: на некој начин, форма или форма, сите ние сакаме подобро здравје. Без разлика дали тоа е обид за нов режим на тренингот за седум минути, следење на диетата на enен Анистон, експериментирање со чудни методи за чистење на нечистотии или ослободување на стрес, големи се шансите да скокате на бендот да му помогнете на вашиот ум, тело или подобрување на умот. За повеќето од нас, сепак, важна е исхраната. Според Светската здравствена организација, она што го јадете го одредува вашето општо здравје повеќе од што било, а диетата растителна е најдобриот начин за спречување на хронични заболувања. Со други зборови, ако сакаме да живееме долг, здрав живот, треба да се земе предвид веганизмот.
Значи, ако веганската диета е навистина одговорот, зошто толку многу од нас не сакаат да ја испробаат? Секако, докажано е дека промовира губење на тежината, го подобрува сонот и кожата и може да спаси планета, милиони животи и трилиони долари потрошени на здравствена заштита (НБП). Но, што е со скарите со морска храна, вкусните тако-риби и нашите сакани крофни за суши?
Што е диета Сиган?
Ако морските плодови не се важни, ние имаме збор за вас: МОРИ. Диетата Сиган, развиена од Ејми Крамер и Лиза МекКомзи, го следи истиот протокол заснован на растенија како и веганизмот, но дозволува морска храна неколку пати неделно. Додека животинскиот протеин е главен вегански вештачки фас, дамите откриле дека вклучувањето морски плодови е одличен начин да се храните здраво, а исто така обезбедувајќи мост за целосното веганизам.
„Сиганството е здрава, разновидна диетална нутриционистичка тупаница, но е далеку помалку ограничена од традиционалното веганство“, велат Ејми и Лиза. „Совршено е за оние кои сакаат да направат промена, но претпочитаат постепено да пристапуваат кон својата диета.
Зошто воведување на морска храна?
По едно тони истражување, Ејми и Лиза сфатија дека не добиваат најдобра исхрана за нивните тела - особено омега-3. Омега-3 се клучни за здрав раст на клетките и силен имунолошки систем и докажано е дека ги намалуваат триглицеридите (крвни маснотии), крвниот притисок и холестерол, болките во зглобовите и воспалението. Тие се исто така неверојатни за вашата кожа и можат да помогнат во грчеви во менструацијата, астма и депресија. Леле, звучи како чудо од дрога, нели?
Додека омега-3 може да се добие од семе, грав, кеale и друг лиснат зеленчук, тие се сметаат за инфериорни форми и мора да јадете еден тон од нив за да ги добиете истите придобивки како рибата.
Затоа, тие одлучија да додадат морска храна во нивната исхрана, но ограничете ја на само три пати неделно бидејќи ова е препорачаната количина на Американското здружение за срце и тие сакаа да го следат внесувањето на жива
„Да не дојдеме како Сигани не ни беше лесно“, велат Ејми и Лиза. "Ние цврсто го браневме веганството, па дури и напишавме вегански водич и книга за готвење! Сепак, веруваме дека Сиган е новиот златен стандард и ги вклучува Бил Клинтон, Бен Стилер, ennенифер Лопез и Аланис Морисет меѓу нашите браќа Сиган."
Инструкции за Сиган
Во нивната нова книга, Сиган Јадење, Ејми и Лиза им помагаат на читателите да се движат низ стилот на Сиган, нудејќи декадентни рецепти, расветлувајќи ги „лошите“ состојки и покривајќи незгодни теми како генетски модифицирани состојки (ГМО), суперхрана и органски наспроти неоргански. Тие исто така имаат строги упатства за морска храна, како што се јадење само на оние што се одржливо уловени и со малку жива.
Ако ве интересира диета со Сиган, земете копија од Сиган Јадење. Дозволете ни да знаеме како да го направиме тоа!
Дали ќе ја испробате диетата Сиган? Кажете ни @fijngenoegenandCo!