Што е подобро за слабеење - вежбање или диета
Кога станува збор за губење на тежината: Дали треба да се вложите во теретана, да кружите околу паркот седум пати или поточно да јадете помалку конкретно?
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Многу е напишано за ефектите од диетата и вежбањето. Но, само она што е научно потврдено има кредибилитет. За да откријат дали диетите или строгата програма за вежбање веројатно доведуваат до слабеење, холандските научници сега спроведоа студија со скоро 250 жени. Дали беа во можност да го разјаснат прашањето за вежбање или диета за слабеење?
Слабејте со вежбање или диета?
Истражувачите ги поделија жените во три групи за слабеење: диета, полесна диета и контролна група. 16 недели подоцна, тие ги споредија резултатите што беа интересни: обете групи изгубија приближно иста количина. Спортистите беа 6,9 проценти, диеталците 6,1 процент масно тело.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Имаше разлика помеѓу двете групи: Оние кои се занимаваа со спорт главно губеа поткожни маснотии - накратко, маснотиите директно под кожата. Таканаречената интраабдоминална маст - која ги опкружува органите - и двете изгубиле во иста мера. Студијата потврдува за што веќе се сомневаше здравиот разум: Оние кои сакаат да започнат сеопфатен процес на согорување на маснотии, треба да комбинираат вежба со диета.