Што е тоа БРАТ диета Дали делува

Што е БРАТ -диета?

BRAT е акроним што се залага за банани, ориз, сос од јаболка и тост. Оваа храна често се препорачува по стомачно заболување.

Што е заедничко за оваа храна? Сите се благи и наводно пријателски настроени кон стомакот. Да се ​​држите до нив откако ќе се справите со гадење, повраќање и дијареја, може да ви помогне да се чувствувате подобро побрзо.

брат

Што можете да јадете?

Може да јадете повеќе од банани, сос од јаболка, ориз и тост на диетата БРАТ. Клучот за ова е да јадете стомачна, лесна храна. Овие намирници исто така се сметаат за врзувачка храна, што значи дека содржат малку влакна и можат да ја запрат дијарејата така што столицата ќе ви биде цврста.

Другите благи јадења вклучуваат:

  • крекер
  • варени житни култури, како што се овесна каша или крем од пченица
  • слаб чај
  • Сок од јаболко или лимонада
  • супа
  • Солен компир

Постојат и храна што треба да ја избегнувате додека ја следите оваа диета. Ова вклучува:

  • млеко и млечни производи
  • сè што е пржено, масно, масно или зачинето.
  • Протеини како стек, свинско месо, лосос и сардини
  • суров зеленчук, вклучувајќи зелена салата, стапчиња морков, брокула и карфиол.
  • Овошје како ананас, портокал, грејпфрут, јаболко и домат
  • многу топли или ладни пијалоци
  • Алкохол, кафе или други пијалоци кои содржат кофеин

Како да ја следите диетата БРАТ

За време на првите шест часа од вашата болест, можеби ќе сакате да избегнете целосно јадење. Почекајте да престанат повраќањето и дијарејата за да го одморите стомакот.

Пред да започнете со диетата БРАТ, прво треба да цицате пустици или коцки мраз и да пиете вода или спортски пијалоци. Ова ќе помогне да се заменат изгубени вода и електролити од вашата болест.

Треба да се обидете повторно да внесете чисти течности во вашата исхрана во текот на првите 24 часа по вашата болест. Обидете се да пиете течности на секои 10 минути или слично.

Пробајте работи како вода, сок од јаболко, зеленчук или пилешка супа. Ако симптомите се вратат, престанете да пиете чисти течности и почекајте неколку часа пред да се обидете повторно.

Започнете ја диетата BRAT по првиот ден од вашата болест. Оваа диета е ограничувачка и не е многу хранлива, така што нема да сакате да останете на неа подолго отколку што е потребно.

На третиот ден по вашата болест, треба полека да започнете да додавате нормална храна на вашата исхрана. Започнете со работи како меко варени јајца, варено овошје и зеленчук и бело месо како пилешко или мисирка.

Најважно е да ги следите знаците на вашето тело. Ако јадете премногу разновидност прерано, симптомите може да се повлечат. Од друга страна, можеби ќе можете да јадете многу наскоро откако ќе заврши вашата болест.

ефективност

Лекарите ја препорачуваат диетата БРАТ со години, но можеби не е секогаш најдобрата опција. Всушност, Американската академија за педијатрија (ААП) повеќе не ја препорачува оваа диета за деца и доенчиња.

Тоа е затоа што храната е рестриктивна и не му дава на организмот доволно протеини, микроелементи и макронутриенти за лекување. Сепак, имало студии за некои од храната BRAT и како тие влијаат на дијарејата.

На пример, бананите имаат јачина наречена пектин која е добра за дигестивниот тракт. Тие исто така помагаат при апсорпција на вода и електролити.

Во една студија, на болни доенчиња на возраст од 5 до 12 месеци им било дадена диета која содржи само ориз, ориз и банани или пектин. Момчињата кои јаделе и ориз и банани или пектин имале помеѓу 55 и 59 проценти помалку столици отколку 15 проценти во групата само за ориз.

Групата ориз и банана или пектин исто така бараше помалку интравенски течности за хидратација и имаше помалку повраќање.

Меѓутоа, во постара студија од 1998 година, две деца со дијареја по одмор во цревата и хидратација со чисти течности беа ставени на диетата БРАТ. И двајцата развија тешка неухранетост и други медицински проблеми по две недели од диетата БРАТ.

Овој случај беше екстремен, но ААП препорачува поразновидна диета од БРАТ по стомачни нарушувања. ААП препорачува децата да јадат урамнотежена исхрана веднаш штом се добро и дојат или да им дадат целосна формула.

За возрасни и деца, исхраната BRAT е подобра отколку воопшто да не јадат храна. Едноставно, не треба да се користи како долгорочно решение.

Ако имате какви било прашања во врска со тоа колку долго можете да ја одржите оваа диета по вашата болест, прашајте го вашиот лекар. Целта е да се вратиме во нормална исхрана што е можно поскоро, дури и ако дијареата опстојува, за да се избегне неухранетост.

Кога да побарате помош

Закажете состанок со вашиот лекар ако сте имале честа или тешка дијареја. Вашите симптоми можат да бидат знак на вирусен гастроентеритис, кој обично не бара лекарска помош.

Но, постојат и други состојби кои предизвикуваат слични симптоми и бараат медицински третман. На пример, вашите симптоми можат да бидат предизвикани од:

  • бактерија
  • паразит
  • одредени лекови
  • Нетолеранција на храна
  • други проблеми за кои може да биде потребна итна медицинска помош

Дури и ако мислите дека имате само еден гастроинтестинален проблем, ако имате дијареја повеќе од два дена или ако чувствувате дека сте дехидрирани, ќе сакате да контактирате со вашиот лекар. Симптомите на дехидратација вклучуваат:

  • сува уста
  • жед
  • поретко мокрење
  • Чувство на замор, слабост или вртоглавица

Исто така, јавете се кај вашиот лекар ако имате силна болка во стомакот или ректумот, крвава или црна столица или треска над 38,8 ° C (102 ° F).

За мали деца и бебиња, јавете се кај вашиот лекар ако повраќање или дијареја трае само еден ден.

Други третмани

Покрај диетата, постојат и други работи што можете да направите за да го подобрите закрепнувањето од стомачна слабост.

Дехидрацијата е сериозна компликација на дијарејата. Пијте чисти течности како вода, супа и сок од јаболко. Фокусирањето на електролити е исто така добра идеја.

Може да пробате електролитни пијалоци без рецепт (преку шалтер) како Педијалит (исто така достапен во форма на сладолед), кокосова вода или гаторад.

Избегнувајте одредена храна

Обрнете внимание на храната што ја јадете. Додека BRAT не се препорачува како долгорочно решение за вознемирување на желудникот, избегнувајте пржена, масна или зачинета храна неколку дена. Исто така, треба да избегнувате алкохол и кофеин.

Прашајте го вашиот лекар за анти-дијарејални лекови, бидејќи тие можат да се влошат или да ги маскираат основните причини за вашата дијареја. Постојат многу опции за преку шалтер кои се достапни на Интернет. Овие лекови можат да помогнат да се намали бројот на дијарејални заболувања што ги имате.

Тие нема да ви помогнат ако вашата дијареја е предизвикана од бактерии, паразити или други медицински проблеми. Можеби не се безбедни ниту за децата.

Пробиотици и пребиотици

Негувањето на цревниот тракт со добри бактерии може да ви помогне брзо да се чувствувате подобро. Пробиотиците може да се најдат во капсула или течна форма. Видовите препорачани за дијареја се Lactobacillus GG и Saccharomyces boulardii.

Пробиотиците може да се најдат и во ферментирана храна, како што се јогурт и комбуха. Влакна богати со пребиотици исто така можат да бидат корисни, бидејќи пребиотиците помагаат во хранењето на цревните бактерии. Овие влакна се наоѓаат во корените на цикорија, артишок во Ерусалим, мешунки, бобинки, банани, кромид, овес и лук.

Можеби сте загрижени да јадете повторно после стомачен удар, но дехидрираноста е всушност најголемиот проблем. Јавете се на вашиот лекар ако:

  • имаат сува уста
  • имаат прекумерна жед
  • престанете да уринирате што е можно почесто
  • се чувствувате уморни, слаби или вртоглавица

Одводнувањето може да биде опасно по живот доколку не се лекува.

Обидете се да воведете храна веднаш штом ќе можете да ги толерирате. Додека диетата БРАТ не е поддржана од истражувања како најдобро решение, бананите и житарките можат да ви помогнат да закрепнете побрзо.

Откако ќе бидете во можност, јадете разновидна, урамнотежена диета за да ги вратите вкупните нивоа на исхрана и енергија.