Што е воздушна јога 10 прашања и одговори - тело, ум, умна порака на Никол; Духовен блог
Што е воздушна јога: 10 прашања и одговори на нив.
На крајот ќе добиете состаноци за курсеви и обука за воздушна јога
1. Што е воздушна јога?
Во оваа форма на јога го истражувате опсегот на движење на вашето тело и имате дополнителен уред:
виси крпа од таванот што ве поддржува во секоја вежба.
Воздушната јога во основа е „јога со дополнителен уред“. Поддршката на јога пешкирот им овозможува на сите учесници да изведат невообичаени позиции како што се држач за глава и стој за раце релативно брзо со малку техника. Ако веќе имате добро чувство на тело, можете да го направите тоа во првата или втората сесија. Некои вежби или движења се можни само со јога крпа.
2. Дали има само инверзии во воздушната јога?
Се разбира, не се изведуваат сите обратни пози. Тука се и позициите на воините, свиоците на грбот или вежбите за баланс на стоење. Секое држење на телото добива нова димензија со јога крпата (која се користи како личен тренер).
Сепак, некои учесници доаѓаат токму заради овие ставови на пресврт - едвај чекаат да се „дружат“.
3. За што служат обратните ставови?
Вашиот 'рбет се олеснува, а интервертебралните дискови добиваат простор. Воздушната јога е природна хиропрактична пракса и според моето искуство, јас сум исто така на мислење дека воздушната јога има балансирачки ефект врз нервниот систем. Обратните ставови прават нешто на подлабоко ниво. И кога ќе помислам на фактот дека повеќето бебиња поминуваат 3 месеци наопаку пред да се родат, тоа има смисла и за мене.
4. Зошто треба да пробате воздушна јога?
Комбинирање на инверзни пози со сите други вежби ќе го усогласи вашето тело холистички. Ги истегнувате мускулите, ги мобилизирате зглобовите, ја изострувате чувствителноста на вашето тело, а интервертебралните дискови се добро хидрирани.
После лекцијата се чувствувате трогнати, растегнати, повисоки, посигурни во себе и со нетрпение очекувате да пробате повеќе вежби на следниот час.
5. Зошто најмногу ја сакам воздушната јога?
Јас сум запознаен со многу стилови на јога: Јас сум обучен за моќна јога и хата јога, научив за понови форми како Јин Јога или Вињаса Јога на напредни курсеви за обука и вежбав Бикрам јога некое време (и напишав книга за тоа) - но од сите стилови на јога што ги познавам Најмногу сакам воздушна јога. Главната причина за мене е:
Тоа е само најзабавно.
Во оваа книга можете да го прочитате извештајот за моето искуство за Бикрам Јога „30 дена Бикрам Јога“
И еве уште неколку непобедливи причини што зборуваат за воздушна јога:
- Лулањето го буди внатрешното дете во вас.
- Инверзните пози се релаксираат на неочекувани начини.
- Воздушната јога има балансирачки ефект врз телото, умот и душата.
- Воздушната јога многу ги поддржува учесниците во радоста на движењето.
- И кога се гушкате во пешкирот за јога, се чувствувате безбедно и безбедно, како во кожурец.
По вечерните часови по воздушна јога, јас сум само среќен, смирен во себе и потоа можам да спијам многу длабоко.
Воздушната јога е холистичка форма на движење за тело, ум и душа.
6. Како работи час по воздушна јога?
Во принцип сличен на вообичаен час по јога:
- Пристигнување/почетна релаксација
- Вежби за загревање за целото тело
- Главен дел со инверзии и контра движења
- Вежби за смирување
- Конечна релаксација/кратка медитација
Е ве водат вежби кои се лесни и тешки - а пешкирот со воздушна јога е секогаш со вас.
7. Дали е тоа безбедно?
Аеро-јогата е безбедна форма на движење ако сте здрави, ако куките се правилно прицврстени и ако одржувате часови од квалификуван учител по воздушна јога. Постои техника за секоја вежба.
8. Кој може да учествува во воздушна јога?
Во принцип секој што сака да учествува на вообичаен час по јога. Не мора да бидете особено фит или флексибилни. Досега не сум поделен на почетници и напредни, бидејќи според мене не е апсолутно потребно. Без разлика дали се мали или големи, без разлика дали се млади или стари - сите се добредојдени. Во овој момент би сакал накратко да нагласам дека Аеро-јогата е наменета за здрави луѓе (со можни мали остриња).
9. За кого не е соодветна воздушната јога?
Не е погоден, на пример, за:
- неодамнешен хернијален диск или неодамнешна операција
- Болести на окото
- Воспаленија/настинки
- вештачки колкови
- за време на бременоста
Ако тоа ве засега, сепак можете да ја запознаете оваа форма на јога при личен тренинг. Тогаш наставникот по јога може да одговори конкретно на вас.
10. А што е со главоболка? Можете ли да направите воздушна јога таму?
Интересно, може да дојдете и на воздушна јога ако имате главоболка. Во некои форми, болката дури и се повлекува.
И уште едно дополнително прашање бр. 11 за вас:
11. Кога доаѓате на воздушната јога?
Ако сега сте мотивирани да учествувате, тогаш веројатно се прашувате:
Како можам да се подготвам за час по воздушна јога? Јас одговарам на ова прашање во оваа статија.
Преглед на специфични датуми за обуки за воздушна јога можете да најдете подолу во овој напис (само движете се надолу) или овде:
Датумите за обуки за воздушна јога можете да ги најдете тука.
Кампања за доаѓање: соберете ги буквите за одговор на зборот и учествувајте во томболата!
Овде можете да најдете преглед на сите статии за блогови за кампањата Адвент.
Денешното писмо е за кампањата Адвент е:
К.
Секој ден од 1 декември до 24 декември на овој блог ќе има статија за теми во врска со телото, умот и душата. Под секоја статија ќе најдете писмо. Кога ќе ги соберете сите писма, ќе го знаете одговорот што ми го испраќате преку е-пошта. Одговорот сигурно го добив до 28 декември 2017 година на полноќ. Сите написи можете да ги најдете тука, почнувајќи од 1 декември 2017 година.
На 29 декември 2017 година ќе се одржи голема томбола за вас со многу одлични подароци. Во оваа статија ќе најдете што треба да се освои.
Воздушна јога обука ОСНОВНО
Практична основна обука (2 дена)
Вовед во воздушна јога * Безбедносни правила * Семејства Асана и основни вежби со јога крпа * Обука на свеста за телото. Оваа напредна обука е препознаена како градежен блок за 300-часовен курс за напредна обука за да станете учител по јога (20 напредни поени за обука).
Настани:
17-18 март 2018 година
18.08.-19.08.2018
Место:
Екернферде
Цени по модул:
Редовна = 329,00 €
Рана резервација до 3 месеци пред почетокот = 250 € // Рана резервација до 6 недели од почетокот = 299 €
Регистрирајте се со формуларот за контакт.
Цените за основниот и напредниот модул заедно
Редовно = 658 €
Рана резервација до 3 месеци пред почетокот = 480 € // Рана резервација до 6 недели од почетокот = 570 €
Напреден модул 1 за обука на воздушна јога
Интензивирајте ја вашата вежба со воздушна јога. (2 дена)
Веќе имате искуство со јога крпа или основниот модул со мене - и сега сакате да одите понатаму ... а можеби дури и да предавате? Потоа, дојдете на овој семинар. Постојат и други одлични асани. Ние одиме во повеќе детали за структурата на лекцијата и наставата по дидактика на час по воздушна јога.
Настани:
07.04.-08.04.2018 година
15.09.-16.09.2018 година
Регистрирајте се со формуларот за контакт.
Напреден модул за обука на јога за воздух (2 дена)
Терапевтски воздушни јога/техники на бесење - чист практичен и семинар за вежбање
За време на овој викенд, ќе научите различни техники на бесење со пешкир за воздушна јога за долниот дел на грбот, горниот дел на грбот, областа на рамото и вратот и зглобовите на колкот. По овие два дена ќе се чувствувате послободно, полесно, поопуштено, пофлексибилно и поодморено.
Содржина: Длабоко релаксирање, холистичко истегнување, елементи од Јин Јога и Јога Нидра, свесно целосно дишење во вежбите, техники на откачување за различни делови од телото
Настани:
28-29 април 2018 година
13-14 октомври 2018 година
Основна обука за пилатес (6 дена)
Овој семинар е наменет за секој што сака да научи пилатес од нула и кој би сакал да се обучи како инструктор по пилатес под стручно водство. Обуката е практична и ги пренесува принципите на Пилатес и пилатес вежбите за почетници и средно ниво со многу можни варијации.
Настани:
23.03. - 29.03.2018 година
04.10. - 09.10.2018 година
Место:
Екернферде
Цена:
645 €
Регистрирајте се со формуларот за контакт.
РАБОТИЛНИЦА ЗА ПИЛАТС
Средба:
03.11. - 04.11.2018 година
Место:
Екернферде
Регистрирајте се тука користејќи ја формата за контакт.
Напреден курс за пилатес за обучувачи (4 дена)
КУРС ЗА ТРЕНЕР Пилатес е за учесници кои учествувале на основен курс за пилатес (6 дена) и сега сакаат да го освежат, прошират и интегрираат наученото. Покрај тоа, по завршувањето на ОСНОВНА обука, ќе ги имате 100-те наставни единици потребни за пилатес да бидат препознаени како програма за превенција. Beе можете да користите многу нови идеи директно на вашите часови по Пилатес (исто така со мала опрема за пилатес).
Средба:
06.12. - 09.12.2018 година
Место:
Екернферде
Регистрирајте се тука користејќи ја формата за контакт.
Никол Кваст-Прел
Тренер, автор, наставник за пилатес и јога и тренер/говорник, уметник
- Совет ориентиран кон решенија и индивидуални изјави
- Ментална обука и водени медитации
- Хипноза и афирмации
Дали сакате да резервирате тренинг, да се регистрирате на семинар или да имате прашање во врска со понуда? Потоа пишете ми користејќи ја формата за контакт. Многу благодарам!
Забелешка:
Со поднесување на образецот за контакт, се согласувате дека вашите податоци ќе се користат за обработка на вашето барање. (Дополнителни информации и упатства за отповикување може да се најдат во декларацијата за заштита на податоците.)
[contact-form-7 наслов = "Форма за контакт 1"]
Никол Кваст-Прел на:
Воздушна јога/пилатес - курсеви, работилници, обука
Системски соelвездија/психолошко советување - loveубов со отворено срце и лвежбајте го вашиот повик
www.systemische-aufstellungen-kiel.de
Личен тренинг (јога, пилатес, воздушна јога, исхрана) - ослабете, опуштете се, живејте посвесно