Што јадат луѓето што живеат најмногу
Најздравите диети во светот имаат повеќекратен заеднички именител: свежо овошје и зеленчук, цели зрна, грав, мешунки, точни масти: моно и полинезаситено или екстра девствено маслиново масло, риба и месо, умерена вода, дојдете и од време на време темно чоколадо.
Свежо овошје и зеленчук, цели зрна, јаткасти плодови, незаменлива чаша црвено вино, риба, млечни производи, маслиново масло како главен извор на маснотии, сето тоа ја сочинуваат една од најздравите диети во светот.
Бројни студии ги истакнаа придобивките од оваа магична комбинација на храна, поврзувајќи ја со добра здравствена состојба, со намалување на ризикот од кардиоваскуларни болести, дијабетес тип 2 или деменција. И најновите истражувања покажуваат дека ваквата храна, со фокус на бобинки и јагоди, откако ќе се конзумира, може да не заштити од Алцхајмерова болест.
Портпаролката на британското диететско здружение, Ана Даниелс изјави за „Индипендент“ дека „медитеранската диета е неопходна за здраво срце и долговечност. И екстра девственото маслиново масло е богато со полинезаситени масни киселини и идеално точен холестерол ".