Што јадете откако ќе забремените во зависност од вашата крвна група
Изберете продавница за да ја видите понуди во вашата област.
Што јадете откако ќе забремените во зависност од вашата крвна група?
Исхраната за бременост треба да нè засега исто толку колку што се грижиме што јадеме додека доиме. Нашата грижа да не јадеме ништо што може да му наштети на доеното бебе треба да биде исто толку големо кога бебето е во матката, како и кога се формира. Студирав многу за исхраната во бременоста и денес избрав да ви дадам многу интересна перспектива за исхраната: во зависност од крвната група.
Зошто ова? Затоа што воопшто не се согласувам со шемите и табелите и препораките валидни „за сите“, недиференцирани. На некои страници ќе видите дека сите мора да го јадеме „ова“ и сите не мора да го јадеме „другиот“, пристап што мислам дека му пркоси и не ја почитува индивидуалноста, физиологијата, метаболизмот, животното искуство на секој од нас. . Изгледите да се хранат со вашата крв ми се чини начин на диференцијација што може да донесе вистински придобивки во животот на бремената жена и нејзиното бебе. Исто како што мажот кој има група 0 може да прима крв само од групата 0, зошто да не биде исто со храната?
Каква крвна група имате?
За бремени жени кои имаат група 0
Womenените со група 0 треба да ограничуваат млечни производи, но земаат калциум од други извори како што се бадемово млеко, сусам, сардини.
Постојат голем број на корисни зеленчуци за луѓе со група 0. Но, важно е да се знае дека, на пример, карфиолот може да ја инхибира функцијата на тироидната жлезда, што се меша со овулацијата и плодноста. Зелен лиснат зеленчук е многу добар за жените од оваа категорија, бидејќи некои имаат ниско ниво на одредени фактори на згрутчување и имаат потреба од витамин К, што го наоѓаме на кеaleот, на пример.
Особено корисен се брокула, гулаш, пита од тиква, спанаќ, пашканат.
На избегнати: зеле од луцерка (може да го иритира дигестивниот тракт), пченка (може да предизвика нерамнотежа на инсулин), карфиол, краставица, компир, црни маслинки.
За овошјето е многу интересно во групата 0: ако јадете овошје секој пат кога сакате да јадете парче леб, вашето тело ќе ужива и ќе добие очигледни придобивки.
Особено корисен: банана, боровинка, цреша, смоква, манго, сок од ананас, слива.
На избегнато: авокадо, капини (содржат лектин што го влошува варењето), кокос, киви, портокали и мандарини.
Како да се справите со желбите?
Ако се чувствувате како слатки, јадете суво грозје, сливи или овошје што ви се допаѓа.
Ако се чувствувате како сладолед, јадете шербет.
Крвна група А.
Womenените со група А можат да толерираат мали количини на ферментирани млечни производи, како што се кефир, јогурт. Ако страдате од алергии или не знаете дали страдате, но носот ви работи, имајте на ум дека слатките млечни производи значително ја зголемуваат количината на слуз и ве оставаат на висок ризик од инфекции и респираторни проблеми. Исто така тука, обрнете внимание на потрошувачката на пченица.
Зеленчукот е од витално значење за оваа група.
Особено корисен: брокула, морков, кеale, праз, зелена салата, тиква, спанаќ
На избегнати: зелка, модар патлиџан, пиперки, кисели краставички во оцет, компир, домати
Womenените со група А треба да јадат овошје најмалку 3 пати на ден.
Особено корисен: кајсии, капини, боровинки, цреши, грејпфрут, лимон, вар, ананас
На избегнати: банани, манго, портокал, папаја, мандарини
Како да се справите со желбите?
Доколку се чувствувате како слатко, јадете овошни плодови од свежо овошје или парчиња ананас.
Ако се чувствувате како сладолед, јадете замрзнат јогурт (пукалка).
Крвна група Б.
Консумирајте само посно органско месо со највисок квалитет, особено црвено месо (јагне, овци, зајак, наместо говедско или мисирка). Во опсегот Lidl ќе можете да ја најдете оваа сорта на месо, што вам ви одговара. Сепак, избегнувајте пилешко, бидејќи содржи врзувачки протеин, но и сите ракови: октопод, лигњи, школки.
Луѓето со група Б се единствените кои можат целосно да уживаат во различни млечни производи: кравјо млеко, фета, сирење и козјо млеко, кефир, јогурт, моцарела се корисни. Јајцата може да се јадат во умерени количини, освен за плаша. Оревите се исто така многу добри за бремени жени, но не и кикирики или лешници, ф’стаци или сусам. 'Ржот е чест алерген за вас. И потрошувачката на леб, тестенини, ориз треба да биде умерена.
корисно: цвекло, зелка, карфиол, брокула, моркови, кеale
На избегнати: алое, пченка, маслинки, ротквица
корисен: банани, брусница, ананас, грозје, папаја, лубеница
На избегнати: авокадо, урми, калинки
Како да се справите со желбите?
Ако се чувствувате како слатки, јадете суво грозје или слива.
Ако се чувствувате како сладолед, изберете асортиман на овошје.
Крвна група АБ
Бремените жени кои ја имаат оваа група треба да ја ограничат количината на месо затоа што не произведуваат доволно гастрична киселина за да варат протеини во големи количини. По можност: јагне, овци, зајак, мисирка. Избегнувајте: сите видови преработено месо (колбаси) и говедско, пилешко, свинско, плаша. Јогуртот и кефирот лесно се варат, јајцата се многу погодни за АБ. Киселите млечни производи се добри и за вас, но треба да се избегнува мувлосано сирење за време на бременоста (без оглед на крвната група). Мешунките се проблем за вас, сепак, зелената леќа, соја, боранија, грашок се корисни. Меѓу житарките, жените со група АБ можат да консумираат овес, просо, ориз, амарант, 'рж. И, би било подобро да се избегнуваат леќата, пченката, тапиоката и рафинираната пченица.
корисен: цвекло, зеле од луцерка, краставици, модри патлиџани, кеale
На избегнати: алое, бибер, кисели краставички, црвена ротквица, мушичка или микроб од ротквица
Овошје (прилично алкално)
корисен: цреши, брусница, грозје, киви, лимон, ананас, сливи, лубеница
На избегнати: авокадо, банана, манго, урми, дуња
Извор: Д-р Питер Д’Адамо постојано се грижи за исхраната за зголемување на плодноста, пренатална нега, бременост, доење, постпартален период, па мислам дека е важно да имате информации што доаѓаат од неговото истражување.