Што можам да јадам додека дојам?
Веќе споделено 295 пати!
Дали мојата диета може да влијае на моето бебе кое е доено? Што можам да јадам додека дојам, а што не? Колку кафе е дозволено? Што е со алкохолот И што со кромид, зелка, суши, зачини или агруми?
И тука можете повторно да прочитате сè.
Дали мојата диета може да влијае на бебето што дои?
За жал, кружат многу приказни за стари жени кои можат да ги направат мајките многу несигурни, особено кога се со поголема веројатност да имаат бебе кое плаче многу.
Може ли да пијам кафе додека доите?
Секако, може да пиете и кафе додека доите. Сепак, ова треба да се направи во умерени количини.
За повеќето мајки и нивните бебиња, 3 шолји кафе или 6 шолји чај или 2,5-3 литри кола - максимум 300 мг кофеин вкупно - на ден не се проблем.
Со повеќе од 500 мг кофеин на ден или повеќе од 5 шолји кафе на ден, кофеинот може да се собере во телото на бебето и да доведе до несоница и немир.
Дали моето бебе ќе добие бензин ако јадам кромид, мешунки, зелка или газирани пијалоци?
Не, цревните гасови се создаваат при обработка на влакна - т.е. влакна - од цревните бактерии.
Зелка и ко може да предизвикаат гасови во вас самите, а повеќето од овие цревни гасови се шират во крвотокот и се излачуваат со здив преку белите дробови.
Цревните гасови и јаглерод диоксидот не влегуваат преку млечната жлезда во мајчиното млеко. Значи, нормално мајките што дојат можат да јадат сè во умерени количини. Ако се двоумите, пробајте го преку студија.
Што е со агруми? Може ли овошните киселини во овошјето или овошните сокови да предизвикаат болно дно кај бебето што дои?
Не, ниту тоа не е точно.
Кисело овошје или овошен сок не ја менува pH вредноста на мајчината крвна плазма и затоа ниту мајчиното млеко, ниту урината на бебето стануваат кисели.
Бебињата болат во задникот само ако се премногу долго во пелена со столица и урина.
Само урината воопшто не го рани дното. Урична киселина и уреа се користат дури и за нега на кожата на страдалниците од атопичен дерматитис.
Значи, кога јадете овошни и овошни сокови, не мора да се грижите дали доите или не.
Колку брзо мојата храна пристигнува во мајчиното млеко?
За жал, ова не може да се каже точно затоа што зависи од многу фактори, на пример, од видот и количината на храна што сте ја јаделе, а исто така и од индивидуалните метаболички функции на вас и вашето бебе, како и од зачестеноста на доењето.
Во просек, дел од вашата храна може да се појави во мајчиното млеко околу 4-6 часа подоцна. Но, може да биде и по еден час или само по 24 часа.
А што е со чоколадото?
Чоколадото може да се јаде во умерени количини кај повеќето бебиња без да предизвика колика, дијареја или запек кај бебето.
Со урамнотежена исхрана, сепак, чоколадото е црвена храна, што значи дека треба да консумирате најмногу една порција на ден.
Со чоколадо тоа е максимум половина маса, бидејќи чоколадото содржи многу голем број на калории, но многу малку хранливи материи.
Бидејќи во урамнотежена исхрана, се претпочита храна со висока густина на хранливи материи. Голема густина на хранливи материи значи дека храната содржи малку калории, но особено голем број на хранливи материи.
Што е со медот?
Бебињата не смеат да јадат мед во првата година од животот. Дали не смеам да јадам мед додека дојам ако моето дете сè уште не наполнило една година?
Не, не е така. На бремените и доилките им е дозволено да јадат мед. Можните спори на патогенот за ботулизам (Клостридиум ботулинум) содржани во медот се направени безопасни од вашата сопствена киселина во желудникот и затоа не влегуваат во крвотокот, а со тоа и не се во мајчиното млеко.
Малите деца не треба да јадат мед во првата година од животот, бидејќи сè уште не можат да произведат доволно желудочна киселина.
А што е со зачинета и зачинета храна?
Зачинета и зачинета храна генерално не претставуваат проблем при доењето.
Во многу култури, редовно се јаде зачинета и зачинета храна и нема апсолутно никакви докази дека повеќе бебиња се немирни, имаат повеќе гасови или имаат други проблеми со храната на нивната мајка.
Дали е опасно за моето бебе кое дои ако јадам суши, сурово месо, сурово млеко или сирово млеко?
Не, можам да ве уверам, суровата храна не го загрозува вашето дете за време на доењето.
Иако постои ризик за себе да се заразите со оваа сурова храна со паразити или листерија и да се разболите од нив, нема апсолутно никакви докази дека тие исто така можат да влезат во мајчиното млеко.
Може да биде проблематично за доењето ако се разболите, имено ако сте физички многу сиромашни и имате сериозна дијареја и повраќање и изгубите толку многу течност што се намалува волуменот на млеко. Јас ви кажав малку за ова на друго предавање за влијанието на мајчината исхрана врз количината на млеко.
Дали смеам да пијам малку алкохол на забава, иако сè уште молчам?
За време на доењето, треба да се избегнува алкохол. Најдобро е да се избегне целосно затоа што едноставно не постои безбедна горна граница за консумирање алкохол за време на доењето.
Но, исто така можете да кажете дека повремената мала потрошувачка на алкохол, на пример, 2 x 100 ml - т.е. чаша пенливо вино што содржи околу 9 грама алкохол - се чини дека една недела не му штети на бебето.
Но, треба да знаете дека концентрацијата на алкохол во крвта и мајчиното млеко се приближно паралелни. 30-60 минути по пијалокот, најголемиот дел од алкохолот е во мајчиното млеко.
Исто така, случајот е дека алкохолот го менува вкусот на мајчиното млеко, што значи дека бебето тогаш може да пие помалку и помалку, и може да доживеете одложен рефлекс на исфрлање млеко и, како резултат, намалено производство на млеко.
Дали треба да избегнувам хранливи материи кои предизвикуваат алергија додека доите?
Јас можам да кажам јасно не на тоа. Денес веќе не се препорачува да се избегнуваат одредени хранливи материи кои предизвикуваат алергија со цел да се спречат алергиите. Едноставно, нема докажана корист од ваквото избегнување и постои и ризик од недоволно снабдување со хранливи материи за мајката.
Ако бебето има силна колика, може да пробате диета без кравјо млеко една недела или уште подобро две недели. Протеините на кравјото млеко може да се детектираат во вашето тело до десет дена.
Ако симптомите на вашето бебе значително се подобрат со избегнување на кравјо млеко и ако колика повторно се зголеми кога повторно консумирате кравјо млеко, тогаш производите од кравјо млеко треба да се избегнуваат во понатамошниот период на доење.
Може ли да одам на диета за да ослабам додека доите?
Да, може, но полека. Вие не треба да изгубите повеќе од два килограми месечно или 500 гр неделно.
Ако не ги внесете сите дополнителни калории што ви се потребни од доењето со вашата диета и вежбате дополнително, автоматски ќе изгубите тежина.
Индивидуалните денови на постот исто така не претставуваат никаков проблем.
Внесот на калории не треба да биде помал од 1800 килокалории на ден.
Со внес на калории помалку од 1500 килокалории на ден, има намалување на количината на млеко за 15% и зголемување на странските супстанции ослободени од масното ткиво во мајчиното млеко, што не е толку корисно.
Автор: Regine Gresens, IBCLC, март 2014 година
Фото: joellaflickr преку фотопин cc
Дали сметате дека овој пост е корисен? Потоа, истакнете го во светот!
Ви благодарам многу за лајкувањето, споделувањето и прикачувањето!