Што можам да јадам во Сахур за да не добивам тежина (добивка, Рамазан)

Утре е Рамазан и веќе 4 месеци сум на диета и добро ослабев, но затоа што одам да постам не сакам повторно да добијам тежина. Ако јадете нешто сега во Сахур, тогаш одете на спиење, тогаш се дебелеете, но јас не го сакам тоа.

4 одговори

Вие не добивате тежина кога јадете во сахур. Тоа зависи од тоа колку јадете цел ден и што воопшто. Така, можете да јадете што сакате само избалансирано:-)

Вие добивате тежина кога јадете премногу, односно кога додавате повеќе енергија отколку што користите. Кога се хранат себе си, „премногу“ е второстепено. Само јадете во умерени количини.

Тост од цело зрно, (сирење и парчиња краставица на тоа) ми работеше минатата година:-) И пиј вода.

Исто така, најдобро е да јадете само со ифтар и сахур, не помеѓу оброците, особено не многу слатки.

Canim, тоа е само жолто кога ќе слушнеш дека се здебелуваш после јадење додека спиеш. Напротив, губиш и до неколку грама, иако тие не се од никаква корист. Но, бидејќи сакаш да изгубиш тежина, држи се подалеку од ЗИНО. Како мене, навистина вкусна овошна салата со нане лисја или компир салата со јогурт

слични прашања

Веќе е 6-ти ден од Рамазан и досега изгубив 1,5 килограми и дефинитивно ќе ослабам. Јас сум висок 1,70, 17 и сега тежам 53,5 килограми, така што тоа е скоро слаба тежина. Како можам да добијам тежина? Што можам да јадам на Ифтар и Сахур? благодарам однапред

Здраво, сега изгубив 18 кг преку пост за 12 дена. Сега поминаа 9 дена и не добив ниту еден килограм од диета со 1200 калории. Сега се плашам дека во одреден момент повторно ќе облечам сè, бидејќи во одреден момент effectо-јо ефектот МОРА да дојде! Дали е тоа точно?

Утре е Рамазан и сакам да постам. Но, многумина веруваат дека се здебелувате за време на ова, затоа што тогаш јадете (многу калорични) навечер и тоа за возврат доведува до зголемување на телесната тежина од некоја причина (барем тоа е точно за мене). Па не е важно. Сакав да прашам што треба да јадете навечер за да не се здебелите? Ви благодариме за вашите одговори:-)

Наскоро ќе биде Рамазан, бидејќи сум муслиман, секако и постем. Сепак, не сакам да добивам тежина, туку сакам да ослабам. Дали е можно ако јадам само ситници наутро (со Сахур), на пример 1 интегрален леб со сирење и гради од мисирка, салата, домати, пиперки итн. И за вечера (ифтар) само супа или салата или растителни чорби . и секако да пијам многу вода. .? Или можеби имате други идеи. Благодарам однапред

Возраст: 18 години
машки
Големина: 1,75м
Тежина: 57 кг

Јадам многу, но тешко дека добивам тежина. Сакам да имам повеќе маснотии на ребрата и да станам почувствителен на храна, за да можам да добијам повеќе од мојата храна.

Наводно, треба да може да се стане почувствителен на храна преку пост и чистење на дебелото црево, а со наизменични кратки пости и денови на јадење, јо-јо ефектот треба да има позитивен ефект врз луѓето кои сакаат да се здебелат.

Како треба да изгледа алтернацијата помеѓу деновите на пост и јадење? Што треба да јадам?

Прашање за муслиманите. Салам

Што можам да јадам и пијам пред спиење што доведува до зголемување на телесната тежина? За мене: Маж 16 години, 45 кг, 1,72 м., Без тироидна жлезда итн.,
Кога јадам и пијам, не мислам на енергетски работи како протеински шејкови итн.

Ако намалите калории тој ден и јадете само ориз толку полн, ќе добиете тежина или не? затоа што сакам да го пробам 3 дена без разлика дали слабеам или добивам тежина.

Мојот пријател вели дека рамазанскиот пост е нездрав. Но, според муслиманите, сè што јадат и прават е здраво?

Можете ли да го направите тоа затоа што сега не сакам да ослабам постејќи во Рамадан. Јадете многу и во сахур и на ифтар. Не сакате да изгубите тежина. Дали би изгубил тежина trzdm затоа што не јадам ништо напладне поради постот? Lg

Здраво, постев 3 недели и ослабев 5 килограми
Од 91,9 килограми сега на 87,9 килограми
На IFTAR не јадам многу, но сега и тогаш јадам тешки работи
Но, не јадете слатки после тоа ! (Ако е многу малку)
Во САХУР исто толку често јајца и леб
Поверојатно е да имам прекумерна тежина 181 см/87,9 фунти

Може ли да изгубив тежина не јадејќи слатки ?

Синоќа имав дијареја и печење на задникот, на Интернет беше наведено дека не смеам да постам затоа што треба да добијам течности и да јадам стапчиња од ѓубре. Мислам дека е некако претерано, нели така? Како и да е постам.

Дали се дебелеете со јадење многу леб? Јас редовно тренирам веќе една година и се прашувам како најдобро да се здебелам. во моментов имаат околу 80 кг.