Стрес и менопауза XbyX
Стресот влошува многу симптоми на менопауза. Покрај естрогенот, стрес хормоните играат посебна улога за време на менопаузата.
Проблемот на стресот во менопаузата
Покрај естрогенот, посебна улога за време на менопаузата играат и тироидните хормони и стресните хормони. И нивните интеракции едни со други. Стресот влошува многу симптоми на менопауза. Стресот е генерално отров за телото - но особено во средните години од животот. Ако перименопаузата се додаде како дополнителен фактор на стрес за жена која е веќе хронично под стрес во средината на животот, тоа продолжува и често ги надминува нејзините граници.
Кои се типични симптоми на стрес?
Долготраен, прекумерен стрес е поврзан со нарушувања на спиењето и подложност на инфекции.
Исцрпеноста се шири: длабоко - хронично - замор. Во лоши случаи до депресија и недостаток на интерес за живот.
Покрај тоа, има промени во расположението, раздразливост, намалено либидо, проблеми со меморијата и концентрацијата, проблеми со варењето на храната, предвремено стареење и зголемување на телесната тежина.
Кога стресот е особено чест?
Работа, деца, родители кои имаат потреба од грижа, сопствено стареење и многу повеќе. Во средината на животот е особено кружен за жените. Ако се додадат хормоналните флуктуации на перименопаузата како дополнителен фактор на стрес, ова го чувствуваме во форма на вознемирувачки симптоми. Долготрајниот стрес е поврзан со промени во расположението, нарушувања на спиењето и зголемена подложност на инфекции.
Ако сме под постојан стрес и не правиме ништо за да го намалиме стресот, двата стресни хормони адреналин и кортизол се презаситени. На DHEA како противник му недостасува и здив. Исцрпеност се шири: длабоко - хронично - замор, исцрпеност, до депресија и повеќе не е заинтересиран за секојдневниот живот, па дури и животот.
Други директни ефекти на долгорочен стрес се зголемена раздразливост, помала желба за секс, проблеми со меморијата и концентрацијата, дигестивни нарушувања или спиење, предвремено стареење и зголемување на телесната тежина.
Проверка на XBYX
Не сте сигурни каде сте и што можете најдобро да направите за вашето здравје? Откријте дали и во која фаза на менопауза сте и креирајте го вашиот личен план тука:
Стресот се јавува често?
58% од жените се повремено под стрес (извор: XbyX® Проверете ја анонимираната евалуација)
32% од жените се под стрес поголемиот дел од времето (извор: XbyX® Проверете ја анонимираната евалуација)
Една студија открила дека жените со зголемено ниво на кортизол поради висок дополнителен стрес страдаат повеќе од топли бранови отколку жените без зголемено ниво на стрес.
Што се случува во организмот под стрес?
Трите најважни стресни хормони се адреналин, кортизол и DHEA. Овие хормони на стрес се произведуваат во нашите надбубрежни жлезди.
1. Адреналин е хормон „борба или бегство“: Во опасност ги зголемува отчукувањата на срцето, протокот на крв и прагот на болка. Адреналинот исто така ги изострува сетилата.
2. Кортизол се ослободува за време на стресот и ги активира нашите метаболизам и резерви на енергија во стресниот момент. Ова го зголемува, на пример, шеќерот во крвта, крвниот притисок, отчукувањата на срцето, дишењето и напнатоста во мускулите. Во исто време, кортизолот го блокира имунолошкиот систем и ги намалува сите невитални функции како што се варење и репродукција на апсолутен минимум.
3. DHEA е андроген кој се произведува во надбубрежната жлезда и јајниците и е антагонист на хормонот кортизол. DHEA (кратенка од дехидроепиандростерон) го подобрува имунитетот и ја зголемува толеранцијата на стрес.
Стресот е одличен - но само кога постои опасност!
Стресните реакции на нашето тело се многу корисни кога постои непосредна опасност. Кога сме вербално нападнати од нашиот шеф, кога ќе влеземе во опасни ситуации или кога ќе мора да бегаме. Токму тогаш е страшно затоа што телото ги активира и ги користи сите расположиви ресурси и може подобро да нè „спаси“.
Постојан стрес е опасен
Но, како што можете да си замислите, постојаниот стрес е отров за нашето тело. Бидејќи ја намалува и имунолошката одбрана и другите функции на телото, постојаниот стрес е предизвикувач за многу болести. Особено во физички напорните години на менопауза, стресот е нешто што не можеме повеќе да го користиме. На крајот на краиштата, во нашите средни години од животот, телото навистина има доволно да стори со хормоните кои ги менуваат половите хормони.
Стрес, менопауза и сексуални хормони
За време на менопаузата, јајниците полека го намалуваат производството на хормони естроген и прогестерон. Надбубрежните жлезди извршуваат дел од работата, произведувајќи мали количини на прогестерон и естроген. Телото се прилагодува на транзицијата во менопауза. Ако надбубрежните жлезди треба постојано да ослободуваат хормони на стрес поради стрес, тие не можат ефикасно да ги произведуваат женските хормони. Наместо естроген и прогестерон, се произведуваат кортизол и адреналин. Знаеме: преживеаниот стрес е поважен од плодноста. Како резултат, страдаат здравјето и емоционалната благосостојба.
До перименопаузата, обично сме помалку погодени од стрес, бидејќи дотогаш нивото на прогестерон е оптимално. Бидејќи прогестеронот обично прво се намалува во перименопаузата - сè уште не е естрогенот - телото веќе не може да го ублажи стресот (кортизол). Стресот на тој начин ја зголемува доминацијата на естрогенот, што е особено честа појава во перименопаузата.