Што можам да очекувам кога постам 5 дена со вода-лично искуство
Флертуваме со работата веќе 2 години. Не знам колку 5 дена вода за постење е оваа за која ќе разговарам денес. Но, ова се моите вредности бидејќи последен пат постев 5 дена, односно од јануари 2020 година.
Сакавме да постиме 2 недели. Практично влегов во 6-от ден од постот, тоа е 112 часа. Но, откако го испивме утринското кафе, јас и Виктор почнавме да се вртиме. Дотогаш, сè е совршено. Ние јасно ги знаеме правилата на игра, сол и хидратација, минерални соли. И јас ги следев сите правила. Но, телото ни даде сигнал, на ист начин, дека има нешто што го нагласува. Не бевме гладни. Не бевме подготвени да го прекинеме постот. Немав ништо лесно во куќата, мислам на храна, препорачана да јадам кога ќе го прекинете постот. Виктор отиде и зеде авокадо, јас направив вегански бухти. Имав супа од коцки од коцки во замрзнувачот. Јас го загреав, ставив малку МЦТ и јаболков оцет. Направив паста од авокадо со многу маслиново масло, сол и бибер и сервирав со бухти. Го скршив „нежниот“ пост .
Пред постот правиме крвни тестови.
Не сакав работата да стане стресна за телото. Ние секогаш ги слушаме сигналите .
Избрав да го претставам моето искуство со помош на графички слики и фигури. Тука и таму, јас исто така ќе напишам лична интерпретација на броевите. Водев дневен дневник и следев сè што ќе ви презентирам.
Еве го првиот графикон, со еволуцијата на мојата тежина. Не постиме за слабеење, туку за придобивките од автофагијата. Слабевме онолку колку што сакавме да ослабиме со помош на кето.
Што се однесува до шеќерот во крвта, ќе забележите други бројки отколку што сте навикнале во Романија (тука има друг систем за мерење), но кетозата на крвта има ист систем на мерење насекаде.
Како што можете да видите, кога почнав да постев бев „надвор“ од кето. Ноќта пред да ставам „остаток сув“, јадев многу протеини и повеќе од 20 гр јаглехидрати (мислам дека беа околу 30-35 g на ден). Правиме нови работи како оваа, добро е и за организмот, но, како што реков, не мамиме кето со високи јаглени хидрати.
Нормалниот шеќер во крвта е помеѓу 4-6 (помалку од 4 се смета за хипогликемија). Тоа е така за да имате репер за моите броеви.
Исто така, направив неколку слики со моите резултати (ден 4, соодветно, ден 5 пост со вода).
Ајде да видиме како беше со крвниот притисок, пулсот и температурата на телото.
- Крвниот притисок остана совршено нормален, со вредности помеѓу 120/80 до 138/86 mm Hg .
- Пулсот исто така беше во границите што се сметаа за сосема нормални, 75-81 отчукувања во минута.
- Температура на телото 35,5- 36,1 степени Целзиусови.
Имам пониска телесна температура бидејќи сум кето прилагоден, бидејќи метаболизмот веќе не е „под стрес“, така што тироидната жлезда произведува помалку тироиден хормон, со намалување на телесната температура.
- Сонот беше совршен секој ден .
- Моето ниво на физичка активност: прошетки со Каспер, нашето кутре, наутро (20-25 минути), но правам ротација со Виктор. Инаку, ништо друго.
- Немав апетит, не копнеев по храна (но јас сум адаптиран кето).
- Исклучителна физичка и ментална состојба, особено од 3-ти ден .
- 1000% способност за концентрација и решавање задачи (турбо модел).
Се обидов да забележам колку течност пиев секој ден, но изгубив трага. Најмалку 3 литри на ден (соберете од црно кафе, билен чај, без овошје, вода со дополнителна хималајска сол и минерални соли).
Горенаведениот додаток е со минерални соли и помага во балансирање на pH вредноста. Тоа е она што го користиме.
Јас не земав никаков додаток освен горенаведеното. Немам лекови да пијам секој ден.
Го посетив тоалетот само првиот ден, а потоа. тишина и мир. Не земав лаксативи.
Ова е моето искуство во бројки.
Колку пати или колку често постим? Јас немам правило. Јас одлучувам кога ќе одлучам. Никогаш не нагласувам дека „морам“ брзо. Не, брат! Тоа доаѓа природно, како радост.
Прочитајте го одрекувањето подолу !
Биди кето Биди среќен !