Што можат сувите смокви да направат за нашето здравје
Лекот заснован на маслиново масло и суви смокви е познат особено од оние кои живеат близу до морето.
Тој е одличен лек за безброј здравствени состојби, вклучувајќи: стомачни проблеми, хемороиди, метеж, висок холестерол, анемија, астма или бронхитис, неплодност.
Некои жени дури тврдат дека овој лек им помогнал да забременат.
Во оваа статија набројуваме некои од најважните причини за вклучување смокви во вашата дневна исхрана. Смоквите се неверојатно овошје, со многу здравствени придобивки.
1. Смоквите спаѓаат во храната со најбогата содржина на калциум, многу добра алтернатива за оние кои се алергични на млечни производи.
2. Смоквите имаат лаксативно дејство и затоа се означени во диетите за слабеење.
3. Смоквите се најдобриот метод за зголемување на нивото на калиум кој игра улога во регулирањето на крвниот притисок. Омега 3 и омега 6 на смокви го регулираат крвниот притисок и спречуваат кардиоваскуларни болести.
4. Сувите смокви се најдобри од сувото овошје благодарение на нивната богата содржина на антиоксиданси.
Студија открива дека само 2 средни смокви дневно носат голем плус на нивото на антиоксиданси во организмот.
5. Смоквата предизвикува алкална средина со што му помага на организмот да ги држи настрана болестите.
6. Смоквите се одличен лек против слабоста на телото.
7. Смоквите го одложуваат појавувањето на знаци предизвикани од стареење и се исклучително ефикасни во лекувањето на акните.
Скршете малку свежи смокви, нанесете на лицето и потоа оставете 20 минути да делуваат. Исплакнете на крајот со топла вода.
8. Студиите покажуваат дека смоквите можат да помогнат во лекување на камења во бубрезите. Варете 6 смокви во котел и пијте ја оваа течност секој ден за да се ослободите од камења во бубрезите.
9. Добро е познато дека смоквите се препорачуваат за дијабетичари затоа што ги намалуваат нивоата на инсулин.
10. Може да се ослободите од запек јадејќи само 2-3 суви смокви натопени во мед, секое утро еден месец.
11. Триптофанот во смокви помага да имате длабок и мирен сон. Смоквите се препорачуваат во случај на несоница.
12. Смоквите содржат витамин Ц кој помага за здравјето на кожата. А антиоксидансите во смоквите ќе ја направат вашата кожа поздрава и посветла.
13. Смоквите се многу богати со витамин Б6, за кој е познато дека помага во лекување на утринска мачнина.
Рецепт за суви смокви во маслиново масло
Ставете ги смоквите во тегла над која се истура маслиновото масло. Тесно затворете ја теглата и оставете ја 40 дена. За сето ова време, смоквите ќе апсорбираат многу маслиново масло. По 40 дена, започнете да јадете смоква пред секој оброк.
Во секој случај, смоквите се храна што мора да се интегрира во исхраната. Тие се суво овошје со висока хранлива содржина, погодни особено за вегетаријанци, но и за потрошувачи на жива храна.
Во случај на второто, сувите смокви не само што можат да се користат во многу рецепти (особено во тесто за торти и креми), туку имаат и многу витамини и минерали што им се потребни на суровите прехранбени производи.
Во суви смокви ќе најдете повеќе калциум отколку во кое било друго овошје; 121 мг калциум, половина чаша.
Калциумот е важен минерал за организмот, бидејќи на потрошувачите на жива храна им е потребен за одржување на цврсти коски и намалување на ризикот од остеопороза (на возрасен човек му требаат 1000-1200 мг калциум на ден). Една порција суви смокви значи 12% од дневните потреби на калциум.
Превод и адаптација: Тимот на д-р Андреј Ласлау