Што можете да јадете без никакви проблеми! Прегледајте ја листата на храна со негативни калории!
Автор: Доина Гоанта
Датум: 15 декември 2015 година
Фразата „негативни калории“ е често збунувачка. Многумина замислуваат дека се работи за храна која воопшто не содржи калории. Погрешно! Нутриционистите велат дека тие, всушност, се храна која троши повеќе калории за да се вари отколку што содржи преку комбинација на хранливи материи во нивниот состав. Затоа, не здебелувајте! Еве ги оние!
Храна со „негативни калории“ содржат 90% вода, малку јаглехидрати, мала количина протеини и воопшто немаат маснотии. Тие се богати со минерали и витамини, а нивната енергетска вредност е помеѓу 25-120 калории на грам. Оваа храна има негативни калории само ако се јаде сурова. Ако се подготвени, тие ги губат своите својства, особено кога се додаваат други состојки.
Список на зеленчук со негативни калории
Аспарагус, тиква, брокула, кромид, салата од зелка, карфиол, моркови, пиперки, целер, ротквица, спанаќ, целер, цикорија, домати, краставици, гулаш, модар патлиџан, ким, лук
Список на овошје со негативни калории
Кајсија, портокал, мандарина, капина, рибизла, диња, слива, клементин, грејпфрут, јагода, малина, ананас, папаја.
Сепак, нутриционистите не го препорачуваат диета само врз основа на потрошувачката на оваа храна. Диетата се состои во тоа што можете да јадете МНОГУ колку што сакате, но само од храна со наводни негативни калории. Теоретски, следејќи ја оваа диета со негативна калорична храна, губите тежина за многу кратко време. Лошата страна е што штом еднаш се откажете од тоа, ќе се вратите на вашата оригинална тежина прилично брзо. Тоа е исклучително тешка диета за следење, бидејќи ве принудува да јадете само овошје и зеленчук.