Што помага против изгореници од сонце (5 чекори до закрепнување) - ВитаМомент

Напишано од Тим на ВитаМомент
Ажурирано на 01 октомври 2020 година

Дали сте биле на плажа или на пешачење и покрај сета претпазливост се фативте изгореници од сонце? Ова може да биде доста досадно и болно. Прочитајте тука кои пет чекори ви ја олеснуваат болката и како најдобро можете да ја поддржите регенерацијата на кожата во пет чекори.

Чекор 1: туширајте мраз

Ладењето ќе ја ублажи болката и ќе и помогне на вашата кожа да се опорави. Ставете се под туш и брзо истурете се со мраз. Пред да се прибегне кон оваа мерка, постојат неколку мерки на претпазливост што треба да ги преземете.

Колку е лошо вашата сончаница?

Изгорениците се изгореници на кожата, кои можат да бидат од различен степен. Ако имате само мало црвенило што се чувствува топло и непријатно, тоа се нарекува изгореници од прв степен. Домашните лекови помагаат тука и наскоро ќе се ослободите од болката.

Станува покритично ако вашата кожа формира плускавци во кои се собира вода. Во никој случај не треба да ги отворате овие плускавци и треба да одите кај лекар што ќе ви помогне. Ако мочниот меур е веќе отворен или ако имате треска, посетата на лекар е неизбежна. Тој или таа ќе препишат соодветни лекови и ќе стават стерилен завој за да спречат секундарни инфекции. Туширање и ладење со вода е исто така табу со отворени рани.

Совет: Дали имате сериозни главоболки или сте болни? Ова може да биде знак на сончаница. И во овој случај важи следново: на лекар!

Во случај на плускавци, главоболка, гадење или треска, посетете лекар
Не ладете ги отворените рани со вода
Домашни лекови само за лесни изгореници од сонце

Ладење во умерени количини за да се избегне хипотермија

Кога ладите со вода или земате ладен туш, внимавајте да не се ладите премногу. Користете вода на температура од околу 20 ° C и оставете ја да ги прегази регионите на заболеното тело најмногу пет минути. Пакетите со мраз или ладни пакувања како домашни лекови може да се користат само со заштитен среден слој и за кратко време. Во спротивно, ризикувате смрзнатини и уште повеќе ја оштетите кожата и основното ткиво.

Накратко најважните работи:

Ладење со 20 ° C ладна вода
Изладете најмногу пет минути
нема мраз директно на кожата

Чекор 2: нанесете крем после сончање

Изгорениците од сонце предизвикуваат губење на влагата на вашата кожа и станува кршлива. За да не се шушка или да стане премногу тесно, најдобро е да нанесете лосион после сонце на себе. Можете да го направите ова за да спречите дури и ако немате изгореници од сонце. Служи како превентивна мерка и ја прави вашата кожа пријатна и еластична.

Производите после сонце може да ги содржат следниве состојки:

Вода емулзија (има ефект на ладење)
Алое вера (го смирува воспалението)
разни екстракти од билки како камилица (лековити својства)
Масла или маснотии („подмачкувајте ја“ кожата)
Парфеми и адитиви
Декспантенол (промовира заздравување на раните и хидрати)

Совет: Ако немате посебен производ после сончање, можете да користите нормален крем, кварк или природен јогурт. Нанесете го јогуртот тенко и исплакнете го по некое време пред да се исуши.

Чекор 3: земете пилула за болка

Ако болката е толку силна што не можете да спиете, пилулата за болка е удобно решение. Се претпочитаат орални нестероидни антиинфламаторни лекови. Ако вашата состојба не се подобри брзо, одете на лекар.

аспирин
Ибупрофен
Диклофенак

Долготрајната употреба на овие средства може да предизвика штетни несакани ефекти. Затоа, консултирајте се со вашиот лекар ако ви се потребни почесто.

Чекор 4: пијте многу

Пиењето многу е добро во секоја ситуација. Ако имате изгореници од сонце, оваа стратегија е уште поважна. Воспалителните процеси прават вашето тело да троши повеќе течност од вообичаеното. Дехидрираност може да се појави ако не ја надополните.

За да го спречите ова, пијте рамномерно во текот на денот:

два до три литри чиста вода, по можност без сода
евентуално минерален пијалок за да ги надополните електролитите
Сок или шприц сок
Чај без шеќер (како алтернатива на вода)

Совет: Проверете дали е најдобро да пиете пијалоци без шеќер. Тие подобро ја гаснат жедта и не ве оптоваруваат со непотребни калории. Кафето има дехидрирачки ефект - не е погодно за хидрирање.

Чекор 5: закрепнување

Дали сте секогаш во акција и не сакате паузи? Ако сте изгорени на сонце, дефинитивно треба да се почастите со нив за вашето тело да може да се опорави. Избегнувајте директно сонце барем еден ден и останете во сенка, под покрив или во затворено. Имајте на ум дека водата го рефлектира УВ-зрачењето. Дури и чадорите за сонце направени од нормална ткаенина само делумно ги блокираат зраците. Местото на базен или на плажа повеќе сака да почека еден ден додека повторно не се чувствувате добро.

Совети за закрепнување од изгореници:

Барате засенчени места
носете долга облека и покривки
Нанесете крема за сончање со висок фактор на заштита од сонце
Одложете ги надворешните состаноци

Откако повторно ќе бидете во форма, ќе можете повторно да уживате во вашето време на отворено без грижи. Ако сакате да спречите ново изгореници, запомнете што го предизвика последниот случај. Подобро е да се заштитите соодветно со креми за сончање и облека отколку макотрпно да ги лекувате црвените места со домашни лекови.

Запомнете дека УВ-зрачењето, исто така, има позитивен ефект врз вашето тело, бидејќи го стимулира производството на витамин Д. Ако за вашиот тип на кожа потребни се силни блокатори на сонце или ако сакате да останете подолго во затворени простории поради изгореници, додатоците на витамин Д се добра идеја. Тие можат да помогнат да се компензира можниот недостаток на витамин Д.

Една студија објавена во „ofурнал за истражувачка дерматологија 1“ исто така откри значително подобрување на заздравувањето на изгорениците со земање витамин Д околу еден час по изгорениците. Треба да се напомене дека количините на витамин Д консумирани во оваа студија беа далеку над препорачаната дневна доза на Германското друштво за исхрана.

Заклучок

Долготрајното оштетување од изгореници влијае на кожата и во најлошото сценарио може да предизвика рак. Особено е важно децата да организираат добра заштита од сонце.

Можни ефекти на премногу УВ зрачење:

Оштетување на ДНК
Ослабен имунолошки систем
Клеточна смрт, предвремено стареење, рак
Фотоалергиски и фототоксични реакции
Оштетување на окото

Опремете се со добра заштита од сонце за планинарење, времето во градината или на плажа. Забележете кој тип на кожа имате и кој фактор за заштита од сонце е погоден за вашите потреби. Наместо блокатори на сонце, соодветни се и механичките бариери како што се облеката, едрилиците за сонце или чадорот заштитен од УВ зраци.

Изгорениците од сонце се непријатни, но помалиот изгореници може да се ослободат со домашни лекови. Можете брзо да добиете мала изгореници од сонце под контрола со опишаните пет чекори.