Што помалку калории за стари лица - CSID Што се случува доктор

стари

Консумирањето на најсоодветна и здрава храна за стари лица стана грижа и за нив и за нивните роднини. Ако се грижите за здравјето на вашите постари роднини и сакате да ги подобрите, можете да започнете со промена на храната што ја јадат обично.

Истражувачите велат дека како што старее телото, ни требаат помалку и помалку калории. Затоа, прехранбената пирамида индицирана за над 60 години мора да содржи овошје, зеленчук, јајца (околу 2-3 неделно), рибино сирење, млеко, скапоцени извори на калциум, витамини Д и Е, железо.

Во основата на оваа пирамида развиена од истражувачи на Универзитетот Туфс во САД е потрошувачката на течности. Неопходно е старите лица да не заборават да хидрираат. Потрошувачката на течности не може да се изостави, бидејќи е познато дека со возраста се интензивира процесот на дехидратација, а луѓето над 60-70 години ја забораваат важноста на ова. Потрошувачката на кофеин и алкохол не е индицирана.