Што правите сами против гихт к; ннен; списание за аптеки
Подаграта е многу болна. Познавањето на ризиците може да направи многу за да се спречи болеста
Болка во зглобот: причината може да биде гихт
Подаграта е метаболна болест која е воспалителна и предизвикува силна болка во зглобовите. Тригерот е зголемена количина на урична киселина во крвта. Понекогаш се формира повеќе урична киселина. Многу почесто, телото излачува премалку урична киселина поради дефект на бубрезите. „Последново е случај со добри две третини од пациентите“, вели експерт за гихт, професор Бернхард Мангер, постар лекар на медицинска клиника 3 при универзитетската болница Ерланген.
Урична киселина кристализира од околу 6,5 милиграми на децилитар и се депонира, на пример, на синовијалната мембрана, тетивите, бурзите, во коските и внатрешните органи, како што се бубрезите. Во секој случај има воспаление и силна болка. Акутни напади на гихт на палецот или бубрежната колика се типични.
Подаграта има силна наследна компонента
Сега се познати бројни наследни фактори кои се поврзани со зголемено ниво на урична киселина. Интересно, повеќето пациенти погодени од класичен гихт се мажи. Womenените обично се разболуваат само по менопаузата. Ова се припишува на заштитен ефект на женските полови хормони.
Транспортните механизми во бубрезите често се генетски модифицирани на таков начин што премногу малку урична киселина се излачува. „Околу 30-40 проценти од пациентите со гихт имаат генетска подложност“, вели Манџер. Сепак, факторите на животната средина, особено диетата, имаат силно влијание врз појавата на болеста. Во овој контекст, други фактори се важни кои го фаворизираат гихтот:
• Дебелина како резултат на нездрава исхрана и недостаток на вежбање
• Висок крвен притисок
• Високо ниво на маснотии во крвта
• дијабетес мелитус
Висок крвен притисок: опасно!
Земете нездрава диета, на пример: Вишок месо, фруктоза, алкохол или маснотии во исхраната со себе носи значително зголемен ризик од гихт. Оваа храна негативно влијае на нивото на урична киселина на различни начини. "Диетата поврзана со висок внес на маснотии го фаворизира развојот на таканаречените кетонски тела. Овие го инхибираат излачувањето на урична киселина преку бубрезите", предупредува експертот за гихт. Месото е исто така една од храната богата со пурин. Телото ги разградува пурините во урична киселина.
Дури и со нулта диета, се формираат кетонски тела. Ваквите диети, во кои луѓето некое време целосно избегнуваат цврста храна, го зголемуваат ризикот од гихт ако се предиспонирани.
Liveивејте поздраво, намалете го ризикот од гихт
Познавањето на ризиците може да направи многу за да се спречи гихт. Начинот на живот има големо влијание: пијте алкохол само во умерени количини или избегнувајте го. Не јадете премногу масна храна. „Дневната количина на потрошена маст не треба да надминува 70 грама“, советува Манџер. Поштедете се со храна богата со пурини.
Поголеми количини на пурини може да се најдат во месото, колбасот, остатоците, пивскиот квасец, сарделата, харингата, попрскувањата, сардините и кожата на рибите и живината. Некои растителни јадења како што се леќа, грашок, бел грав, зелка, спанаќ и бриселско зелје, исто така, содржат многу пурини. Нискомаслено млеко и млечни производи, како и јајца имаат малку пурин. Млечниот протеин промовира и излачување на урична киселина преку бубрезите.
Урамнотежената, нискокалорична диета го олеснува одржувањето или слабеењето. Во исто време, треба да вежбате многу во секојдневниот живот и да спортувате. На овој начин имате позитивно влијание врз незначителен дел од факторите што го зголемуваат ризикот од гихт.
Подагра од ноќни паузи при дишењето?
Студија објавена во списанието „Артритис и ревматологија“ идентификуваше уште еден фактор: опструктивна апнеја при спиење (ОСА), при што сонот постојано се нарушува со мали паузи при дишењето. Телото реагира на секој запрен здив со алармен аларм и ослободува одредени хормони во зголемени количини - и тоа многу пати за време на спиењето. Овие хормони имаат негативни здравствени последици, особено во однос на дијабетес тип 2 и висок крвен притисок - но исто така и на ризик од гихт. „Апнејата при спиење е дел од таканаречениот метаболички синдром, име за комбинација на дебелина, нарушен метаболизам на гликоза и маснотии и висок крвен притисок“, објаснува Манџер. Сепак, апнејата при спиење може ефикасно да се третира.
Кога нивото на урична киселина е веќе високо
Веќе покачените нивоа на урична киселина се причина за загриженост на организмот. Ефективните промени во животниот стил можат далеку да помогнат во намалувањето на нивото на урична киселина под шест милиграми на децилитар. „Тоа е доволно за многу од погодените, така што, и покрај нивната генетска подложност, имаат големи шанси да не се појави болеста“, нагласува Манџер. Лековите се користат кога промените во животниот стил не се доволни за нормализирање на нивото на урична киселина. И, ако веќе сте имале напад на гихт.