Што се случува ако секогаш јадете помфрит Диета; Диета

Зошто треба да ја намалите потрошувачката на помфрит?

Повеќето луѓе се свесни дека јадење како помфрит не носи придобивки за општото здравје. И неодамна беше спроведена студија која ја поврзува потрошувачката на помфрит, поточно две порции компири неделно, со зголемен ризик од смрт.

случува

Студијата е објавена во Американскиот журнал за клиничка исхрана и разгледа потрошувачка на компир кај примерок од 4400 лица на возраст од 45 до 79 години над 8 години.

До крајот на оваа студија, починаа 236 лица.

Што ако јадете помфрит?

По прилагодувањето на истражувањето според повеќе фактори, истражувачите заклучиле дека потрошувачката на компири, дури и прилично висока, не го зголемува ризикот од смрт на некоја личност. Но, како што научниците внимателно разгледуваа типови компири што луѓето ги јадат, откриле дека јадењето помфрит најмалку двапати неделно е поврзано со двојно или дури и поголем ризик од смрт.

Белите компири што не се пржат се релативно здрава храна бидејќи содржат значителна количина на растителни влакна, витамини и микроелементи, според авторите на студијата споменати погоре. Овој препарат може да се спротивстави на штетните ефекти на неговиот висок гликемиски индекс.

Сепак, помфритот содржи многу маснотии и додаток на сол. Засега, оваа врска е само асоцијација и потребни се повеќе истражувања, користејќи примероци кои вклучуваат поголеми групи на луѓе, за да се испита оваа претпоставка. Во моментов, се препорачува да се јаде 3-5 порции зеленчук на ден. Додека компирот е дел од оваа пирамида на храна, експертите препорачуваат луѓето да изберат зеленчук подготвен за да нема голема количина маснотии.