Што се случува кога појадуваме доцна во Медлајф
Луѓето со дијабетес тип II имаат висок индекс на телесна маса и најчесто се навикнати да појадуваат во доцните часови, покажа неодамнешното истражување објавено во „Дијабетична медицина“, пишува денес.uic.edu.
Врската помеѓу дебелината и дијабетесот тип II
Дебелината често се среќава кај луѓе со дијабетес тип II. Исто така е познато дека луѓето кои легнуваат доцна навечер, се будат доцна и појадуваат на ручек имаат поголем ризик од дебелина, но до неодамна ниту една студија не успеа да ја објасни оваа асоцијација. кај луѓето со дијабетес.
Дијабетес и ризик за високи вредности на индексот на телесна маса
За да се објасни оваа асоцијација, истражувачите испитале дали претпочитањето кога луѓето со дијабетес обично појадуваат е поврзано со зголемен индекс на телесна маса. Исто така, авторите на студијата имаа за цел да идентификуваат кои се факторите што доведуваат до зголемен ризик за евидентирање на високи вредности на индексот на телесна маса.
За да се спроведе оваа студија, д-р Сиримон Реутракул, професор по ендокринологија, дијабетес и метаболички болести на Универзитетот во Илиноис, регрутираше 210 лица со дијабетес тип II.
Претпочитањето за појадок беше оценето преку истражување на јавното мислење, чии прашања сакаа да ги идентификуваат распоредот на спиење и времето на будење на учесниците, програмата за физички активности, програмата за интелектуална активност и времето на првиот оброк во денот.
Одговорите на прашањата беа забележани од 13, за оние кои легнувале доцна една ноќ, до 55, за оние кои порано биле рани.
Учесниците кои легнуваа доцна постигнаа помалку од 45 поени, додека учесниците утро повеќе од 45 поени во прашалниците.
Последователно на тоа, волонтерите од студијата беа интервјуирани за времето на оброк во текот на денот, како и за калорискиот внес на оброците.
Научниците потоа спроведоа истраги за оваа асоцијација споредувајќи ги податоците собрани преку прашалниците, заедно со должината на ноќниот одмор, тежината и индексот на телесна маса на секој учесник.
Просечното времетраење на спиењето кај учесниците беше 5,5 часа на ноќ, додека просечниот внес на калории беше 1.103 калории на ден, а просечниот индекс на телесна маса беше 28,4 кг/м2. 113 учесници беа наутро, додека 97 порано појадуваа подоцна во текот на денот.
Утринските учесници појадуваа меѓу 7:00 и 8:30 часот, додека останатите појадуваа околу 9:00 часот.
Првиот, исто така, јадеше секој оброк порано, вклучително и вечера, објавија истражувачите.
Кои се заклучоците од истрагата за врската помеѓу дебелината и дијабетесот тип II
Истражувачите откриле дека луѓето кои претпочитале да појадуваат подоцна имаат и поголем индекс на телесна маса. Изненадувачки, внесот на калории и часовите на ручек и вечера не беа поврзани со зголемен индекс на телесна маса.
Наместо тоа, утринските луѓе имале понизок индекс на тело за 0,37 кг/м2.
Јадењето појадок подоцна во текот на денот може да го наруши биолошкиот часовник, кој игра централна улога во регулирањето на деноноќниот ритам. Покрај тоа, нарушувањето на деноноќниот ритам може да доведе до нарушувања на метаболизмот, објаснуваат авторите на студијата.
„Времето за појадок е фактор на ризик за зголемување на индексот на телесна маса, особено кај луѓето со дијабетес тип II. Останува да се испита дали во спротивно, промената на времето за појадок може да им помогне на луѓето кои имаат страдаат од дијабетес за да достигнат оптимални вредности на индексот на телесна маса “, заклучуваат тие.