Што се случува кога

СТАНДАРДНА ВЕРЗИЈА

Откако ќе ја пронајдете вашата идеална положба на телото на клупата во однос на шипката, притискањето на клупата Смит е одлична алатка за континуиран раст на градите. Се разбира, главната причина што треба да ја вклучите оваа одлична вежба е тоа што ви овозможува да го насочите целосното внимание на туркање на тежината. Бидејќи вашите стабилизатори не се користат постојано за поддршка на стабилноста, тие можат да им помагаат на главните генератори на движење со полн капацитет, што значи дека можете да ставите поголема тежина на дисковите.

НАПРАВЕТЕ ја оваа промена

КОРИСТ ОД ДВЕ

Разновидноста на уредот Смит овозможува многу варијации на истото движење со само мала промена на зафатот. Силно ве охрабруваме целосно да ја искористите оваа придобивка. Променете го приклучокот за печатот од еден во друг тренинг од стандардниот приклучок за pronation во верзијата со превртен приклучок. Погледнете како се чувствуваат вашите гради. Исто така, не заборавајте да ја вклучите стандардната преса за клупи, како и тегови, кабли и апарати за дополнување на тренингот во градите. Не заглавувајте правејќи ги истите потези секоја недела. Дури и во истата вежба (како што покажавме овде), секогаш постои простор за варијации за да го однесете вашиот тренинг на следно ниво.

---