Што се случува со вашето тело ако спиете малку навечер
Недостатокот на сон носи многу негативни ефекти врз вашето тело. Многу луѓе спијат помалку од осум часа ноќта поради зафатениот распоред на работа.
Според Метју Вокер, колку помалку спиете, толку пократок е вашиот живот. На возрасните им треба седум до девет часа сон на ден, а на децата уште повеќе. Постојат некои луѓе кои можат да работат совршено со само неколку часа сон на ден, додека на други им треба 11 часа сон на ден (секако, има проблеми кога премногу спиете, но тоа е друга приказна).
Сепак, недостатокот на сон носи многу негативни ефекти, како на вашето физичко, така и на менталното здравје. Подолу ќе најдете само некои од нив.
Недостаток на сон е поврзан со одредени видови на рак
Луѓето кои спијат помалку имаат поголема веројатност да развијат одредени видови на рак, како што се рак на дебелото црево или рак на дојка, според оваа студија.
Кожата старее побрзо
Луѓето чија кожа е погодена на еден или друг начин од сонцето, покажуваат знаци на стареење на кожата порано кога не спијат доволно добро навечер, според студијата на Универзитетот во Висконсин.
Заморот доведува до нездрави импулси
Недостатокот на сон може да ги натера луѓето да копнеат по многу повеќе калорична храна. Ова се должи на хормоналната нерамнотежа предизвикана од замор.
Недостатокот на сон со себе носи чувство на осаменост
Во еден вид маѓепсан круг, луѓето кои не спијат доволно се чувствуваат повеќе сами, а луѓето сами не спијат доволно, според оваа студија.
Страдаат краткорочната и долгорочната меморија
И децата и возрасните имаат многу полоша краткорочна меморија кога не спијат доволно, според студиите. Меѓу постарите луѓе, исто така има проблеми со долготрајната меморија.
Имунолошкиот систем повеќе не работи исто така
Ако одморена личност е поголема веројатност да се бори против инфекции или да остане покрај болна личност без да се разболи, уморна личност има ослабен имунолошки систем, поради што нема да се справи исто така со заканите од ова. тип.