Што се случува во телото кога има страв

Работам како психотерапевт повеќе од 40 години. Поддршката на луѓето на патот да почувствуваат поголема радост во животот и нова сила ме исполнува со голема радост и благодарност.

Како стравот се манифестира во телото, како се развива стравот во телото, како се објаснуваат физичките симптоми на паничен напад - за ова станува збор:

Така се рефлектира стравот во телото

Многу луѓе не знаат дека стравот не е изразен само во нивните чувства, туку и во нивното тело. Затоа, тие стануваат несигурни од физичките симптоми што се појавуваат кога се плашат. Во случај на паника, погодените ја активираат паниката или уште повеќе ја зголемуваат со неправилно проценување на физичките симптоми - имено како индикација за сериозно физичко заболување или дури и непосредна смрт.

Затоа, би сакал да ви опишам детално подолу,

како се појавува страв во нашето тело.
што се случува во телото кога постои страв.
кои модели на биолошка реакција постојат со ментален и физички стрес.
како да се објаснат различните физички симптоми кои го придружуваат нападот на паника.
што се случува во вашето тело за време на фазата на шок.
што се случува во вашето тело за време на фазата на борба/лет.
што се случува во вашето тело кога ќе се вратите во релаксација.

Ако знаете како се изразува стравот во вашето тело, ќе можете помирно да реагирате на вашите физички поплаки. Потоа можете да ги користите стратегиите што ви се потребни за да се смирите.

Како се појавува страв во телото?

Стравот се појавува во нашето тело според многу специфична шема. Како прво, нашите сетилни органи перципираат нешто. Слушаме, гледаме, чувствуваме, мирисаме или вкусуваме нешто. Оваа перцепција се пренесува на мозокот. Церебралниот кортекс ги толкува стимулите засновани врз минатите искуства.

Во случај на страв, нашиот мозок ја толкува перцепцијата како (живот) опасна. Оттаму, пораката стигнува до лимбичкиот систем, кој е одговорен за нашите чувства. Посебните области на лимбичкиот систем, хипокампусот и амигдалата, исто така познати како јадро на крајниците, потоа предизвикуваат хипоталамусот да предизвика соодветни физички реакции. Хипоталамусот предизвикува ослободување на адреналин, норадреналин, кортизол и кортизон преку нервни тракти во надбубрежната медула.

Симпатичкиот и парасимпатичкиот нервен систем се активираат. Ако молскавични реакции се неопходни за нашиот опстанок, бадемското јадро реагира дури и без претходна обработка и проценка на церебралниот кортекс.

Ова го знаеме, на пример, кога ќе нè зачуди ненадеен шум. Тогаш нашето тело е подготвено за борба, лет или упорност во дел од секундата. Овој автоматски одговор постои со векови. Само така можеа да преживеат нашите предци. Понекогаш сме исплашени од оваа брза несвесна обработка без никаква вистинска штета. Тогаш можеме преку свесна проценка на ситуацијата.

Што се случува во телото кога има страв?

Стравот е чувство што се јавува кога постои реална или замислена опасност. Нашиот организам е надвор да се одржи во живот. Ако се објави опасност, алармната реакција се јавува по краток момент на шок. Симпатичкиот нервен систем стапува на дело. Тој е одговорен за активирање на нашето тело. Нашето тело се подготвува за борба или бегство.

Следните симптоми на вознемиреност (физички промени) се предизвикани од симпатичкиот нервен систем:

Обично се потребни неколку минути за да се навикнете на ситуацијата. Се користи парасимпатичкиот нервен систем. Тој е одговорен за да обезбеди нашето тело да се врати во нормала, да се одмори и да се релаксира. Сепак, остануваме возбудени некое време додека не се расипат ослободениот адреналин и норадреналин.

На Парасимпатичен нервен систем сега ги предизвикува следниве симптоми на вознемиреност (физички промени)

Наши Отчукување на срцето забавува и коронарните артерии се стеснуваат.
Наши Крвен притисок забавува.
На Крвни садови кожата и внатрешните органи се шират.
На Скелетни мускули опушти се.
Наши крв истенчува.
Наши Бронхи тесен, дишеме побавно.
Ние заштедуваме енергија тоа метаболизам се забавува.
На варење оди повторно.
На Производство на инсулин е активиран.
Наши саливација тече повторно, плунката станува тенка.
Наши сексуална желба се враќа, гениталиите се снабдуваат со повеќе крв.
Наши Ученици тесен, може ќе плачеме.
Доаѓа до Евакуација на мочниот меур и цревата.
Наши Резерви на енергија (Шеќерот и мастите) повеќе не се прислушуваат.
Ние се потиме. На Температура на телото внатре се намалува, а внатре кожата се зголемува.

Во интензивна состојба на возбуда и напади на паника, симпатичкиот и парасимпатичкиот систем може да се активираат истовремено.

Модели на биолошка реакција во емоционален и физички стрес

Веројатно веќе забележавте дека некои луѓе остануваат без зборови во стресни ситуации и се замрзнати. Другите стануваат нервозни, агресивни и се многу немирни. Тоа зависи од тоа дали сме од типот на борба и лет или од типот на страв. Ние се разликуваме во тоа како реагираме на страв и стрес.

Ако одите на Видови на страв припаѓаат, тогаш превзема во стресни ситуации и страв Парасимпатичен нервен систем режија и е премногу активиран. Резултатот е дека останувате во шок: крвниот притисок се забавува. Имате студ или пот, колена ви е слаба, чувствувате лошо, чувствувате слабост, нагон за мокрење или столче, руменило, плачливост, срцевиот ритам се забавува, побавно дишете, вртоглавица сте, имате глава од глава. Се чувствувате беспомошни во ситуацијата. Се плашите да не се потрошите.
Но, ако припаѓате на Видови на борба и лет, тогаш ќе го преактивирате Симпатичен нервен систем: Ви се зголемува крвниот притисок, се загревате. Мускулите се напнати, срцето и дишењето се забрзуваат, сте напнати и нервозни, страдате од запек.

Се верува дека сме родени со предиспозиција за страв или борба/бегство. Сепак, можеме да влијаеме и на оваа диспозиција преку искуство и учење.

Како можат да се објаснат физичките симптоми на напад на паника?

Ако страдате од панично растројство, се чини дека вашето тело реагира ненадејно и необично со широк спектар на физички поплаки. Обично има многу едноставно објаснување за овие поплаки. Theалбите имаат сосема нормална причина и НЕ се индикација за што било закано.

Паничен напад може, на пример, да се појави во стресна ситуација поради високото ниво на адреналин.

Понекогаш се јавува само по завршувањето на силниот физички или емоционален стрес. Вашето тело покажа алармна реакција и ослободи многу адреналин. По вежбање, вашето тело користи напад на паника за да го разгради адреналинот.

Понекогаш нападот на паника не доаѓа сè додека не се смирите за момент, понекогаш дури и додека спиете. Но, ако сега ги оценувате вашите физички поплаки како опасни, тогаш повторно ги интензивирате поплаките.

Вие создавате уште поголема напнатост размислувајќи за тоа колку би било страшно за другите да ги видат вашите симптоми, да изгубат контрола или да страдаат од сериозно заболување. Затоа, би сакал да ви објаснам сега кои сосема безопасни и разбирливи причини можат да се сокријат зад симптомите на напад на паника.

Ако видите нешто како физичко или емоционално стресно, реагирате со реакција на стрес или аларм. Реакцијата на алармот се состои од фаза на шок од два дела и фаза на борба и лет.

Што се случува во телото за време на фазата на шок

Во првиот момент на шок, Шок фаза, Може да ги почувствувате следниве физички симптоми кои се контролирани од парасимпатичкиот нервен систем:

Лошо стануваш воздухот. Ова може да се објасни со фактот дека можеби го задржувате здивот. Бронхиите грчеви нагоре и душникот се стеснува.
Да се чувствувате вртоглавица и лесно зашеметен, страв од несвестица. Ова е затоа што вашето срце забавува. Падот на крвниот притисок значи дека мозокот прима помалку кислород.
Ти ќе лошо и чувствувате гадење затоа што мускулите на желудникот се грчат.
Тие имаат разнишани, слаби колена, чувствувајќи се како да лебди и се плаши да не се преврти. Едно објаснување за ова е дека скелетните мускули се релаксираат.
Тие имаат Мокрење за мокрење или дефекација. Ова се должи на фактот дека цревата и мочниот меур се активирани, дебелото црево е тесно. За нашите предци беше важно да се борат со мала тежина.
Ти треба да плаче. Солзите се израз на шок-реакцијата.
твојот Чувство на грутка во грлото се активира од грчеви на мускулите на влезот во хранопроводот.
Ти можеш нема јасна мисла фатете се и имате впечаток дека полудувате. Ова е исто така само израз на шок-реакција.

Вашиот паничен напад потоа се претвора во физичка активација, фаза на борба/лет, во која симпатичкиот нервен систем го презема.

Што се случува во телото за време на фазата на борба и лет

Во фазата на борба/лет, симптомите се предизвикани од симпатичкиот нервен систем преку ослободување на адреналин. Вашето тело е вознемирено и нема за што да ја трошите енергијата кога имате напад на паника. Следниве симптоми исто така може да ви изгледаат познати?

твојот Палпитации и Тркачко срце може да се појави затоа што чукањето на срцето одеднаш се забрзува, капацитетот на пумпање се зголемува и коронарните артерии се шират. Крвниот притисок се зголемува. Добра вест: Зголемениот крвен притисок и трчањето на срцето се добра заштита од несвестица. И тркачкото срце за време на напад на паника е всушност корисно за вашето тело, срцето е обучено. твојот Палпитации може да се случи кога вашето тело забрзано ќе ги префрли отчукувањата на срцето од забавување на забрзување или обратно.

твојот сува уста Веројатно затоа што дишете преку уста. Исто така, вашето тело не прави толку плунка затоа што варењето не му е важно во моментов. Ако ти Отежнато дишење и Анксиозност чувствувајте се во градите, веројатно дишите премногу брзо. Примате повеќе кислород отколку да потрошите.

Исто така, ако дишете преку уста, внесувате премногу воздух, што резултира во вас Чувство на притисок во градите доаѓа. Затегнатоста во градите се должи на промените во мускулната напнатост во бронхијалните мускули; напнатоста и треперењето се предизвикани од прекумерната напнатост во вашите мускули. Ова е исто така објаснување за вашите нестабилни, малку занишани нозе.

Да се чувствувате немирен внатре и пречувствително бидејќи вашето тело е подготвено за опасност. Getе се загреваш и тебе исто пот, затоа што вашето тело сака да се олади. Твојот гадење доаѓа од фактот дека стомакот повеќе не се снабдува со крв толку многу или затоа што стомачните мускули се грчат.

Твојот Вртоглавица се јавуваат затоа што мозокот е помалку добро снабден со крв. Вашата бледа кожа, студени раце и нозе и чувства на пецкање, исто така, покажуваат дека протокот на крв им е намален. Чувството на пецкање може да се должи и на прекумерно дишење.

Се ви изгледа чудно затоа што учениците се прошириле. Треперењето пред очите е предизвикана од зголемување на крвниот притисок. твојот тинитус се активира од зголемената срцева активност и стеснувањето на малите крвни садови. На Вкочанетост во прстите и Прсти на прстите може да настане затоа што крвта се вади од таму и се транспортира во поголемите мускулни групи.

Што се случува во телото кога ќе се вратите во состојба на релаксација

Парасимпатичкиот нервен систем е одговорен за враќање на вашето тело во состојба на релаксација.

Сега треба да ги очекувате следниве симптоми: Се чувствувате исцрпено и слабо. На крајот на краиштата, вие практично водевте битка со вашите мускули. Понатаму, вашето тело ќе се олади со потење. Може да се појават гадење и гадење, дијареја и нагон за мокрење.

Понекогаш, сепак, симпатичкиот и парасимпатичкиот нервен систем исто така можат да бидат активни заедно. Ова потоа доведува до исцрпеност. Имајте на ум овие врски помеѓу вашето тело и душа.