Што се случува во вашето тело ако јадете домати секој ден или барем на секои два дена
Или ние упатуваат до Црвено тоа зеленчук или како овошје, несомнено е дека тоа е а Супер-ХРАНА што треба јаде што е можно почесто од повеќето луѓе. Специјалистите ги нарекуваат доматите „функционална храна“, што значи храна што работи повеќе од своето обезбедуваат основни хранливи материи. Таа предупредува хронични заболувања, но нуди и други ПРИДОБИВКИ за здравјето како резултат на фитохемикалии како што е ликопенот. А. средно црвена (приближно 123 грама) обезбедува 22 калории, 0 грама маснотии, 5 грама јаглехидрати (од кои 1 грам влакна и 3 грама шеќер) и 1 грам протеини. Доматите се богат извор на витамини А и Ц и фолна киселина и содржат широк спектар на корисни хранливи материи и антиоксиданти, вклучувајќи алфа-липоична киселина, ликопен, холин, бета-каротин и лутеин. Алфа-липоичната киселина му помага на телото да ја претвори гликозата во енергија. Некои докази сугерираат дека може да ја регулира гликозата во крвта, да ја подобри вазодилатацијата и да обезбеди заштита од ретинопатија кај пациенти со дијабетес.
Еве неколку придобивки од доматите за организмот:
Тие спречуваат рак
Извор на моќни антиоксиданти, како што се витамини А, Ц и ликопен, доматите се борат против ефектите на слободните радикали. Истражувањата покажаа дека доматите спречуваат карцином на простата, колоректален, белодробен, желудник, јајници, грлото на матката и хранопроводот.
Ја одржувам кожата здрава
Бета-каротенот, кој го има и во морковот, помага да се заштити кожата од штетните ефекти на сонцето. Ликопенот од доматите ја прави кожата помалку чувствителна на УВ зраците, тоа е една од главните причини за брчки. Исто така, колагенот, системот за поддршка на кожата, зависи од витамин Ц, друг антиоксиданс што спречува оштетување на сонцето, загадување, спречува брчки и ја подобрува текстурата.
Силни коски
Калциумот и витаминот Ц од доматите се многу добри за санирање и зајакнување на коските.
Недостаток на ликопен во исхраната на жена во менопауза е тесно поврзана со појава на остеопороза. Ликопенот ја подобрува коскената маса, па затоа јадењето домати е одличен начин за борба против остеопорозата.
Сокот од домати ја ублажува болката во нозете. Погледнете друга храна во вашата кујна и оставата, чајната кујна што може да замени лекови
Го регулира крвниот притисок
Малиот внес на натриум е неопходен за намалување на крвниот притисок, но исто толку важно е и зголемувањето на внесот на калиум, минерал кој помага во вазодилатација.
Го одржува срцето здраво и спречува кардиоваскуларни заболувања
Содржината на растителни влакна, калиум, витамин Ц и холин во доматите помага да се одржи здравјето на срцето. Тие помагаат во намалување на холестеролот. Така, со вклучување на домати во исхраната можете да спречите срцев удар, но и мозочен удар.
Го регулира шеќерот во крвта
Доматите се извор на хром, кој помага во регулирање на шеќерот во крвта. Влакната исто така го имаат истиот ефект.
Тие го подобруваат видот
Витаминот А, изобилен со домати, може да го подобри видот и да спречи ноќно слепило. Неодамнешна студија покажува дека урамнотежената потрошувачка на домати може да помогне во намалување на ризикот од дегенерација на макулата, сериозна и неповратна болест на окото.
Ослободете се од депресијата
Фолната киселина од доматите може да помогне при депресија бидејќи спречува формирање на вишок хомоцистеин. Вишокот хомоцистеин се меша со производството на серотонин, допамин, норадреналин кој го регулира не само расположението, туку и спиењето и апетитот.