Што служиме на вечерата на Тион
Поднесете ја статијата
На крајот на краиштата, вечерта - велат многумина од нас - е најубавиот дел од денот: опуштете се, седете со своите најблиски, гледајте добар филм, јадете во мир, послужете добро вино или можеби е време за вашиот омилен чај ! Сето ова дава состојба на благосостојба и среќа! Ако ја земеме предвид и умереноста на храната, можеме лесно да го претвориме овој дел од денот во состојба на благосостојба и радост.!
Наоѓајќи соодветни рецепти за подготовка на вечерни оброци, мора да ги земеме предвид основните оброци на основните правила за здрава исхрана, правилната комбинација на храна, нивната правилна подготовка како метод и употребените јадења, како и оние што се служат во текот на денот. и закуски.
Ако не сум јадел овошје во текот на денот, добро, вечерата може да биде и дури се препорачува како таква, дарежлива овошна салата со неколку јаткасти плодови и семки од сончоглед и можеби малку сируп од какао, како украс, очигледно! Ако сте уште гладни пред спиење, можете да пиете вечерен чај или мал, обичен јогурт, никогаш со овошје.!
Опции за вечера, лесни за подготовка и нутриционистички избалансирани:
• Лосос на скара со тиквички или лесно варена брокула, посеан со маслиново масло и неколку чешниња лук. И добро вино
• Салата со боранија, со или без муџдеи, со или без вино!
• Печен компир со свежо сирење, подготвен во рерна, со салата од зеленчук на почетокот на вечерата.
• Јадење грашок со моркови, со салата од зеленчук, на почетокот на вечерата.
• Јадење од леќа или грав, со кисела зелка попрскана со маслиново масло и можеби црвен кромид. Топол чај е добредојден!
• Скара подготвена со зелена салата и друг зеленчук. И тука виното е добредојдено!
• Тестенини од цели зрна, никогаш со месо, комбинирани со сос од домати или различни видови сирење, едноставно подготвени.
Важно е да не јадете големи количини на вечера, да бидете смирени на маса и секогаш да имате добра претходна хидратација. Многу нутриционисти зборуваат за избор на вистинско овошје, како вечера. Ако го немаме овој оброк во текот на денот, совршено се согласувам да не го поминувам денот без овошен оброк!
Здравје, радост и недела на раст кај сите!
Повеќе статии на оваа тема можете да прочитате овде.