Што треба да знаете за потрошувачката на алкохол во дијабетес
Потрошувачката на алкохол е чувствителна тема за луѓето со дијабетес. Дури и ако не постои изречна забрана, сепак е добро да обрнете внимание на тоа што и колку консумирате. И добро е да го слушате вашиот лекар во врска со безбедноста на потрошувачката на алкохол.
Како општо правило, за здрави луѓе, треба да знаете дека жените не треба да консумираат повеќе од еден пијалок на ден, а мажите не повеќе од два. Пијалок значи 300 ml пиво или 150 ml вино или 50 ml алкохол.
Што предизвикува алкохол во телото?
Па, пред сè, потрошувачката на алкохол доведува до непосреден пад на шеќерот во крвта, феномен кој трае 24 часа. Затоа, добро е да го измерите шеќерот во крвта пред да консумирате алкохол. И добро е да го направите тоа пред спиење за да бидете сигурни дека сè е во ред (помеѓу 100 и 140 мг/дл.)
Намалувањето на шеќерот во крвта како резултат на алкохол може да биде слично на пијанството. Затоа, задолжително носете документ со кој се потврдува дека имате дијабетес. Покажете им го на оние околу вас ако не се чувствувате добро за да можат да преземат нешто. Покрај тоа, не заборавајте: хипогликемијата предизвикана од консумација на алкохол е отпорна на итен третман со глукагон.
Кои други правила треба да ги почитувате?
Надвор од постојаната консултација со вашиот лекар, постојат неколку правила што е добро да ги имате предвид ако сакате да пиете алкохол:
- никогаш не консумирајте на празен стомак, кога постои ризик од низок шеќер во крвта.
- бидете внимателни ако користите инсулин или лекови кои го намалуваат шеќерот во крвта.
- не заборавајте да пиете многу вода за да се рехидрирате (алкохол дехидрира).
- не заменувајте никаква храна со алкохол во вашата исхрана.
- не заборавајте да изберете што е можно полесни пијалоци, со многу мраз.
- во случај на комбинирани пијалоци, изберете алкохол со газирани пијалоци без шеќер со 0 калории .
- не возете ако сте пиеле алкохол, дури и неколку часа по консумирањето на пијалокот.
- Проверете го шеќерот во крвта постојано со часови за да избегнете тешка хипогликемија.
- ако сте консумирале алкохол во втората половина од денот или навечер, тогаш пред спиење ќе се наведе дополнителна ужина со полека апсорбирани јаглени хидрати за да се избегне појава на хипогликемија во текот на ноќта или следното утро.
- ако страдате од нервен слом поради дијабетес, избегнувајте да пиете алкохол.