Што треба да знаете за воздушната јога
Дали сакате да ја подобрите флексибилноста на вашето тело, да ги зајакнете мускулите и да изгубите тежина убаво? Учествувајте на часови по воздушна јога, нов вид на движење што комбинира аеробик со танц или пилатес. Willе се чувствувате добро, ќе имате поголема доверба во сопственото тело и ќе се забавувате.
Што е воздушна јога
Воздушната јога е нова форма на јога која вклучува неколку видови вежби инспирирани од јога, танц, пилатес или воздушна акробација. Со овој вид на движење се стимулира целото тело, додека е суспендирано од импровизирана лежалка оддалечена од два до три метри од земјата.
Хамакот делува како замав од трапез, што ја подобрува флексибилноста и лесното движење на телото. Покрај тоа, воздушната јога ги стимулира учесниците подобро да го разберат сопственото тело кога се суспендирани.
Специјалните вежби се изведуваат со помош на јога-хамакот, кој е изработен од специјален материјал кој поддржува до 100 кг. Прицврстено е на две точки во таванот и овозможува извршување на разни движења и на самото место и во рамнотежа или ротација. Тие хармонично комбинираат мускулна контракција, истегнување и релаксација.
Кои се придобивките од воздушната јога?
Воздушната јога има голем број придобивки за човечкото тело и за здравјето. Тоа ви овозможува да бидете свесни за сопствената тежина и да го одржувате вашето тело во статична и активна позиција. Телото исто така може да се истегне и зајакне без да изврши притисок врз зглобовите или 'рбетот.
Аеро-јогата се препорачува за луѓе кои страдаат од разни заболувања на грбот, бидејќи импровизирана лежалка делува како систем за поддршка. Покрај фактот дека ќе се забавувате на часовите по воздушна јога, овој вид на движење ќе ги стимулира сите ваши мускули. Еве и други придобивки од воздушната јога:
го подобрува циркулаторниот и лимфниот систем
ослободува невротрансмитери од мозокот
ја подобрува положбата на 'рбетот
ги навлажнува вертебралните дискови
ја зголемува мускулната флексибилност
ја зголемува подвижноста на зглобовите
ја подобрува агилноста на телото
ја стимулира функцијата на мозокот
го стимулира производството на хормони.
Покрај тоа, ја зајакнува самодовербата со прифаќање на сопственото тело. Исто така, работи многу добро на целите мускули на телото, помага при согорување на маснотиите и одржување на еластичноста на кожата.
Со овој вид на движење, телото ќе научи нови движења и ќе биде многу пофлексибилно. Покрај тоа, вашето тело ќе биде многу потенок во краток интервал, што ќе ја подобри вашата општа состојба. Главната предност на воздушната јога е тоа што ги декомпресира пршлените на 'рбетот преку вежби за јога изведени со употреба на гравитација.
Воздушната јога е многу забавна поради посебните движења направени со помош на импровизирана лежалка. Оваа комбинација на елементи го оптимизира здравјето на телото и психата. Воздушната јога е активност што може да ја практикува секој, на која било возраст.
Мерки на претпазливост!
Ако страдате од одредени медицински состојби, како што се артритис, глауком или хипертензија, препорачливо е да не учествувате на часови по воздушна јога. Пред да започнете со кој било спорт, се препорачува да разговарате со вашиот матичен лекар.