Што ве чека во оваа е-книга PDF Бесплатно преземање
14 Аргумент 4: Набавка на хранливи материи Главниот аргумент против веганските противници е секогаш: Веганската диета доведува до симптоми на недостаток. Тоа е точно! Апсолутно во право! Да претпоставиме дека сторивте се што е во ред!;-) Помфритот и пивото се исто така вегански цел ден, но крајно нездраво! Патем, истото се однесува на сите што јадат. И тука многу луѓе страдаат од симптоми на недостаток затоа што прават сериозни грешки. Вие не јадете СЕ. Ако јадете премногу еднострано, ризикот од симптоми на недостаток се зголемува. Ова се однесува на секоја форма на исхрана. Билансот е волшебниот збор овде. Веган не страда од симптоми на недостаток повеќе од кој било друг, се додека јаде балансирана исхрана и следи неколку основни правила. Сите хранливи материи кои се наоѓаат во животинската храна се наоѓаат и кај растенијата. Понекогаш дури и во значително поголеми количини. Веганските критичари секогаш наведуваат 3 хранливи материи како главни аргументи:
20 Може да се измамите и малку со помош на вода. Само пијте голема чаша вода пред секој оброк. Волуменските рецептори во стомакот (се сеќавате ли?) Реагирајте порано и чувството на ситост се јавува побрзо. Резултат: Јадете помалку и со тоа внесувате помалку калории! И да: водата има 0 калории! Водата сочинува 60-70% од вашата телесна тежина. Вашата крв се состои од над 90% вода. Вашите мускули содржат над 70% вода. Дури и коските се состојат од 20% вода. Без вода, метаболизмот не само што е невозможен, туку и за многу други телесни функции. клучно: водата ги транспортира хранливите материи до каде што се потребни водата ја регулира телесната температура водата е компонента на клетките на вашето тело водата го презема отстранувањето на загадувачите водата овозможува размислување, варење, дишење, циркулација на крв, внесување на хранливи материи и елиминирање на сè што организмот не прави треба повеќе Ако нашиот метаболизам е одговорен за согорување на маснотии, а метаболизмот има потреба од вода, очигледно е дека без вода, слабеењето е невозможно.
22 Зошто е тоа толку прекрасно? Едноставно: мускулите се вистински електрани! Мускулите трошат енергија само со тоа што се таму. Дури и кога не ги користите, мускулите постојано трошат енергија. Колку повеќе мускули имате, толку повеќе енергија троши вашето тело. Колку повеќе енергија троши вашето тело, толку побрзо слабеете или потешко е да добиете тежина. Или, ако сакате да бидете поконкретни: Со поголема мускулна маса, се зголемува основниот метаболизам на вашето тело, односно количината на калории што треба да ги консумирате дневно за да ги покриете основните функции на вашето тело. Повеќе мускули = поголема базална стапка на метаболизам Со цел да изгубите тежина и да останете витки на долг рок, нема ништо подобро од тоа да тренирате неколку мускули. Не можете да возите толку многу возење велосипед или џогирање за да го постигнете истиот ефект.И да - ова важи и за жените! Многу жени се плашат од кревање тежина. Тие стравуваат дека тогаш ќе изгледаат грутки и неприродни
28 Нивото на инсулин може да се намали пред да спиете, дозволувајќи му на вашето тело да произведува хормон за раст и тестостерон додека спиете. Покрај тоа, тој согорува маснотии подобро и може подобро да се концентрира на обновување, чистење на себе и градење мускули. Ако ја смените вашата диета во чисто растителна диета, држете се до советите од овој водич дури и на половина пат и барем малку спортувајте, тогаш ќе ги видите првите резултати по многу кратко време. Ви посакувам многу успех на вашиот пат но исто толку забавно. Затоа што без забава и уживање во животот, секоја постигната цел е само половина добра:-) Се најдобро, вашиот Макс