Што ве прави дебели Калориите или содржината на маснотии Друго К; форум чентер
Член од 16.06.2006 година
137 објави (.030.03/ден)
Грицкав стапчиња од геврек порано и на еден од нив
Нутриционистичката табела го разгледуваше бројот на калории и содржината на маснотии.
Според табелата, 100гр има 399 калории и 5% маснотии.
399 калории не се баш ниски.
Од друга страна . само 5% маснотии .
Стапчињата од геврек се храна за гоење или не? ?
Кога точно нешто се смета за \ "калориска бомба \" ?
И сметајте ја содржината на калории или маснотии ?
Или и двајцата заедно ?
Што ме прави навистина дебела ?
Калориите или маснотиите ?
Може ли да јадам неограничени количини стапчиња од геврек,
извлечете ја мојата енергија од тоа и не здебелувајте ?
Член од 17.09.2006 година
5.400 објави (1.04 ø/ден)
| Немам идеја, но би ја прегледал целата моја диета, не само неколку стапчиња за ѓубре. |
| Цитат и одговори |
Член од 24.04.2001 година
3.295 објави (.40,46/ден)
Стапчестите стапчиња содржат 75% шеќер, а тоа е она што ве дебелее
Нутела, на пример, има „само“ 52,5%, гумени мечки 76,25%
Член од 13.07.2005 година
4.197 објави (0,75 ø/ден)
Одлучувачки фактор се калориите, без оглед дали доаѓаат од маснотии или од друго место е споредно -
Член од 29.11.2002 година
9.141 објава (1,39/ден)
Сето тоа е погрешно! Калориите не дебелеат. Можете да гледате 10.000 од нив дневно. Јадењето премногу калорична храна дебелее. Знам затоа што и јас го правам тоа. Но, она што го јадете е исто така важно. 1000ккал од краставица не ве прави дебели како 100 од стапчиња од ѓубре, бидејќи и килокалориите во краставицата не се претвораат во маснотии. И, кој јаде 10 кг краставици (10ккал/100гр) одеднаш?
Член од 06.10.2006 година
1.569 објави (.30,3/ден)
Значи, ако го разберам тоа, има три форми на калории на располагање:
Маснотии, што е најлесната форма на енергија за зачувување,
Протеин, кој е инкорпориран (како мускул) или се консумира; но може да се чува само во многу ограничена мерка. И
Јаглехидрати, кои можат да се чуваат за различни должини на време во зависност од нивниот изглед. Во форма на шеќер, телото има брз пристап до енергијата, но „варијантата со кревет со долг ланец“, која е присутна во тестенините, на пример, може да се задржи подолго време. (Затоа забава за тестенини за спортисти на издржливост). Ако има прекумерна количина јаглени хидрати, може да се „складира“ во конвертирана форма како маснотија. Сепак, се губи дел од оригиналната енергетска вредност; Мислам околу 60%.
Во овој поглед, калориите се релевантни само индиректно. Сепак, телото прво прибегнува кон најлесно достапните енергии. И тоа се последни масти. Затоа, калориите од мастите ве дебелеат малку повеќе од другите.
За среќа, физичките вежби (во аеробната област) го зголемуваат процентот на ензими што горат маснотии. Овој ефект започнува, на пример, од околу 20 години џогирање.
Масниот колбас од црн дроб повторно има добар вкус.
Член од 28.07.2006 година
19.084 објави (3,64// ден)
Маснотиите дебелеат само ако односот помеѓу потрошената енергија и испорачаната енергија оди во погрешна насока. Тоа е, ако вашето тело, на пример. 3000 калории потрошени и внесувате 5000 калории погоре, тогаш на крајот ќе се здебелите, тоа е всушност лесно, нели?
Член од 25.08.2004 година
2.465 објави (.40,41/ден)
@ m2k: добро, можеби ја мислевте вистинската работа, но малку беше изразено „погрешно“
1 kcal е секогаш 1 kcal, без оглед дали доаѓа од стапчиња од краставица или геврек. Секако, 1 кг краставица содржи значително помалку калории од 1 кг стапчиња од геврек. и тоа е \ "casus knackus \".
Освен фактот дека во Германија терминот калории секогаш се „употребува случајно“ кога се мисли на килокалорија. И повторно сосема за разлика од фактот дека постојат многу различни методи за одредување на количината на топлина (калоријата не е ништо друго, всушност е „стара“ единица за мерење, која сè уште се користи од причини на навика).
Објаснувањето на Хајнц беше добро, секогаш зависи од енергетскиот биланс, од каде доаѓаат калориите, воопшто не е важно, барем не за енергетскиот биланс на организмот. Балансот на маснотии, витаминскиот баланс и така натаму се сосема друга тема.
Значи, на првичното прашање: како прво, 399 калории се дефинитивно килокалории (види погоре). Зејтс: Само енергетскиот биланс игра улога во дебелеењето. Самата маст секако има калории и секако има и други влијанија освен влијанието врз енергетскиот биланс на организмот.
Можеби тоа значеше м2к: има разлика дали трошите 100 ккал од краставици или 100 ккал од ѓубре стапчиња. Сепак, ова нема апсолутно никаква врска со калориите, туку со состојките, т.е. мастите, шеќерот итн.
Член од 28.07.2006 година
19.084 објави (3,64// ден)
Сакав да си го спасам долгото објаснување и затоа напишав калории, а не kcal, веќе сум свесен дека не е во ред, но мојата главна грижа беше енергетскиот биланс. И, вие сте апсолутно во право, важен е и составот на диетата. Со основна потрошувачка од 2500kcal, нема апсолутно никаква смисла да се спореди ова со внесувањето од 2500kcal во форма на само маснотии, или само протеини, итн. Значи, важно е да имате балансиран енергетски биланс и урамнотежен однос на исхраната на јаглени хидрати, протеини и масти
Член е од 04/11/2006 година
1.127 објави (0,21 ø/ден)
Постојат и лоши масти и добри масти (заситени и незаситени масни киселини)! Мора да обрнете внимание на оваа ознака. Мононезаситените или полинезаситените масни киселини се многу поздрави од заситените масни киселини! Ова е секогаш вклучено во масти спецификација ! Премногу шеќер е исто така лошо затоа што нивото на инсулин се зголемува и телото е секогаш ГРАГО ! Таканаречената желба за храна!
Тоа само зависи од составот!
Со почит
Дани5
Член од 25.08.2004 година
2.465 објави (.40,41/ден)
Во право сте, но токму тоа не е прашано овде, видете го и мојот пост
Затоа што ако тука разговараме и за тоа, некако излегува од контрола?!
Член од 04 јануари 2006 година
1.689 објави (0,31 ø/ден)
тоа не е во ред со добрите и лошите масти. дури и ако тоа го кажува во сите женски списанија.
енергетскиот биланс е точен, со додадена генетика, социјален статус и сл. (кога ќе се здебелите). но тоа е премногу комплицирано.
Член од 25.08.2005 година
1.744 објави (0,31 ø/ден)
| повеќе спортувај, тогаш можеш да јадеш повеќе вкусни работи. |
| Цитат и одговори |
Член од 04 јануари 2006 година
1.689 објави (0,31 ø/ден)
| точни, и трчаат побрзо отколку да јадат. |
| Цитат и одговори |
Член од 25.08.2004 година
2.465 објави (.40,41/ден)
информирањето пред пишувањето би било доста добро! Оној со \ "лоши \" масти не е пронајдок на таканаречените женски списанија, но (јас всушност помислив, но се чини дека не е така) раширено и веродостојно научно знаење.
Постојат заситени и незаситени масти единствено во однос на нивната појава, со заситени масти има моно- и поли-заситени масти. Во однос на обработката, постојат, на пример, стврднати и нетврдени масти. и сите имаат различни ефекти врз нутриционистичката физиологија.
Член од 22.08.2003 година
1.237 објави (0,2 ø/ден)
@ pfefferich
Pеврекот стапчињата дефинитивно не содржат 75% шеќер, мислите на јаглехидрати. И се осмелувам да се сомневам дека 100 гр гумени мечки се повеќе масни од 100 гр нутела.
Член од 04 јануари 2006 година
1.689 објави (0,31 ø/ден)
Член од 24.04.2001 година
3.295 објави (.40,46/ден)
Солените стапчиња дефинитивно содржат 75% шеќер, но ако претпочитате да ги нарекувате јаглехидрати, и тоа е во ред
Гуми мечките немаат маснотии, покрај 52,5% јаглехидрати, Нутела има и маснотии од јаткасти плодови и путер од какао.
така, гумените мечки можеби нема да ве „стават“ дебели, но прилично истовремено со Нутела
Член од 11.09.2004 година
85 објави (.00.01/ден)
Вистина е дека се складираат премногу јаглехидрати и се чуваат иј масти. Исто така сало по себе. Јаглехидратите и храна со многу маснотии се исто така калорични. Ова може да додаде до неколку илјади калории на ден.
Дали некој некогаш се обидел да јаде околу 2500 калории на ден само од посно месо и/или зеленчук? Тоа е тешко возможно (освен стресот предизвикан од премногу протеини што телото треба да ги разгради)! Beе бидете полни со работи!
Секако дека е многу полесно да се консумираат калории во форма на слатки каде што бар од 50g има лесно 400 калории.
Општо земено, најнездравата работа што можете да му ја направите на вашето тело е да комбинирате премногу јаглени хидрати со премногу маснотии. Со други зборови, брза храна, тестенини со крем сосови, чоколадо, итн.
Таканареченото комбинирање храна ќе биде поздрава алтернатива, дури и ако не се придржува толку строго.
Луѓето едноставно јадат премногу неурамнотежено, пропорциите на маснотии, јаглехидрати и протеини обично се погрешни и пред и зад, па затоа многу јадења се вистински калориски бомби. Вистина е дека маснотијата е носител на вкус. Но, никој не рече дека не треба да се јаде еден, тоа зависи само од количината. На телото му се потребни дури и маснотии!
100 грама шеќер се состои од 100% јаглени хидрати и има 410 kcal.
100 грама путер сè уште содржи 1 грам протеини и има вкупно 776 kcal од кои 99% се маснотии калории.
Разликата во однос на конвенционалната маргарина е мала.
Од друга страна, 100 грама пилешки гради без кожа имаат само 75 kcal, содржат само 1 грам маснотии.
Луѓето едноставно треба повеќе да се занимаваат со храната што ја јадат. Ова не зазема многу време, но сепак е премногу непријатно за повеќето луѓе.
Член од 28.07.2006 година
19.084 објави (3,64// ден)
првата реченица во објавувањето е погрешно изразена, прочитајте ги објавите на темата енергетски биланс погоре. Долго и широко зборувавме и за урамнотежената исхрана.
Пишувате во општа смисла, кој троши многу калории ќе се зголеми. Кои би требало да бидат многу калории?.
За службен службеник кој само си ја работи својата работа, 4000 килокалории (да се држи до точниот термин) е премногу, за активен учесник на Тур де Франс тоа е премалку. Дали разбирате што ви велам? (види енергетска рамнотежа)
Член од 11.09.2004 година
85 објави (.00.01/ден)
* бран бран *
Член од 04 јануари 2006 година
1.689 објави (0,31 ø/ден)
Член од 20.07.2005 година
3.678 објави (0,66 ø/ден)
2. Многу „природни“ вредности на калории се само „упатства“ и никогаш 100% не одговараат на реалните калориски вредности (на пр. Јаболка: во зависност од степенот на зрелост, сортата на јаболка, итн.)
„Вештачката“ храна, сепак, одговара на наведените енергетски вредности!
Целото броење калории е навистина само водич за да видите во кој опсег сте и не треба да се претерува!
@Alles
Постојат многу филозофии и теории за тоа како маснотиите и јаглехидратите различно влијаат на телото.
Но, општо важи стариот физички закон: \ "Енергијата не може да се уништи! \"
Значи, се трошат повеќе калории отколку што се трошат. ќе се чува некаде сè додека не се потроши!
И "калории" е единица мерка за енергија. Без разлика дали \ "килокалорија \", \ "џул \", \ "вати-час \" или што и да е! \ "Килокалории \" е веќе застарена и вие всушност мора да користите \ "Килоџул \".
Но, популарно зборот калории не може да се замени толку лесно како што метричкиот систем не зазема основа во Англија и САД.
Значи. кога зборуваме за \ "калории \" секогаш мислиме \ "kcal \" (килокалорија).
Патем: шеќер. Јаглехидрати (KH). и двете се исти. само различни зборови за ист производ, додека ние работиме на ефектите. KH со еден синџир, исто така, се однесуваат поинаку од оние со повеќе ланци!
Маснотиите исто така може да ги погодат колковите повеќе затоа што 1 грам маснотии има повеќе од двојно повеќе калории од јаглехидрати (шеќер) и протеини. и затоа има повеќе простор во стомакот пред да се засите!
@Melle
Постојат многу работи поврзани со оваа тема, како што ќе забележите на објавите.
Како добар почеток, треба да се занимавате повеќе со \ "калориите \" и енергетскиот биланс:
Кога јадете повеќе калории отколку што користите. тежината се зголемува!
Ако работите треба да одат надолу, тогаш тоа навистина работи само преку спорт!
Што се смета како калориска бомба .
Всушност, калории што јадат премногу над вашите дневни потреби. тоа може да биде краставица, но и стапчиња од геврек!
Оптимална мешавина е она што се брои, при што гледам дека геврекот се држи повеќе како „храна за душата“ отколку што носи нешто позитивно на организмот!
- Солта складира вода во ткивото
- Бело брашно. добро Предмети за минување, освен KH со еден синџир!
- Дебели непотребни Транс мастите се дури и опасни.
Со стапчести стапчиња треба да обрнете поголемо внимание на тоа што се внатре во "транс-масните киселини"!
Овие се индустриски стврднати заситени масни киселини за кои е докажано дека се „лоши масти“ и за кои постои препорачана граница!
(@sequenzer: Дали велиш дека индустриските транс масти не се лоши?)
Предмет на масти/јаглени хидрати/протеини и калории е многу обемна област, како што веројатно сте виделе до сега. Колку повеќе се справувате со тоа, толку повеќе сфаќате колку длабоко оди .