Што ве прави подебели од пивото или виното
Без разлика дали се грижите за фигурата или не, барем еднаш сте слушнале дека „пивото дебелее“ или дека „чаша црвено вино, испиена навечер, помага да изгубите тежина“. Но, добро е да ги следите препораките на нутриционистите во врска со консумирањето алкохол и да не паѓате во стапицата што ви ја шират најраспространетите митови поврзани со пивото и виното.
Студија објавена во Архивата за внатрешна медицина покажува дека луѓето кои се откажуваат од еден или два алкохолни пијалоци дневно имаат помала веројатност да се здебелат. Од друга страна, истражувањето објавено во американскиот журнал за клиничка исхрана покажува дека мажите трошат дополнителни 433 калории во денови кога ќе се занесат само со неколку алкохолни пијалоци. Значи, ако се обидете да изгубите тежина и истовремено да уживате во алкохолен пијалок (повремено консумиран), добро би било да изберете мудро помеѓу пиво или вино.
Најдобар избор
Виното
Црвено или бело, виното е вистинско задоволство. Може да очекувате да консумирате просечно 100-120 калории на чаша. (Под претпоставка дека пиете стандардна чаша од 150 мл. Истражувања од универзитетите во државата Ајова и Корнел покажуваат дека луѓето имаат тенденција да истураат повеќе во чашата, надминувајќи ја препорачаната доза за 12%.
Сепак, има неколку работи што треба да се земат предвид при изборот на видот на виното: белото вино обично содржи помалку јаглехидрати отколку црвеното, што е мала разлика во калориите, велат нутриционистите. . Но, црвеното вино е побогато со антиоксиданти, според gq.com, а студија од 2014 година објавена во „Journalурнал за нутриционистичка биохемија“ покажува дека елагинската киселина во виното го одложува развојот на масните клетки, додека го забавува развојот на нови клетки.
Неговата светлина
Овие асортимани влегоа и на нашиот пазар. Со помалку калории и помалку јаглехидрати, ова се најдобрите опции за оние кои сакаат да изгубат тежина, велат нутриционистите. Многу лесни пива содржат помеѓу 90 и 100 калории во количина од 354 мл. Со целата оваа добра вест, не користете го ова како изговор за да пиете повеќе пива отколку што вообичаено консумирате, бидејќи во спротивно ќе се спротивставите на сите придобивки. Во принцип, лесните пива имаат помалку алкохол. Но, овој вид пиво има тенденција да има поголем процент на калории од алкохол во споредба со стандардните пива.