Што всушност прави орнитин?
Орнитинот е не-протеиногена аминокиселина која игра централна улога во циклусот на уреа. Л-орнитин се произведува од Л-аргинин со вклучување вода со ослободување на уреа. Поддржува детоксикација и со тоа придонесува за здравјето на црниот дроб.
Орнитинот не е една од 20-те стандардни аминокиселини, но е важен во комбинација со аргинин - особено за распаѓање на амонијак, краен производ на метаболизмот на протеините што ја намалува ефикасноста. Покрај поддршката за функцијата на црниот дроб и нејзината детоксикација, резултатот е забрзано заздравување на раните, но исто така и подобрување на однесувањето на спиењето.
Орнитинот многу полека се разложува на аргинин во организмот. Бидејќи ефектот трае долго време, орнитинот е совршено надополнување на аргининот. Комбинацијата на двете аминокиселини го стимулира ослободувањето на хормоните и производството на инсулин, генерално ја подобрува регенеративната моќ на телото и доведува до значително зголемена виталност. Кај мажите, докажано е дека плус во виталноста ја промовира потенцијата.
Под нормални околности, телото е во состојба самостојно да произведува доволни количини на овие две аминокиселини. Сепак, стресот, болеста и малаксаноста можат да го намалат производството. Тогаш се препорачува да јадете повеќе храна што содржи аргинин и орнитин. Овие вклучуваат риба, месо, производи од млечни протеини, ореви, ориз, соја и пченица. Аминокиселините исто така се нудат во форма на таблети, прав или капсула. Комбинирани производи со витални супстанции се особено ефикасни.
Строго кажано, природното хемиско соединение Л-карнитин не е аминокиселина, туку дипептид кој се синтетизира од двете основни аминокиселини лизин и метионин. Затоа често се класифицира како условно неопходна аминокиселина.
Карнитинот игра важна улога во енергетскиот метаболизам на животинските и растителните клетки, го подобрува снабдувањето со енергија во мозочните клетки и придонесува за зголемена отпорност на стрес. Да се справиме со стресот, без оглед дали е психолошки или физички, се прави полесно.
Поради својот ефект на согорување на маснотиите и оптимизацијата на метаболизмот на мастите, карнитинот честопати се нарекува колоквијално како „согорувач на маснотии“: таканаречените масни киселини служат како гориво во митохондриите за да создадат енергија. Вредните молекули на масни киселини со долг ланец можат да поминат низ внатрешната митохондријална мембрана само со естерификација со карнитин, додека масните киселини со среден и краток ланец продираат во мембраната без оваа помош.
Во врска со редовно вежбање, карнитинот може да придонесе за зголемено согорување на маснотии. Количината на карнитин ја одредува брзината со која маснотијата може да се пренесе. Потребата за мажи и жени е различна бидејќи мажите природно имаат повеќе карнитин во црвените крвни клетки отколку жените.
Истражувањата покажаа дека дебелината може да биде недостаток на карнитин. Во овие случаи, дополнувањето со карнитин има смисла.
Студија од 2007 година покажува дека Л-карнитинот како додаток во исхраната во терапијата со дијабетес ја подобрува чувствителноста на инсулин. Покрај тоа, се покажа дека го намалува нивото на ЛДЛ холестерол кај дијабетичарите и има позитивен ефект врз липидите во крвта (триглицериди).
Со тоа што слободните радикали се безопасни, карнитинот штити од оксидативен стрес и со тоа го намалува ризикот од кардиоваскуларни, бубрежни и очни болести. Бидејќи високиот шеќер ги напаѓа крвните садови, дијабетичарите се особено подложни на овие болести.
На најголемиот човечки орган, кожата, му треба креатин за да ги одржи своите природни функции, што го поддржува развојот на сврзното ткиво, метаболизмот на кожата и обновување на клетките. Креатинот е составен од аминокиселини аргинин и метионин - што пак е дел од карнитин. Карнитинот исто така игра важна улога во здравата кожа.
Во својата природна L-форма, метионинот е протеиногена аминокиселина. Таа е една од есенцијалните аминокиселини и не може да се синтетизира од самото тело. Затоа, адекватното внесување преку храна или додатоци во исхраната е клучно.
Соединенијата на сулфур се наоѓаат во сите живи суштества и имаат различни функции. Покрај цистеин, метионинот е единствената аминокиселина што содржи сулфур. Метионинот игра важна улога во синтезата на многу важни протеини како што се карнитин и мелатонин. Метионинот има ефект на растворање на маснотии и ги ограничува масните наслаги во црниот дроб.
Артикуларната 'рскавица првенствено има потреба од сулфур за неговата структура. Доколку организмот има премалку сулфур на располагање, ова нема негативно влијание врз здравите луѓе подолго време. Меѓутоа, кај луѓе кои страдаат од остеоартритис, недостаток на сулфур може да има негативен ефект врз процесот на заздравување на оштетеното ткиво уште од почетокот на болеста.
Истражувањата покажаа дека 'рскавицата на здрави луѓе содржи околу три пати повеќе сулфур отколку кај пациентите со остеоартритис. Да бидат работите уште полоши, многу лекови за артроза врзуваат сулфати, кои се соли на сулфурна киселина. Како резултат, потребата за сулфур се зголемува над просекот.
За да има доволно сулфур на располагање, внесувањето на аминокиселина метионин има смисла, бидејќи во комбинација со Б витамини, може да се произведат бројни соединенија што содржат сулфур. Метионинот е важен на три начини: Има антиинфламаторно дејство и ослободува од болка и стимулира формирање на ткиво на рскавица.
Метионинот е во состојба да ја зајакне структурата на косата и ноктите поради својството на формирање на синџири што содржат сулфур, кои за возврат се поврзуваат едни со други. Како дел од дерматолошкиот конгрес во Фиренца во 2006 година, објавена е студија која дошла до заклучок дека процентот на коса што бил во фаза на раст е во групата метионин, што е комбиниран препарат направен од аминокиселини и витамин Б. - Спроведен комплекс беше значително повисок од оној на контролната група (Алонсо, Л. & Фукс, Е. (2006) Циклус на коса, весник за наука за ќелии, број 119)
Што всушност прави тауринот?
Тауринот е производ на распаѓање на аминокиселините цистеин и метионин кои содржат сулфур. Самиот таурин не е аминокиселина во строго научна смисла, бидејќи не содржи карбокси група. Да бидам прецизен, тоа е таканаречена аминосулфонска киселина.
Важноста на тауринот за организмот лежи во одржувањето на функциите на органите и клетките. Тауринот ја стабилизира рамнотежата на течностите во клетките и има антиоксидативно дејство. Со 50%, тауринот го сочинува најголемиот дел од вкупната содржина на слободни аминокиселини во срцето. Ја зголемува регуларноста и силата на срцевите контракции. Покрај своите својства за регулирање на крвниот притисок, додатокот на таурин може да биде корисен со цел да се намалат високите нивоа на холестерол, бидејќи тауринот го стимулира протокот на жолчката.
Многу кратко на фенилаланин и тирозин
се неопходни за изградба на хормони адреналин и тироксин (тироиден хормон). Пигментот меланин (во кожата, косата) е исто така формиран од фенилаланин. Фенилкетонурија е распаѓање на фенилаланин.
Многу кратко на триптофан
Витаминот ниацин може да се направи од триптофан. Триптофанот е претходник на биогениот амин серотонин. Ве прави сити, среќни и ви обезбедува добар сон. Природен антидепресив.
Протеини добри, сите добри
Со добро осмислено снабдување со протеини, метаболизмот работи, се обезбедува совршена структура на клетките и сме сити, среќни и (во вистинско време) уморни. Протеини добри, сите добри!