Што значи постот за нашето тело
Како лекот може трајно да го промени нашиот живот
Првично, од религиозни причини, цврстата храна се избегнуваше некое време со цел да се прочистат телото и умот. Но, сега многу луѓе постат и од здравствени причини. Но, што всушност значи постот за нашето тело? Ние појаснуваме и откриваме совети за тоа како најдобро функционира.
Што значи постот за организмот?
Посебното нешто во врска со постот е намалениот внес на калории. Ограничено е на околу 500 до 600 калории на ден. И одредена храна, како што се шеќер и бело брашно, се изоставени, наместо тоа, луѓето се задоволуваат со супи од зеленчук, чорби или коктели. Билни чаеви се исто така многу популарни за време на постот. Што значи постот за нашето тело? Целта е да се ослободи од штетни материи, како што се токсините во животната средина.
Ако го правите тоа за прв пат и немате пракса во тоа, треба да го земете предвид следниот совет за постот: Ограничете се на максимум седум дена за да не се претерате.
Што друго е дел од постот?
Вежбајте околу 30 до 40 минути на ден, како и велнес третмани како што е масажа. Ова ја промовира циркулацијата на крвта и го зајакнува метаболизмот. Лековитата земја (на пример, од аптека) исто така се докажа. Врзи токсини и поддржува внатрешно чистење.
Што значи постот за душата?
Првично, може да почувствувате мала главоболка, но подоцна, по околу два дена, тоа обично има ефект на подобрување на расположението. Сега низ телото течат повеќе хормони на среќата. И имаме чувство дека правиме нешто добро за нас самите. Друг плус: Исто така, може да ги зајакне моќта на само-лекување и да го забави процесот на стареење.
Слабејте брзо и здраво со постот
Ако сакате да изгубите тежина брзо и здраво, треба да се држите до вистинските совети за постот. Бидејќи со краткиот може и одржливо да ослабете. Како што веќе споменавме, внесот на калории се намалува на околу 500 дневно.
За споредба: Ние Германците во просек трошиме 3.500 калории, што е далеку повеќе од препорачаното. На жените им се препорачува да користат 1.800 калории во просек и 2.300 калории за мажи. При што висината, тежината и физичката активност се исто така важни. Зголемениот внес на калории ве дебелее и исто така го зголемува ризикот од дијабетес.
И што значи постот за дијабетичарите?
Но, сега има добри вести од Велика Британија! Таму, експертите откриле во студија со дијабетичари тип 2, кои сè уште не инјектираат инсулин: Намалениот внес на калории од 825 до 853 калории во текот на три до пет месеци може повторно да го врати дијабетесот! Ова го подобрува квалитетот на животот, што пак позитивно влијае на секојдневниот живот
влијае.
Пазете се од разредувачите на крв!
Кога не треба да постим? На пример, веднаш по инфекцијата. Или кога земате лекови како што се разредувачи на крв. И секој што има висок крвен притисок или хронично заболување како што е дијабетес, треба претходно да се консултира со својот лекар.