ШВУЛИСИМО го мириса печењето - пет нутриционистички митови
Маснотиите се нездрави и ве дебелеат
Дебелата подлога не е само збор од каде било. Органите се заштитени со такви. Маснотиите не се нездрави, тие се од витално значење. Како извор на енергија и вкус, тоа треба да биде составен дел од нашето мени. Постојат есенцијални масни киселини кои нашето тело не ги произведува самостојно и затоа мора да се внесат преку храна. Овие се неопходни за изградба на клеточни мембрани и хормони. Погрешните масти или поголем процент на заситени од незаситени масни киселини се нездрави. Ова го зголемува нивото на холестерол и може да доведе до кардиоваскуларни заболувања. Значи, ако сакате да консумирате здрави масти со повеќе незаситени масни киселини, треба да користите добавувачи на зеленчук (освен палма и кокосова маст) или риба со многу маснотии (омега-3 масни киселини).
Недостаток на Б12 е вегански проблем
Од каде ги земате вашите хранливи материи? Едно од најчестите прашања поставени од не-вегани. Треба да се запрашате тоа. Бидејќи најголемата слабост, постојаното оправдување, веганот ја претвори во сила. Тој повеќе се грижи за својата диета. Недостатокот на Б12 не е ексклузивен проблем за луѓето кои прават без животински производи. Томас Клајн во својата книга „Дефицит на широко распространета болест на витамин Б12“ пишува дека оние што јадат месо се исто толку погодени и честопати дури и ја уништуваат мукозата на желудникот и цревата преку прекумерна потрошувачка на месо, така што тие не можат да апсорбираат Б12.
Секој што вели „Неприродно е да се земаат додатоци на храна“ и веганството е глупост, треба да знае дека токму во фабричкото земјоделство, овие се администрираат на животните, за потоа да завршат на чинијата во заобиколен пат.
Лесните производи помагаат при слабеење
Изгубете килограми без да се откажете од вкусната колбас, слатката лимонада или закуската? Лесните производи го овозможуваат тоа, барем тие го ветуваат тоа.
Она што останува зад ветувањето за рекламирање се зголемени јаглени хидрати за да се компензираат заштедените маснотии или засладувачи кои го стимулираат апетитот и оваа опасна комбинација доведува до желба за храна.
Не е важно да се прави без кола или шеќер во неа, станува збор повеќе за урамнотежена исхрана. Чаша лимонада не е важна. Ако го направите правилно, дури ќе бидете поштедени од желби.