Сибирскиот женшен го намалува заморот и ја подобрува когнитивната функција

Сибирски женшен (Eleutherococcus senticosus или Acanthopanax senticosus), исто така познат како елеутеро или грмушка на ѓавол, може да го намали заморот и да ја зголеми енергијата и да ја стимулира когнитивната функција.

Сибирскиот женшен е роден во Јапонија, северна Кина, југоисточна Русија, Јужна Кореја и Северна Кореја и се чини дека првпат бил користен како хербален лек во Кина пред околу 2.000 години. Растението главно се користи во традиционалните лекови како адаптоген, соединение кое му помага на телото полесно да се справи со стресот. Елеутеро исто така делува како стимуланс на нервниот систем. Иако имаат слични придобивки и употреба, сибирскиот женшен не е поврзан со Panax quinquefolius (американски женшен) или Panax женшен.

Сепак, има малку докази за придобивките од сибирскиот женшен од студии врз животни и луѓе. Повеќето ефекти за кои се вели дека ова растение сè уште имаат нејасни или спротивставени докази. Така, потенцијалните здравствени придобивки од сибирскиот женшен се:

Зголемување на енергијата и намалување на заморот

Како стимуланс, сибирскиот женшен го зголемува нивото на енергија и содржи соединенија кои помагаат да се надмине исцрпеноста и да се спречат нејзините несакани ефекти. Едно истражување покажа дека потрошувачката на сибирски женшен значително го зголеми исцрпувањето на глувците за време на пливање, намалувајќи ја акумулацијата на млечна киселина и уреа во крвта.

Подобрување на когнитивната функција

Со стимулирање на циркулацијата, сибирскиот женшен може да го зголеми протокот на крв во мозокот, подобрувајќи ги менталните функции како што се меморијата и концентрацијата.

Менаџмент на рак

Panеншен-панакс се покажа дека има антиканцерогени или антитуморни својства, а истражувањата сугерираат дека сибирскиот женшен може да има слични својства, особено кај карцином на бели дробови - но ова тврдење бара да се потврдат повеќе истражувања.

Подобрување на капацитетот за вежбање

Како стимуланс, сибирскиот женшен може да ја зголеми способноста на мускулите да вежбаат, особено за време на периоди на интензивна физичка активност. Една студија открила дека ако 800 мг елеутеро се консумираат дневно за 8 недели, времето на издржливост кај мажот се зголемува за 23%, максималната заситеност со кислород за 12% и срцевиот ритам за 3%.

Заздравување на раните и превенција од чир

Со зајакнување на имунолошкиот систем, сибирскиот женшен може да го подобри или забрза процесот на заздравување на лезиите. Исто така, се покажа дека некои соединенија на елеутеро спречуваат формирање на чиреви, вклучително и чиреви поврзани со стапалото на дијабетисот.

Зголемен низок крвен притисок

Како стимуланс, елеутеро ја зголемува циркулацијата и отчукувањата на срцето и може да го зголеми крвниот притисок со текот на времето. Ова може да биде корисно за луѓето со низок крвен притисок, но истовремено да го тргнете од списокот на додатоци во исхраната за луѓето кои страдаат од висок крвен притисок.

Намалување на остеопорозата

Во неколку традиционални лекови, сибирски женшен се користи за зголемување на силата на мускулите и коските. Во една неодамнешна студија, стаорци дадени 100 мг елеутеро дневно за 8 недели имале 16,7% зголемување на густината на коскената коска.

Управување со менопаузата

Познато е дека екстрактот од сибирски женшен се врзува за местата на рецептори на естроген. Затоа, лекот може да ги намали ефектите од намалување на естрогенот кај жените во менопауза.

Намалување или ограничување на инфекции на респираторниот тракт

Како стимуланс на имунитетот, сибирскиот женшен може да ја скрати должината и сериозноста на белодробните инфекции како што се грип и пневмонија. .

Подобрување на функцијата на лимфата

Се покажа дека сибирскиот женшен ја подобрува лимфната функција на мрежата на лимфните јазли, што значи дека може да го намали едемот, оние отоци предизвикани од натрупување на течности. Студија од 2016 година покажа дека сибирскиот прашок од женшен значително го намалува едемот за два до четири часа по потрошувачката кај 50 здрави волонтери.

Спречување и санирање на оштетување на нервите

Неколку студии покажаа дека елеутерозидите можат да помогнат во спречување и санирање на оштетувањето на нервите. Сибирскиот женшен е истражен како потенцијален лек во превенција и управување со прогресивни невролошки состојби, како што е Алцхајмеровата болест. Студијата открива дека сибирскиот женшен ја подобрил регенерацијата на нервите и реформацијата на синапсата кај стаорци со оштетување на нервите.

Намален или стабилизиран шеќер во крвта

Докажано е дека елеутерозидите ја намалуваат инсулинската резистенција и се разгледуваат за употреба во третманот на дијабетес тип 2. Една студија од 2013 година покажа дека 480 мг сибирски женшен на ден значително го намалува шеќерот во крвта пред и после маса кај лица со дијабетес тип 2.

Во каква форма се наоѓа сибирски женшен?

Екстрактите од сибирски женшен се прават со употреба на кора, стебла, лисја или корени на растението. Лековите се продаваат во форма на капсули, таблети, тинктура и прав. Сибирски женшен може да се користи и во целост, а сувите лисја и стеблата на растенијата може да се варат за да се направи чај.

Иако исто така се продава како самостоен додаток, сибирскиот женшен најчесто се наоѓа во мултивитамини или нутраетикалии кои содржат и состојки како што се лутеин, омега 3, селен, витамини Б-комплекс и се насочени кон зајакнување на имунитетот, зголемување на нивото на енергија и виталност.

Сибирскиот женшен е безбеден лек?

Не постои препорачана стандардна доза за сибирски женшен, употребата на растението зависи од формулата во која е претставен. Фабриката не се смета за безбедна за употреба кај деца, само за возрасни. За лица над 18 години, препораките вклучуваат:

Дозата треба да биде помеѓу 300 и 1200 мг дневно, не надминувајќи 3-6 грама
Лекот треба да се зема наутро за да се избегне нарушување на циклусот на спиење
Лекот треба да се администрира помеѓу оброците.
Додатокот ќе се зема максимум 6 недели континуирано, по што следува пауза од најмалку 2-3 недели.

Потенцијалните несакани ефекти на сибирскиот женшен вклучуваат:

зголемен ризик од ненадејно крварење и крварење
зголемување на крвниот притисок
хормонални промени, особено нивоа на кортизол
уртикарија и контактен дерматитис или осип
гастроинтестинални проблеми, вклучувајќи дијареја, гадење и грчеви
мускулни грчеви
ладни екстремитети
нервоза или агресија
главоболки
несоница
конфузија.

Билни производи, вклучувајќи го и сибирскиот женшен, може да комуницираат со одредени лекови, предизвикувајќи негативна реакција или намалување на дејството на лекот. Билни производи, исто така, може да не бидат безбедни за луѓето со одредени услови. Од овие причини, важно е да разговарате со лекар пред да земете било какви додатоци на билки.