Сидро за исхрана и психо-исхрана

ПСИХО-ИСХРАНА ја комбинира исхраната со психологијата, тргнувајќи од идејата дека тие двајца влијаат едни на други. Само со дејствување на двете нивоа можеме да ги добиеме посакуваните резултати. Врската (психолошка и физиолошка) што ја имаме со храната, однесувањето во исхраната, потешкотии во слабеењето или здебелување, искривена перцепција на физичкиот изглед, самодоверба, СИТЕ овие се тесно поврзани со емоциите и мислите што ги имаме. ние имаме. Многу од овие мисли можат да нè ограничат или поради нив ги саботираме нашите навики во исхраната. Така, пристапот од само една гледна точка - нутриционистичкиот - би бил погрешен и, во многу ситуации, дури и неефикасен.

За да добиеме резултати, потребен ни е преглед - и нутриционистички и психо-нутриционистички. Многу пати јадеме само за да покриеме некои емотивни цели, поради прекумерен стрес или досада, бидејќи не знаеме што друго да правиме во одредени социјални контексти или поради ПОГРЕШНИ ВЕРУВАА што ги имаме за нас самите или за нашите животи.

Погрешни верувања

ОГРАНИЧУВАЕ НА ВЕРУВААТА (кои нè ограничуваат на нашата сопствена стапица) се однесуваат на мислите, честопати потсвесно, што сме ги пренеле од родители, од општеството, од училиште, од различни средини каде што пораснавме и кои нè трансформираа и можат безброј други примери. Овие верувања нè саботираат како: „Не можам да ослабам“/„Тоа сум јас“/„Дебела сум како мајка“/„Имам тешки коски“/„Имам мрзлив метаболизам“ итн.

Постојат моменти кога ги збунуваме БИОЛОШКИОТ ГЛЕГ со ПСИХОЛОШКИ или ЕМОТИВНИ. Сето ова не спречува да имаме здрава врска со храната или да ги постигнеме целите на телесната тежина.

Резултатите добиени со помош на психо-исхрана се многу супериорни и подолготрајни од оние добиени само со едноставни нутриционистички методи. Ова се должи на фактот дека за време на психо-нутриционистичките сесии работиме ХОЛИСТИЧКО - како на дисфункционални емоции и мисли, така и на лична диета.

Месечната програма за психо-исхрана вклучува:

прв состанок (1 час и половина)
2 или 4 психо-нутриционистички сесии - по избор - (исхрана + психотерапија) за 1 час и половина/сесија (за програмата со 2 сесии) и за 1 час (за програмата за 4 сесии).

Првата сесија вклучува:

мерење
песна
дискусии за вашите навики во исхраната, целите, најсоодветните начини за да ги постигнете посакуваните резултати
изработка на персонализиран план за храна
психо-емоционален пристап преку кој ќе се обидеме да ги идентификуваме причините „подолу“ што лежат во основата на вашата потешкотија во постигнувањето резултати или килограмите што ги сакате
елементи на нутриционистичко образование и психо-образование
практичен водич кој ги вклучува основните и основните елементи на здрав начин на живот

Програмата за психо-исхрана е развиена и поддржана од Оана Пуикан - психолог, психотерапевт и специјалист за исхрана.

Цената на програмата е прикажана на страницата во делот „Стапки“.

Ако не сакате интегративен психо-нутриционистички пристап (иако го препорачуваме), ние исто така ви нудиме единствена услуга за исхрана (која вклучува мерење + мерење + дискусии за вашите навики во исхраната, целите, најсоодветните начини за достигнување на посакуваните резултати + изработка на персонализиран план за храна + елементи на нутриционистичко образование + практичен водич за здрав начин на живот).