СИГМА - првата терапевтска игра што им помага на луѓето со прекумерна тежина да го променат својот животен стил
СИГМА е терапевтска игра со мобилен телефон, развиена од романски психолози и нутриционисти, за да им помогне на луѓето со прекумерна тежина полесно да се борат против искушенијата и да усвојат здрав начин на живот.
Проектот СИГМА е терапевтска игра која моментално е во фаза на тестирање и ќе биде лансирана следната есен. СИГМА - С.елф-помош, иинтегрирани и Г.засилен М.телефон со телесна тежина А.пипликација - ќе биде национална и меѓународна премиера, единствена мобилна терапевтска игра за луѓе со прекумерна тежина, апликација базирана на студии и научни тестови.
Преку оваа игра, ќе научите да се справувате со кулинарски искушенија и да ја одржувате предложената диета. Малкумина знаат дека повеќето проблеми со тежината всушност се јавуваат поради неможноста подолго да се справат со искушенијата. Секоја диета помага да се изгубат голем број килограми, но има ефект само на краток рок. Клучот за здрава промена лежи во промените што ги правите во размислувањето и однесувањето: како се однесувате на храната, колку физичка активност правите и кога се воздржувате од одредена храна.
Терапевтска игра за борба против кулинарските искушенија
За да дознаеме повеќе за овој проект, за борбата против дебелината и важноста на здравиот начин на живот, разговаравме со директорката на проектот Јоана Подина, научен истражувач на Универзитетот Бабеш-Бо Bolај и предавач на Катедрата за психологија на Универзитетот во Букурешт.
Новинар: Како работи апликацијата СИГМА и како може да им помогне на луѓето со прекумерна тежина?
Јоана Подина: СИГМА е терапевтска игра, сериозна игра, наменета да им помогне на младите возрасни лица со проблеми со телесната тежина, преку управување со однесување и размислување. Ова е понов концепт, бидејќи малку луѓе го знаат тоа дебелината во голема мера се должи на проблеми во однесувањето и размислување - како се однесувам на храната и кога се воздржувам? Тие спаѓаат во категоријата проблеми во однесувањето и размислувањето и имаат предиспозиција за прекумерна тежина.
Затоа сакав SIGMA да биде проект кој им помага особено на овие луѓе, кои не знаат или не можат да се справат со искушенијата што се појавуваат околу нив. Апликацијата ќе биде практично поддршка за секаков вид диета која ја чува таа личност. Зошто СИГМА е терапевтска игра на мобилните телефони? Бидејќи од рана возраст сме поприемливи за она што го учиме преку игра. Имаме мобилен телефон со нас насекаде и може да биде тука со нас кога треба да се соочиме со искушенијата на околината. Покрај тоа, тој носи голем број на корисни објекти, како што се педометар.
Новинар: Апликацијата СИГМА е наменета за млади возрасни со прекумерна тежина, на возраст помеѓу 18 и 40 години. Зошто не и деца или тинејџери, имајќи предвид дека се заснова на игра, а проблеми со телесната тежина се јавуваат се почесто кај многу млади луѓе?
Јоана Подина: Младите возрасни лица се целна категорија, бидејќи тие ја претставуваат популацијата најзагрозена. Тоа е скоро последен момент кога можете да направите драстична промена во вашиот живот, можете да го промените вашиот животен стил. Се разбира, би било добро промената да започне во адолесценцијата, но ова е цел на друг проект што го разгледуваме. Проектот СИГМА е дизајниран за млади со прекумерна тежина, но исто така разгледуваме слични апликации за други возрасни групи.
Како терапевтската игра може да го промени вашиот животен стил
Новинар: Кога и како се роди идејата за овој проект?
Јоана Подина: Идејата за проектот СИГМА е родена пред скоро една година, според моето искуство, работам со луѓе кои имаат проблеми со телесната тежина. Малкумина знаат дека секоја диета е успешна само на краток рок, бидејќи има проблеми кои не спречуваат диетата да ја претвориме во животен стил. Но, не е доволно да се задржи диета неколку месеци или една година, бидејќи ако се откажеме ќе ги вратиме изгубените килограми.
За жал, скоро сите диети се прилично драстични и тешко се одржуваат и поради тоа се појавуваат многу мисли за саботажа. Си кажуваме себе си дека е во ред да јадеме нешто слатко само вечерва, дека ништо не се случува и така натаму, затоа се здебелуваме и многу е тешко да ги изгубиме, бидејќи не можеме да се ослободиме од овој начин на живот и размислување. Малкумина можат да се воздржат долго време, затоа не сакаме да промовираме драстична диета, туку здрав начин на живот, тоа е, ништо не треба да биде забрането, но без оглед што, колку и кога јадеме.
СИГМА е игра што има приказна зад себе: вие сте суперхерој и мора да му помогнете на светот, да им помогнете на оние кои имаат проблеми. Се појавува мапа на светот, а вие, корисникот, можете да изберете дестинација, каде ќе наидете на проблеми со кои се соочуваат неколку аватари. Тие имаат различни проблеми со размислување и се борат со саботажни мисли. На пример, аватарот Х сака да јаде доцна во ноќта и има различни алтернативи за размислување. И корисникот мора да му помогне, избирајќи го за него вистинскиот начин на размислување. Така, тој е едуциран да донесе правилна одлука, бидејќи на тој начин ќе заработи поени. Ако направите погрешен избор, ќе ги изгубите овие бодови. Играта има различни нивоа на тешкотија, вклучително и вежби за внимание и дишење.
Малкумина знаат дека ние често јадеме не од глад, туку поради стрес, а релаксацијата преку вежби за дишење е добар начин да се смириме. За какво било импулсивно однесување, како што е јадење под стрес, ако имате малку одмор, барем 10 минути, искушението да се откажете е значително намалено.