Силен против Корона Исхрана за одбраната - APOTHEKE IM HAUPTBAHNHOF
Која диета е корисна во време на Корона за силен имунолошки систем и што му е потребно на телото во случај на инфекција?
Како влијае диетата врз одбраната на нашето тело? Тешко е да се измери. Сепак, се чини сигурно дека и неухранетоста и дебелината можат да го ослабнат имунитетот и да промовираат инфекција. Набationsудувањата од различни земји исто така покажуваат дека преголемата тежина е фактор на ризик за сериозен тек на инфекција со корона.
Избалансиран и билен
Со цел да се одржи имунолошкиот систем во форма, важно е телото да се снабдува со сите важни витални супстанции преку исхраната. Експертите препорачуваат три растителни диети:
- Балансирана исхрана според 10-те правила на германското друштво за исхрана.
Овие диети не штитат од инфекции. Но, тие го прават имунолошкиот систем погоден. Бидејќи тие содржат многу различни хранливи материи поради нивната разновидност и го ставаат телото во добра одбранбена положба. Важно е и да се регулира дебелината и да се избегне неухранетост.
Избегнувајте недостаток
Неисхранетост често се среќава кај сериозни болести како што се одредени видови на рак, но исто така и кај постари луѓе кои често повеќе не чувствуваат жед или глад. Ако се сомневате во недостаток, на пример кај роднини кои бараат нега, треба да разговарате со вашиот лекар.
Повеќе енергија со Covid-19
Кога е заразено со коронавирус, на телото му треба доволно енергија за да се бори против патогенот. Во случај на болести со треска, енергетската побарувачка се зголемува за околу 13 проценти по зголемување на температурата. Проблем: Кога имаме треска, обично немаме доволен апетит. Покрај тоа, со болест Ковид, често се јавува губење на вкус што ја одзема желбата за јадење.
Затоа е важно однапред да се обезбеди на телото доволно хранливи материи преку урамнотежена исхрана. Исто така, добро е да се знае: храната од растително потекло има антиинфламаторно дејство како резултат на разни антиоксиданти и омега-3 масни киселини. Значи, тоа е поповолно за организмот отколку храна од животинско потекло, која има тенденција да промовира воспаление.
Зајакнување на телото
Совети за здрава, урамнотежена исхрана:
- Јадете разновидна храна, главно растителна
- изобилство на производи од жито, ако е можно направени од цели зрна
- Компири со малку маснотии
- Зеленчук и овошје неколку пати на ден, по можност сезонски производи
- Млекото и млечните производи секој ден, под услов да се толерираат
- Риба еднаш или двапати неделно
- Малку производи од месо и колбаси (максимум 300 до 600 грама неделно)
- Шеќер и сол во умерени количини
- пијте многу течности
- Избегнувајте високо обработена храна
Важни хранливи материи
На имунитетниот систем му се потребни, на пример, витамини Ц и Д, како и микроелементи селен и цинк за неговата работа. Бидете сигурни да купите сезонски и локални производи. Малите растојанија и времето на складирање значат дека не се губат толку многу хранливи материи.
Како и да е, потребата за хранливи материи кои го зголемуваат имунитетот честопати не е доволно покриена. На пример, сончевата светлина во Германија често е доволна само за формирање на витамин Д во многу топли денови. Во вашата аптека, со задоволство ќе ве советуваме кои додатоци во исхраната можат да бидат корисни.
Помалку готови производи
Поради кризата со корона, многумина избегнуваат почесто купување и исто така имаат поголема веројатност да прибегнат кон готови производи. Од време на време, ова не е проблем, но имајте на ум дека преработената храна често содржи големи количини шеќер, маснотии, сол и адитиви. Непреработената храна е подобар избор. Ако сакате да купите однапред, можете да преминете на необработена замрзната храна, на пример. Рецепти за лесно и брзо подготвени висококвалитетни оброци се достапни на веб-страницата на DGE.
Гастроинтестинален во Ковид-19
Во некои случаи, кога се заразени со коронавирус, се појавуваат гастроинтестинални проблеми како дијареа. Тогаш е особено важно да се пие многу со цел да се снабди телото со доволно течности и електролити, така што циркулацијата останува стабилна. Можете да добиете раствори на електролити од разни соли и гликоза од нас во вашата аптека. Чаевите направени од камилица, мента и равнец делуваат смирувачки и релаксирачки на желудникот и цревата. Бебињата и малите деца дефинитивно треба да посетат лекар ако имаат дијареја.
Ние сме тука за вас
Во случај на карантин или болест во вашето семејство, ве молиме јавете ни се во вашата аптека и користете ја нашата услуга за испорака. Ние ќе бидеме среќни да ви ги донесеме потребните лекови, како што се антипиретични лекови, раствори на електролити или чаеви.