Силен шејк со рецепт за овесно млеко ЕДЕКА
Веганската диета може да биде толку вкусна! Најдобар доказ е нашиот вкусен пијалак за напојување, кој е украсен со овошни ражничи и исто така е визуелен белег.
- 400 гр банана
- 400 гр боровинки, замрзнати
- 400 гр малина, замрзнат
- 1 литар овесно млеко
- 3 лажички Бурбон ванила, мелена
- 300 гр свилен тофу
- 8 лажици сируп од агава
- Сезонско овошје
- 4 мали ражничи
Бананите и замрзнатото овошје фино исчистете ги во блендер со 200 мл овесно млеко, ½ лажичка ванила и по 50 гр свилен тофу и засладете со 1-2 лажици сируп од агава. Измијте или сортирајте сезонско овошје, исечете парчиња со големина на залак со иста големина и ражен. Поставете ги сите 3 шејка во 4 чаши и украсете ги со овошјените ражничи.
Откријте ги нашите рецепти за зелени смути! Пробајте други идеи за смути од нашите рецепти за детоксикација и инспирирајте се од нашите рецепти за моќни пијалоци! Дали ви треба слатка инспирација? Измешајте го нашиот Freak Shake со прелив од крофна.
Референтна сума за просечен возрасен според LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)
- 30 мин 30 мин
- Тешка тешка
- Веган без глутен
- 35 мин 35 мин
- Тежок медиум
- Веган без глутен
- 15 мин 15 мин
- Тешка светлина
- Без глутен без лактоза
- 25 мин 25 мин
- Тежок медиум
- Без глутен без лактоза
- 15 мин 15 мин
- Тешка светлина
- Веган без глутен
- 25 мин 25 мин
- Тежок медиум
- Вегетаријанец без глутен
- 15 мин 15 мин
- Тежок медиум
- Вегетаријанец без глутен
- 10 мин 10 мин
- Тешка светлина
- Вегетаријанец без глутен
- 10 мин 10 мин
- Тежок медиум
- Вегетаријанец без глутен
- 40 мин 40 мин
- Тешка светлина
- Веган без глутен
Вегански и хранлив пијалок: рецепт за Powershake
Енергетското тресење според нашиот рецепт има вкусен вкус и совршено се вклопува во здравата исхрана. Ако сакате да изгубите тежина, можете лесно да го замените оброкот со пијалок - обилниот протеин ќе ве држи сити долго време. Шејкот е - исто како и веганските крофни - чисто растително, се состои од банани, боровинки, малини, овесно млеко и свилен тофу. Агавевиот сируп и мелената бурбон ванила ја истакнуваат нејзината овошна сладост. Ако јадете диета со малку јаглени хидрати, можете да ги замените бананите богати со јаглени хидрати со трето овошје од бобинки и да го замените сирупот од агава со друг засладувач како што е стевиа. Сите состојки се пире, потоа се делат на чаши и се украсуваат со овошни ражничи - сезоната и преференците одлучуваат при изборот на овошјето. На пример, пробајте го нашиот рецепт за шејк од јагоди и овес. Наместо овесно млеко, за овој пијалок се користи овесна каша. Откријте ја нашата класична супа од овесна каша како вкусна алтернатива!
Рецепт за Powershake и други овошни идеи
Во основа, сите рецепти за милкшејк можете да ги прилагодите на веганска диета. Пијалоците како што се шејкот од јагоди и овес, на пример, работат без никакви проблеми со путерот од бадем, што можете да го користите за да го замените крем сирењето што навистина го намеривте. Овој шејк е особено освежителен благодарение на минералната вода - идеален за летото! Нашето едноставно млеко од бадем е исто така вкусно и освежувачко за топлите денови. Нашиот крем-милкшејк од банана со снегулки од овес може лесно да се претвори во веганска варијанта: Едноставно заменете го млекото со соја пијалок, а јогуртот со соја јогурт. Во ниеден момент, полнењето со течности е на масата за појадок и го инспирира целото семејство.
Совет: Не треба да имате миксер за штанд за нашите рецепти за моќно тресење - можете да користите и рачен мешалка.
* Пон-Саб, од 8 до 20 часот, бесплатно од германската фиксна и мобилна мрежа