Силна диета за нокти
Нокти за нокти може да скрие некои дефекти на ноктите. При примена на SNB полу-постојан лак ietулиета 107 неон розова, ноктите ќе изгледаат убаво и уредно.
Покрај надворешниот третман што го правиме на ноктите, мора да имаме и соодветна диета за одржување на ноктите.
Како прво, се препорачува да се јаде посно месо како пилешко, мисирка или говедско месо, бидејќи протеинот придонесува не само за одржување на мускулите, туку и на ноктите бидејќи ноктите се направени од протеини.
Исто така, се препорачува да јадете овошје што имаат залихи на хранливи материи и витамини и влијаат на здравјето на ноктите; Бобинки, особено боровинки се препорачуваат за посилни и подебели нокти затоа што го намалуваат воспалението во организмот, имаат антиоксидантни својства и го намалуваат нивото на стрес што негативно влијаат на косата и ноктите. Исто така се препорачува да се јадат капини и грозје, но и јагоди и киви, кои се богати со витамин Ц кој го стимулира производството на колаген, правејќи ги ноктите поотпорни. Витамин А од суви кајсии и банани помага во зајакнување на ноктите
Зеленчукот е добар и за ноктите, особено зелен зеленчук кој обезбедува железо и калциум во организмот; лиснат зелен зеленчук е корисен затоа што влијае на стврднување на ноктите, сладок компир, домати, пиперки и моркови.
Мрсните овошја како што се ореви, индиски ореви и бадеми обезбедуваат здрава количина на маснотии, магнезиум, манган и бакар, што исто така помага во зајакнување на коските и 'рскавицата и, имплицитно, на ноктите.
Пивото е одличен извор на силикон кој ги зајакнува коските и ноктите.
Млекото содржи калциум и витамин Д кои ги прават ноктите поотпорни, како и јајцата кои се многу хранливи, содржат витамин Д и протеини кои многу лесно се асимилираат, како и витамин Б12, А и Е.
Лососот е извор на протеини, биотин и омега 3 киселини и здрави масти кои спречуваат оштетување на ноктите.
Гравот и мешунките, леќата и гравот, како и цели зрна како кафеав ориз и овесна каша, се одлични извори на витамини, железо, бакар и цинк кои ги зајакнуваат ноктите.